Reprise du message précédent :

 
Ah.  
Un conseil pour réussir à soulever le buste du sol ? Devrais-je plutôt commencer par des mouvements alternatifs moins difficiles, histoire d'amorcer la pompe ?
(Je n'ai pas énormément de place disponible pour caser mon mètre 85)

Je vais faire un soccaroo demain, je vais y laisser mes organes

Pareil mais sans les pieds coincés, en enroulant le dos. Pecs qui se rapprochent du pelvis.
Et gainage.

T'as plein d'exos, et les sit-ups ne sont pas les meilleurs. Les crunchs sont plus faciles à bien travailler. Sinon, les levers de jambes sont pas mal aussi.

Thanks.
Je ne comprenais pas le sens du terme "gainage" mais en fait ce sont les mouvements que me prescrivait mon osthéo pour éviter les lumbagos au boulot.
Demain matin je m'y remets.
En attendant, déjeuner de salade-melon-maïs-bacon cru, puis 4 pauvres nuggets de poulet â l'huile d'olive, yaourt et banane.
Un jour je sera beau

En parlant goût, le VRAI quinoa, c'est

Carrouf trois variétés, le truc inca

Et ultra cher

Pas mal les pop corn salé a faire au micro onde.  Ca fait un sacré saladier pour 100g et 400kcal. C'est mon nouveau moyen de craquer en limitant les kcal

un peu de sauce soja

Sauce soja. Curry parfois dans l'eau de cuisson.

J'avoue ne pas avoir regardé.  

Pourquoi tu poses ces questions sur ce topic ?

 
Je quote pour la postérité.  

 
J'en fais. Vov aussi si j'en crois ses logs.

On est vendredi, vous attendez le bon sujet je le sens..
 
http://www.mamanstestent.com/2015/ [...] corps.html
 
Débattez !  

 
Je n'en fais pas tout le temps.
 
Des fois sur un exo entier, des fois sur la dernière série d'un exo. C'est possible d'en faire avec n'importe quel exercice mais c'est surtout sur les exos lourds que c'est intéressant. Sur de la finition où tu charges peu, bof.

 
Tu sais ce qu'il te dit le topic d'à coté

Du beurre

Faut rayer l'intru ?

 
huile d'olive, sauce tomate, œuf, champignons, oignons, etc.
 
mais un bon basmati nature, ça a du goût déjà

Non.

Bordel.
 
 

 
Les intrus ?  

 
Je la comprends très bien.
 
Mais... soit on a essayé, on a trouvé que c'est trop dur, on ne peut pas le faire et on accepte ce fait et on vit heureusement sans se violer le cerveau; soit on veut changer des choses réellement et on le fait. Mais ça sert à rien de se plaindre qu'on es gras, qu'on n'arrive pas à perdre du poids alors "qu'on fait tout son possible" et continuer à manger des gâteaux par paquet et espérer que "abdos/fessiers - le cul parfait en 10 min" feront des miracles.
 
J'ai quoi comme note M'sieu?

Tu noteras aussi qu'on a pas le droit de se bouger le cul nous parce qu'on ne respecte pas son acceptation de son physique ...

Mets du poulet

Essayer de manger du riz sans rien, en variant peut être un peu les sortes et découvrir qu'en fait c'est vachement bon

Autrement tu as plein d'épices

Moi ce qui me fatigue c'est les gros qui sont en mode "gros pride".

Bon ok, tu peux être tout à fait à l'aise dans ton corps, mais la ramène pas trop parce que tu reste un méga jambon et ça pique les yeux putain.

Sans compter qu'il va falloir que tous ceux qui savent rester sobres sur la junk food et les calories et qui se bougent le cul à faire une activité physique se cotisent via la sécu pour payer ton traitement anti-diabète, ta chirurgie de l'estomac ou du fion ou je sais pas quoi encore.

Et ça sert à rien d'aller chialer que c'est la faute de l'industrie de la malbouffe (même si c'est complètement vrai pour le coup) parce que personne ne les oblige à s'empiffrer à tout bout de champ. Les excuses n'ont jamais évité de pontage à personne.

Je suis pour l'interdiction de l'entrée des fast food aux personnes trop grosses. Je suis pour des instructeurs sport / bouffe à l'américaine façon Sergent Hartmann. Je suis pour qu'on s'attaque enfin au problème de la graisse.

/moment de haine gratuit du vendredi

Hop 30 sachets de 100 g de pop corn salé valable jusque février 2017. Je pense en manger 4 sachets par semaine après mes seances de cap

https://www.youtube.com/watch?v=l4YZiKbklAE  approprié.

 
4 sachets / séance ?

Je suis pas forcément fan des personnes obèses surtout dans les transports en commun. Mais les gens ont le droit de faire ce qu'ils veulent après tout. Je n'apprécie juste pas qu'on commente ce que je mange moi, ou qu'on me dise que c'est facile pour moi de rester mince (génétique, tout ça).
Où les gens mangent et quoi ça ne concerne qu'eux. Après il faut avoir le discours adapté à son mode de vie. Soit on aime bouffer beaucoup et tout le temps et on ne se plaint pas qu'on soit gros. Soit on fait un effort.

OK renard.
tu t'es trouvé une nouvelle addiction, c'est bien

Renard, tu nous gattes en ce vendredi

 
Pourquoi tu nous racontes ça ?

C'est une solution aux hyperphages comme moi. 100g de popcorn est conséquent à manger. Pour 400kcal ca peut entrer dans une alimentation équilibrée