Reprise du message précédent :

 
IIFTYM   ?

 
Nan mais on n'en parle pas car c'est chasse gardée de totoz, mais quand tu bouffes moins tu chies moins, faut pas être surpris en période de diète hypo d'avoir un changement à ce niveau là

Sashimi rules the world.

 
C'est chiant (haha) quand tu n'arrives pas à chier à fond le jour de la pesée

 
If It Fits ?? Your Macros?

Tu peux manger globalement moins mais augmenter la quantité de fibres  

 
Ouai bon, y'a un T en trop, on vas pas en faire un plat de sushi

 
C'est comme pour le reste,
Si tu arrives à te modérer, ça passe sans aucun souci

Dans l'absolu, ça peut marcher.
Sauf que, si déjà le mec mange trop quotidiennement et que son poids est en train de diverger vers +∞, il pourrait stagner voire continuer à grossir, malgré la càp.
En plus c'est dommage de pas en profiter pour apprendre à gérer son alimentation.
 
Et généralement si tu fais pas attention pour deux raisons tu changes inconsciemment ton alimentation: Ton activité t'ouvre l'appétit et en plus tu vas te convaincre que grâce à tout ce sport tu mérites de manger plus (et souvent mal )
 
Bref, pas le bon plan du tout.

Heu... absolument pas. Tu as rêvé ce passage.
Et oui, je sais bien de quoi tu penses parler, il serait temps d'enlever ce passage de la FP je pense d'ailleurs
 

Si tu as "besoin" de lâcher la pression, moralement pour relâcher la frustration, ou physiquement pour la récupération, vas-y. Mais non, ton corps n'a absolument pas besoin de reboot, c'est de la connerie ça.
 

 
Moralement, je n'en ai absolument pas besoin. Je ne me sens pas du tout en mode régime une feuille de salade et un bout de carrottes. Donc non ça va très bien. Mais si le corps a besoin d'un reboot de temps à autre. Sinon, il pense que tu es en mode famine et il fait tout pour limiter la perte de poids. J'avais lu ça, il y a quelques temps où c'était bien mieux expliquer (mais en gros ça a avoir notamment avec la leptine.)

Je suis incapable de manger 40 sushis perso.

Moi 40 c'est l'échauffement

 
Mettez-vous au vélotaf, les températures basses et les intempéries ne vous gêneront plus  

Je suis pas expert mais tu peux même manger des fraises tagada, si tu veux. Le truc c'est de faire gaffe aux calories et pas craquer au moment de la fringale 2h plus tard.
Après si un "aliment conseillé en période de REF" c'est un aliment dont tu peux te blinder sans trop réfléchir au dépassement de ton quota de calories, mieux vaut manger des tomates ou des carottes.

Retour de vacances en Islande : 15 jours à bouffer des burgers (seul plat en dessous de 20€...) mais à marcher toute la journée.
+500g sur la balance, j'ai limité la casse    
 
Bon par contre, mon objectif se rapproche et il me reste 4 kilos à perdre
Donc reprise strict du régime + je retourne au sport !

20 bornes avec la circulation sur les routes que je prends,non merci

C'est peut être du muscle  

 
J'aurais pu manger normalement, sûrement ! mais là, non c'est sûr  

cheat meal aujourd'hui...macdo nuggets et frites. par contre eau gazeuse!  

 
Depuis quelques mois, le macdo et cie, je ne peux plus. La perte de poids a dû réveiller mes papilles gustatives    
 
Et du coup, pour mon cheat day, je pense que je vais faire les choses en règle. Pizza maison et une belle pâtisserie.    

 
Surtout quand tu attends d'avoir cagué avant de te peser... et de prendre le p'tit déj !    

Lavement

   
comme ma fille  
6ans et demi

 
Mentalement j'y suis encore  

Tu bouffes beaucoup de sushis pour une gamine de 6 ans 1/2...

 
C'est donc pour ça que je n'ai pas fini la tête dans les chiottes
 
40 c'est une moyenne. Je pense effectivement que je suis pas le plus gros mangeur du monde, mais je devais plutôt tourner à 50/55 vu que les autres ont fini de bouffer bien avant.
 
Sans compter la dose de nuggets, beignets de crevettes et de calamar / nouilles sautés + bœuf du buffet
 
De toutes façons pour savoir qui est le boss, il faut qu'on organise une kibouffe sushis à volonté et pis c'est tout. (Je pense que les 3/4 du topic peuvent me coucher)
 
Le resto ou j'étais était pas trop radin sur le poisson dans mes souvenirs, ce qui est quand même appréciable.
 

Où (non pas là...) ?

Le franprix a coté de chez moi qui vend des smarties fourrés au beurre de cacahuète... (Reese's pieces)
 
Le mix parfait entre beurre de cacahuète et m&ms noir...
 
A moi la masse !

Mr.vov te sponsorise?

Oublie pas le semi-marathon pour eliminer

En entier c'est plutôt ça :
Lundi -> repos
Mardi -> salle
Mercredi -> repos
Jeudi -> salle
Vendredi -> basket
Samedi -> cheat meal
Dimanche -> salle

Perso je prend qui vous voulez sur un resto à viande

C'est n'importe quoi ce topic REF ou ca parle de cheat meal toutes les 5min.    
 
(je prends ma part de responsabilité avec mes smarties   )
 
Pour revenir dans le serieux, ya un truc que j'ai du mal a comprendre sur ce topic, c'est le mélange entre ceux qui sont en prise de masse et ceux qui sont en perte de poids.    
 
Par exemple, en vous lisant, moi qui suit en perte de poids, j'avais l'impression d'être le dernier des noobs car je ne mangeais pas le beurre de caca MP que tout le monde idolatre.
 
Mais rassurez moi, l'utilité du truc, c'est bien pour la prise de masse? Aucun interet pour quelqu'un en perte de poids?
 
Idem pour le beurre d'amande et autres pates à tartiner hipster

Osef de la prise de masse ou pas, le BdC c'est des lipides en priorité.

Tout à un intérêt, pour toutes les situations, sèche ou pdm, ça dépend des quantités et de tes envies
Mais globalement personne ne t'oblige à en manger si tu en as pas besoin

 
BdC?

En réalité le beurre de cacahuète rentre aussi bien dans le cadre de la perte de poids que de la prise de masse. Tout dépend des quantités. ça peut être une étape intermédiaire pour remplacer le nutella/ovomaltine/autre truc à tartiner. C'est une sources des lipides pas trop mal (je ne rentre pas dans les discussions sur le pourcentage de lipides dans la consommation calorique quotidienne, ni sur le fait que les cacahuètes sont grillées avant). Si tu n'es pas près à virer des gâteaux fait maison ça peut être une bonne alternative au beurre dans le cadre de la démarche pour améliorer la qualité de ta nourriture (et dans certaines recettes de viandes aussi). T'es pas obligé d'en bouffer à la cuillère.

 
Beurre de Cacahuète  

 
Oui d'accord, mais avec du IIFIYM, on peut aussi manger du nutella. Malgré tout ca n'a aucun interet, ca n'est pas rassasiant, c'est plein de sucre et de mauvais gras.
 
Pour le beurre de cacahuète, ce que je comprends c'est que c'est de la calorie et des lipides de bonne qualité. Malgré tout ca chiffre vite en termes de calories et ca n'a aucun pouvoir rassasiant.  
 
J'avais l'impression que les gens prenaient ca pour augmenter leurs calories quotidiennes sans avoir a passer par de la vraie junk food