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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43378587
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 29-09-2015 à 09:12:10  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
ça sert a quoi un coach en salle ? :o


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
mood
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Posté le 29-09-2015 à 09:12:10  profilanswer
 

n°43378679
Schoumy_
Posté le 29-09-2015 à 09:23:37  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Ca interesserait quelqu'un 2,5kg de Vegan Blend Chocolat de chez MyProtein ?


 
up
 

Grumms a écrit :

16kg au curl  [:iskor]  
60% de mieux qu'il y a 4 moins.


 
A la barre ?

Message cité 1 fois
n°43378680
Jay Kay
Posté le 29-09-2015 à 09:23:45  profilanswer
 

A apprendre a être sale :o

n°43378689
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 29-09-2015 à 09:24:26  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
mais quel baltringue ...


 
On est d'accord que c'est un truc d'égo et que c'est débile.
Maintenant en ce moment il se tape pas mal de remarques sur un manque de résultats venant de mecs irréguliers ( sport + bouffe ) qui arrange son programme grâce à la chaine moneytime donc il est un peu sur les nerfs.
 
Ayant fait à ma sauce depuis plus d'un an sans constaster de résultats (  [:klm:4]  ) pour le moment je suis ses conseils vu que c'est son boulot. Mais un exo par groupe musculaire ca me laisse perplexe.

Message cité 1 fois
n°43378702
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 29-09-2015 à 09:26:14  profilanswer
 


 

Kilougalou a écrit :


 
 
Après mon + gros souci reste la susceptibilité du coach.
 
Le genre "ah ouè tu penses que mon programme est nul me demandes plus rien".
 
Du coup c'est relou. Je monte juste les charges mais pas convaincu. On verra d'ici quelques semaines.


 

monsieur vov a écrit :


Les coachs en salle...90% ne ressemblent à rien et ils donnent des conseils de merde.


 

monsieur vov a écrit :


tu les emmerdes, tu t'entraines pas pour eux et surtout tu vas te blesser en suivant ce programme de merde


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43378724
Jay Kay
Posté le 29-09-2015 à 09:29:16  profilanswer
 

monsieur vov praÿsident [:shay]

n°43378756
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 29-09-2015 à 09:32:27  profilanswer
 

je prend 16kg au curl et le mouvement est pas très propre [:clooney8]  
a 14 ça le fait
 
__
 
hier soir
 
une bonne portion de ratatouille maison, avec viande hachée
150g de riz
2 pot de 100g de FB
1 taillefine +
1 tartine de pain complet grillé + nutella
 
c'est passé tout seul :love:

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43378776
Schoumy_
Posté le 29-09-2015 à 09:34:15  profilanswer
 

sempt a écrit :


1 taillefine +
1 tartine de pain complet grillé + nutella


 
 [:jobi joba_]

Message cité 1 fois
n°43378777
Jay Kay
Posté le 29-09-2015 à 09:34:23  profilanswer
 

sempt a écrit :

une bonne portion de ratatouille maison, avec viande hachée


 [:dr_doak]  

sempt a écrit :

150g de riz

[:dr_doak]

sempt a écrit :

2 pot de 100g de FB

[:dr_doak]

sempt a écrit :

1 taillefine +

[:dr_doak]

sempt a écrit :

1 tartine de pain complet grillé

[:dr_doak]

sempt a écrit :

+ nutella


 [:joemoomoot]

n°43378781
Noble_Art
Posté le 29-09-2015 à 09:34:47  profilanswer
 

Le nutella c'est pour les lipides :o


Message édité par Noble_Art le 29-09-2015 à 09:35:03
mood
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Posté le 29-09-2015 à 09:34:47  profilanswer
 

n°43378788
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 29-09-2015 à 09:35:17  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
 [:jobi joba_]


 
les prots du taillefine + :love:
et c'est bon
 
pour le nutella c'est parce que j'ai vovifié ma diet, easy kcal

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43378839
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 29-09-2015 à 09:38:58  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
On est d'accord que c'est un truc d'égo et que c'est débile.
Maintenant en ce moment il se tape pas mal de remarques sur un manque de résultats venant de mecs irréguliers ( sport + bouffe ) qui arrange son programme grâce à la chaine moneytime donc il est un peu sur les nerfs.
 
Ayant fait à ma sauce depuis plus d'un an sans constaster de résultats (  [:klm:4]  ) pour le moment je suis ses conseils vu que c'est son boulot. Mais un exo par groupe musculaire ca me laisse perplexe.


le programme grocolon a a 300 neurone ? :love:


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°43378840
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 29-09-2015 à 09:38:59  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
les prots du taillefine + :love:
et c'est bon
 
pour le nutella c'est parce que j'ai vovifié ma diet, easy kcal


http://i1128.photobucket.com/albums/m492/sforsharona/Gifs/crowleyisimpressed.gif


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43378851
Schoumy_
Posté le 29-09-2015 à 09:40:51  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
les prots du taillefine + :love:
et c'est bon


 
Le mange tu en regardans des vidéos de tutorial de maquillage ?
 

sempt a écrit :


pour le nutella c'est parce que j'ai vovifié ma diet, easy kcal


 
Pas sûr que ça fasse le même résultat.

Message cité 1 fois
n°43378871
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 29-09-2015 à 09:42:34  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Le mange tu en regardans des vidéos de tutorial de maquillage ?
 


 
Nope en écoutant du go hard or go home à fond les ballons [:lafroussedanstonfrog:4]  
 

Schoumy_ a écrit :


 
Pas sûr que ça fasse le même résultat.


 
Oui à voir ce que va donner sur le long terme, mais si ça me permet de passer le cap des 85kg ce serait top :love:


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43378873
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 29-09-2015 à 09:42:37  profilanswer
 

Sempt il va prendre de la masse


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43378898
Schoumy_
Posté le 29-09-2015 à 09:44:59  profilanswer
 

Parce qu'il a enfin accepté de se taper des rations de céréales digne de lui.
 

Message cité 1 fois
n°43378944
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 29-09-2015 à 09:48:12  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Parce qu'il a enfin accepté de se taper des rations de céréales digne de lui.
 


oui voilà ce sont ces calories là qui compteront et pas l'ensemble


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43378966
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 29-09-2015 à 09:50:40  profilanswer
 

A carb is a carb

Message cité 1 fois
n°43379053
Lothiek
Posté le 29-09-2015 à 09:57:31  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

A carb is a carb


 
a cal is a cal  [:fredmoul:1]  
 
j'attends 10h30 pour mon pancake à la whey + beurre de cacahuète  :love:

Message cité 1 fois
n°43379088
make insta​ll
Posté le 29-09-2015 à 09:59:53  profilanswer
 

J'ai filtré le topic sur Grumms + curl  [:exceptionnalnain:1]  
Ce golden curl bro  [:clooney24]  
 
Sérieusement, trouve un autre exo pour te mesurer la bite que du curl...

Message cité 1 fois
n°43379093
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 29-09-2015 à 10:00:18  profilanswer
 

Putain ça a escaladé rapidement


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43379160
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 29-09-2015 à 10:06:33  profilanswer
 

Il est lô


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°43379161
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 29-09-2015 à 10:06:35  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
a cal is a cal  [:fredmoul:1]  
 
j'attends 10h30 pour mon pancake à la whey + beurre de cacahuète  :love:


 
100g d'avoine + 2 bananes pour moi  [:lothiek:2]

Message cité 1 fois
n°43379176
Lothiek
Posté le 29-09-2015 à 10:07:38  profilanswer
 

GenyaB a écrit :


 
100g d'avoine + 2 bananes pour moi  [:lothiek:2]


 
gros porc :o
 

Message cité 1 fois
n°43379281
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 29-09-2015 à 10:16:44  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


   
gros porc
http://religion.mrugala.net/Grece/Images/Hermes%201.jpg


fyp

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43379330
Lothiek
Posté le 29-09-2015 à 10:21:06  profilanswer
 

Il ne court pas si vite que ça :o

n°43379343
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 29-09-2015 à 10:22:03  profilanswer
 

Sois pas jaloux stp


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43379385
Grumms
Aimé de tous
Posté le 29-09-2015 à 10:26:47  profilanswer
 

La classe @ dallas a écrit :

Bah envoie les exos que tu fais quand tu bosses les bibi.

 

Curler à 16 en début de séance bibi c est pas la même quand tu curl avec ces charges à la fin en les ayant bien détruits.

 

Tu fais du full body c'est ça ?


Mais je viens de dire que c'était à la fin, et je fais du hall body. Curls normaux, pas alternés.

Message cité 1 fois

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°43379394
Grumms
Aimé de tous
Posté le 29-09-2015 à 10:27:50  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

up

 


 
Schoumy_ a écrit :

 

A la barre ?


Non, curls haltères, en ne m'aidant pas en balançant le dos en arrière.

Message cité 2 fois

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°43379399
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 29-09-2015 à 10:28:18  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Ca interesserait quelqu'un 2,5kg de Vegan Blend Chocolat de chez MyProtein ?
 


 
 
Comment j'aurai du lancer les paris  [:fluk]

Message cité 2 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43379408
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 29-09-2015 à 10:29:07  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
 
Comment j'aurai du lancer les paris  [:fluk]


C'est à dire qu'après la pub que Schoumy a faite...


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43379409
Schoumy_
Posté le 29-09-2015 à 10:29:08  profilanswer
 

Grumms a écrit :


 
 
Non, curls haltères, en ne m'aidant pas en balançant le dos en arrière.


 
Tu dois avoir des gros biceps
 

DannyElfman a écrit :


Comment j'aurai du lancer les paris  [:fluk]


 
A chaque fois que je mange je suis ballonné.
 
Je pense qu'il y a quelque chose que je ne digère pas.

Message cité 1 fois
n°43379410
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 29-09-2015 à 10:29:09  profilanswer
 

Grumms a écrit :


Mais je viens de dire que c'était à la fin, et je fais du hall body. Curls normaux, pas alternés.


 
Du hall body ou du Al bundy ?
 
https://media.giphy.com/media/CkK2OvHx0cqk/giphy.gif
 
/c'était très drôle comme blague :o

n°43379412
Grumms
Aimé de tous
Posté le 29-09-2015 à 10:29:18  profilanswer
 

make install a écrit :

J'ai filtré le topic sur Grumms + curl [:exceptionnalnain:1]
Ce golden curl bro [:clooney24]

 

Sérieusement, trouve un autre exo pour te mesurer la bite que du curl...


C'est quoi le soucis ? C'est pas du mesurage de bite, c'est un indicateur, point. Et j'y ai la même progression  que sur mes autres exos, ni + ni moins.

Message cité 1 fois

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°43379413
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 29-09-2015 à 10:29:23  profilanswer
 

Grumms a écrit :

16kg au curl  [:iskor]  
60% de mieux qu'il y a 4 moins.


 
Curl barre ? Haltère ? Pupitre ? Debout ? Ca manque d'infos là :D
 
edit : Laissons tomber, uber grillé ...

Message cité 1 fois
Message édité par DannyElfman le 29-09-2015 à 10:31:06

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43379422
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 29-09-2015 à 10:30:11  profilanswer
 

Grumms peux-tu nous montrer une photo de tes biceps de façon à clore le débat stp ?

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43379427
Grumms
Aimé de tous
Posté le 29-09-2015 à 10:30:31  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

Tu dois avoir des gros biceps

 



Je pense pas. 36cm y a un an, faut que je rachète un mètre ruban pour mesurer maintenant.


---------------
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n°43379442
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 29-09-2015 à 10:31:20  profilanswer
 

A propos de tractions, vous connaissez un ou plusieurs exercices qui exercent plus ou moins les mêmes muscles ? Pour ceux qui comme moi n'ont pas envie d'installer une barre de traction chez eux.

Message cité 4 fois

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°43379453
Schoumy_
Posté le 29-09-2015 à 10:32:18  profilanswer
 

el muchacho a écrit :

A propos de tractions, vous connaissez un ou plusieurs exercices qui exercent plus ou moins les mêmes muscles ? Pour ceux qui comme moi n'ont pas envie d'installer une barre de traction chez eux.


 
Tirage verticale à la poulie.

Message cité 1 fois
n°43379460
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 29-09-2015 à 10:32:56  profilanswer
 

No offense, mais j'ai du mal à penser que tu fasses le mouvement correctement sur du curl haltères debout avec 6 reps @ 16 kg.

Message cité 1 fois

---------------
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