Tout à un intérêt, pour toutes les situations, sèche ou pdm, ça dépend des quantités et de tes envies
Mais globalement personne ne t'oblige à en manger si tu en as pas besoin

Je suis incapable de manger 40 sushis perso.

Dites, les sushis en période de REF, c'est déconseillé ou pas ?

Pour le beurre de cacahuète, ce que je comprends c'est que c'est de la calorie et des lipides de bonne qualité

J'ai un petit appétit oui.

En réalité le beurre de cacahuète rentre aussi bien dans le cadre de la perte de poids que de la prise de masse. Tout dépend des quantités. ça peut être une étape intermédiaire pour remplacer le nutella/ovomaltine/autre truc à tartiner. C'est une sources des lipides pas trop mal (je ne rentre pas dans les discussions sur le pourcentage de lipides dans la consommation calorique quotidienne, ni sur le fait que les cacahuètes sont grillées avant). Si tu n'es pas près à virer des gâteaux fait maison ça peut être une bonne alternative au beurre dans le cadre de la démarche pour améliorer la qualité de ta nourriture (et dans certaines recettes de viandes aussi). T'es pas obligé d'en bouffer à la cuillère.

 
Mais non voyons, tu manges 4000kcal par jour.

Mais rassurez moi, l'utilité du truc, c'est bien pour la prise de masse? Aucun interet pour quelqu'un en perte de poids?

Oui d'accord, mais avec du IIFIYM, on peut aussi manger du nutella. Malgré tout ca n'a aucun interet, ca n'est pas rassasiant, c'est plein de sucre et de mauvais gras.
 
Pour le beurre de cacahuète, ce que je comprends c'est que c'est de la calorie et des lipides de bonne qualité. Malgré tout ca chiffre vite en termes de calories et ca n'a aucun pouvoir rassasiant.  
 
J'avais l'impression que les gens prenaient ca pour augmenter leurs calories quotidiennes sans avoir a passer par de la vraie junk food

d'où les sources privilégiées

 
Ok, en perte de poids, ca vient comme une sucrerie de qualité, pour réduire de facon plus progressive les sucreries "junk" qu'on est susceptible de prendre à la base

C'est enfoncer des portes ouvertes que d'en parler ici, mais avez-vous entendu parler du film "That Sugar Film" ?
 
Je viens de le voir, c'est dans la même lignée que le film du gars qui mangeait au MacDo pendant un mois, mais en plus subtil : le gars, habitué à une alimentation plutôt paléo qui fait l'expérience de manger 40 cuillères à café de sucre par jour (soit environ 160g de glucides par jour) en restant sur 2300 calories (donc il change son mode alimentaire mais pas le nombre de calories qu'il consommait avant) pendant 2 mois et qui observe les effets sur son corps.

- En 2 mois, il a pris 8,5 kilos, sans augmenter sa ration calorique puisqu'il est resté à 2300 calories / jour comme d'habitude, il a juste remplacé une bonne partie des bonnes graisses qu'il mangeait avant par le sucre.
- Pris 10 cm de tour de taille, signe de graisse viscérale augmentée.
- Augmentation du taux d'ALT dans le sang, signe que son foie était en train de devenir gras (en seulement 2 à 3 semaines)
- Humeur changeante, sensation de léthargie, de fatigue, d'esprit confus... et sensation d'avoir faim en permanence, envie de manger plus de sucre.
 
Il disait que c'était étonnant de voir à quel point il s'habituait à ça... et que ça devait être comme ça pour la population générale qui consomme cette quantité journalière de sucres sans problème et même plus, sans jamais se rendre compte qu'ils pouvaient connaître un "meilleur" état alors que lui, il connaissait déjà l'effet d'une alimentation sans sucres.
 
Ils disent dans le film que l'un des principaux arguments des lobbies sucriers c'est de prétendre qu'une calorie est une calorie et qu'il suffit de manger moins pour maigrir (donc ils rejettent la faute sur les gros qui ne savent pas se "gérer" ), alors que son expérience démontre justement qu'une calorie de sucre n'agit pas de la même manière sur le corps qu'une calorie de gras ou de protéine.

 
Ouais voilà  

 
Bof, même pas.

J'ai du rater ce débat. Why ?

cross-topic paléo/low carb
 

 
Ça ne va pas plaire à tout le monde

C'est comme remplacer milka par du chocolat noir de qualité au début tu ne trouves pas ça terrible, mais ça permet de retrouver le bon goût des aliments et c'est mieux en termes de qualité de tes calories.

Sauf que le nutella c'est plein de sucre raffiné, donc pas grand chose à voir avec un beurre naturel d'oléagineux.

This.
C'est exactement ça.

 
Ok, en perte de poids, ca vient comme une sucrerie de qualité, pour réduire de facon plus progressive les sucreries "junk" qu'on est susceptible de prendre à la base

590 cal aux 100g

Ça ne va pas plaire à tout le monde

"qu'une calorie de sucre n'agit pas de la même manière sur le corps qu'une calorie de gras ou de protéine"
 
Carb is carb ok peut être, mais remplacer quelque chose dont ton corps à besoin comme lipides/proteines (encore une fois je ne rentre pas dans les discussions sur la répartition du total calorique) par un truc qui ne produit que de l'énergie pure sans la dépenser en plus c'est pas terrible comme démarche.

ok :
- quel était son niveau de consommation de gras ?
- qui propose de manger du sucre raffiné ?
bref expérience bullshit

 
Ouai mais non. Ca c'est le principe de la REF, pas du cheat day

bref expérience bullshit

Ca ne suffit pas d'avoir raison.
 
Il faut que les autres aient tort.

Ca ne suffit pas d'avoir raison.
 
Il faut que les autres aient tort.

comment exploser ses macros en étant topic compliant  

Le beurre de caca était "conseillé" pour ceux qui manquent de lipides niveau macro. Au même titre que l'on conseille de consommer de l'huile d'olive, lin, colza etc... Enfin c'est du domaine de l'encu.lage de mouche pour quelqu'un en diète hypo.

petite douceur.

+1, mais mieux vaut la petite cuillère de bdc que le kinder pingu ou le twix. Question de calories et surtout d'habitude

 
Ouai mais non. Ca c'est le principe de la REF, pas du cheat day