Reprise du message précédent :

 
toi, tu vas pas (encore) à la salle

 
Pas sûr.
Vois tu vois ce topic est divisé en deux catégories
 
Il y a ceux qui cherchent à perdre du poids et ceux qui cherchent à prendre de la masse.
 
Quand tu as fini de perdre du poids et qu'arrive le temps de prendre de la masse, on peut dire que tu es maigre et pourtant ça t'as fait une chiée d'heures en salle.

Une idée de recette avec des patates douces et des courges ? (Du Berry et musquée) pas obligé de mélanger les 2 hein ^^

POur continuer un peu le dredi
 
http://www.odditycentral.com/news/ [...] -back.html

j'tai dit, faut que je passe à dekat me prendre qq tenues seillantes
 
apres, tu me coach ?    
 
 
J'ai jamais eu à perdre du poids, parcontre, prendre un peu de masse/volume ça ne ferait pas de mal  
 
   
 

91.2  
toujours sur un rythme ( un peu violent ) de 1Kg de perte par semaine
j'ai eu un rencard-bilan avec un des coachs de la salle, il m'a testé sur différents exos, mesuré différent points, interrogé sur mon alimentation et sur le temps que je peut passer à la salle et il va me faire un programme à suivre sur 2 mois ( je le posterai ici   )
déja, je mange pas assez de lipide " prend 30 grammes de noix en collation @ 10h et pareil en gouter " si je veut continuer a perdre

 
Tu rapes la courge, tu ajoutes cumin, muscade et tu mets au four.
 
Si tu veux un peu plus de glucides, tu ajoutes un peu de semoule dans le fond du plat qui va boire l'eau.

Je dois avoir oublié le redface ; je m'y perds avec toutes ces grenouilles  

Tu peux nous en dire plus ?

 
bouge toi le boule alors
 
Par contre fitlane ça pique niveau prix si c'est des engagements courts (6 mois par ex)

sur leur site y'a pas 6mois  
c'est  1 / 12 / 18 / 24 mois ... pour 84 / 64 / 54 / 49 eurals/mois ...    
 
tu proposes quoi en alternative ?  

Pas sûre que ça vaille le coup, c'est surtout un ressenti personnel    Sinon voilà pic

 
Vous êtes embauchée, bienvenue dans la cogip

 
j'ai cliqué puis j'ai  
 

 
Le problème c'est qu'après une séance de muscu j'ai une putain d'envie, pas vous? Et tenir 6 ou 7j (il faudra être vraiment précis svp) ça me semble impossible  

Comme je sais pas trop ce que tu veux que je précise, je vais arroser large.

Le lipox ou lipolyse, je suppose que tout le monde sur le forum sait ce que c'est mais ocazou, ca correspond au rythme cardiaque où le corps puise le plus dans les réserves de graisse, c'est situé à peu près entre 55 et 60 % du RCM, au dessus le corps tape dans les glucides, sachant que en lipolyse, la première heure 50% de tes calories brulées sont des graisses, 70% au bout de la deuxième heure et 80% à partir de 2heures et demi à trois heures d'effort   je schématise.
Tout ça je l'ai lu sur le net en croisant 4000 sites.

Pour ce qui est de la perte calorique maximum, ça correspond au plus grand nombre de calories brulées dans le même laps de temps en lipox.
Au même rythme cardiaque, tu brûle plus de calories sur la résistance 20 que sur la résistance 1 de ta machine, car le coeur bat plus vite pour augmenter la fréquence de pédalage que son intensité.
Ça je l'ai constaté sur la machine.

Quant à ma mésaventure d'hier, je suis juste resté trop longtemps sur les petites résistances, mon échauffement a trainé en longueur, 35 minutes  
Mais bon j'ai fini à 800 calories

         
Voilà.

 
Something wrong?
Moi y en a être open et si j'ai pu dire de la merde c'est en toute bonne foi, ce qui n’empêche pas d'être de la merde.
 
J'attends vos éventuelles explications.

J'ai bien fait de poser la question.

cherche pas, t'es sur le topic ou ils sont limite de penser que le cardio fait grossir

evidemment , à part leur musculation pour se reluquer à longueur de temps dans un miroir, rien d'autre est interessant.

 
Et c'est quoi la connerie?

Je suis sur le téléphone, je prendrai le temps d'expliquer si personne ne l'a fait d'ici là

car/que    relis  

Pas du tout perso, même après 6-7 jours (oui oui c'est possible !) j'ai tellement tout donné que je rampe jusqu'à chez moi.

Renard, si les conseils ne te plaisent pas il y a d'autres topics avec d'autres lignes directrices

 
J'ai bien du relire 10 fois, mais j'arrive toujours pas à saisir le sens de cette phrase

c'est mieux le vélo à 100km/h, c'est sûr

Je crois qu'à ce stade il a dû lâcher l'abonnement.

ouais à chaque fois que je croise un marathonien, je me dis, putain  qu'il est gros ce type. Comment peut il supporter de rester comme ça ? ...

 
J'ai fait le test, quand je pédale à 100 coups de pédale par minute sur résistance 6 à un rythme cardiaque de 125 bpm la machine m'indique un ratio de calories par heure plus bas que 55 coups de pédale par minute sur résistance 20 au même rythme cardiaque.
 
Si c'est de la merde c'est la machine qui est foireuse  

Kinder Bueno, Mars, chocolatines, Nutella, glaces, tartes... Avec ma grand-mère qui me pousse sans cesse au crime, je mériterais une médaille

moins tu pédale plus fort, plus tu grossis moins    

C'est pas comme si j'avais donné maintes fois la bonne appli pour ça, hein : Johnson & Johnson 7 mn workout.
On peut bien sûr faire une pause et il n'y a pas d'accessoire nécessaire, si ce n'est une chaise ou un tabouret (un mur aussi). Sinon, le fait qu'il y ait très peu de temps de répit entre les exercices est voulu. C'est le principe même de ce type de workout.

Mon oncle était marathonien de très bon niveau. Il avait une volonté d'acier. Ne compare pas l'incomparable.

 
Notre camarade le boulet essaie juste de troller, cherche pas.

Plus tu pédales dur, plus tu maigris  

 
Tkt ça sert à d'autres    
 

 
bonjour mademoiselle    
 

 
Profite pour leur demander combien de popcorn il mange après le training.
 
J'ai un collègue de boulot qui fait plus de 100 bornes par semaine et deux marathon par an....il est gras comme un cochon parce qu'il a une diet de merde et comprend pas pourquoi il maigris pas malgré ses 500 grammes de pates quotidienne minimum et ses 3 baguettes de pain...ben oui le pain et les pâtes sa fait pas grossir qui me dit.

en sachet de 100gr a mettre au mo c surement AVEC matiere grasse bas de gamme
 
perso j'ai une machine a popcorn sans huile (une turbine qui balance de l'air chaud et popopopopop ), je m'en sers quasi jamais, le popcorn c sympa mais sans +
 

sachet tout pret avec mg hydrogéné intégré  

 
 
elle veut provoquer la WW3 DTC, surement un souvenir du passé  

 
C'est pas trop fade ? Ça va compoter du coup ?
Pour celle du Berry je pense que ça va être coupée en deux puis garnie avec un peu de béchamel et des champignons.
Pour les patates douces, j'ai fait simple : coupées en deux, poivre herbes de Provence et huile d'olive, le tout au four, une tuerie    

 
prendre 36 mois?