Reprise du message précédent :

Non je suis plutôt typé aryen  

Bah t'as pas fait de la boxe ?

Je sais pas, ça me paraissait cohérent comme suite des événements

C'est gratuit et il n'y a rien à gagner ?

Je me trompe mais tu n’avais pas dit que tu fais/faisais du mma? Si oui ils ont vu juste

 
Ça semblerait logique : même si la peau a la capacité de se retendre, elle fera des plis si on ne lui en laisse pas le temps, non ?
De la même manière que la peau peut craquer (vergetures) quand on grossit trop vite. Non ?

J'ai lu une fois un mec ( medrano je pense ) qui disait que le truc classe c'était justement que ça ne se voit pas et du coup quand tu faisais "tomber la chemise" BIM DANS LA GUEULE.

Je trouve ça bien dans l'idée.

Sinon reportages su tf1 et le fitmindton... J'ai pensé à Trota  

Perso je m'entraine à jeun et en sortant, j'ai pas faim ... Il m'arrive d'attendre plusieurs heures avant de manger.

Par la nuque puis coup de genou au ventre, ensuite une clé de bras pour l'amener au sol et appuyant avec ton genou au niveau de la nuque, face collé au béton avec une petite clé de poignet en finition... Enfin y a d'autres façons de le prendre hein mais ça c'est efficace

Schoumy a très bien résumé le truc je trouve. C'est une démarche personnelle.  
Après pour les mecs il y a un truc qui ne trompe pas, c'est ta façon de t'habiller. Quand tu remplis les manches, c'est pas un don génétique. Il y a du boulot derrière.

Ou que tu prend tes habits très petits ^^

Fitmindton ? Et pourquoi moi ?

Non ça me semblerait pas logique du tout en tout cas. On peut tergiverser 50 ans sur ce qui parait logique à chacun, mais tant qu'on a pas une étude là-dessus c'est inutile.

Première commande faite sur NM, tin' ça tape les prix  

Un mélange de fitness limite danse genre zumbaa et de badminton

 
ça dépend, si c'est rempli avec du gras

Du coup ça dépasse du bide aussi et là on ne se pose pas du tout la question de si tu fais de la muscu.

 
Genre les mecs musclés qui font de la salle et ont de la bedaine bien grasse ça n'existe pas? Heu...

C'est pas ce que j'ai dit  

edwoud qui devient aussi agressif que Trota.

 
Je suis tout gentil, comme une peluche, avec des poilZ et tout et tout  

Non

Ou sinon tu peux faire un peu de veille quand t'as du temps

T'as des pics à 115kg ?

Sur reddit y'a toujours des liens de backup, va falloir faire un truc pour HFR

XaT

Leboncoin...   Je tape "altère" pour le délire, il me sort plus de réponse qu'avec "haltère".

parce que les gens sont plus altérés qu'haltèrés...

Ah ... C'est vrai que j'ai pas précisé que chercher avec des mots clefs alacon ça ouvre plus de résultats
Alors? T'as trouvé du matos ou du moins des pistes/ idées ?

Oui j'ai déjà trouvé quelques trucs mais j'attends de voir. Pour le moment, ce qui est vendu est quand même bien sur estimé, je trouve. J'attends de tomber sur des bonnes affaires. Et puis, j'ai un pote qui va se débarrasser de deux haltères de 5kg donc je vais l'y aider  

Si tu avais lu mon pavé, tu aurais vu que je vais les re-upload (bientôt, avant la mise à jour du fp de da pink #tagfacile ).
Mais je te préviens, ça fait peur.

J'ai testé (pour la science ).
J'ai tenu trois minutes.
Ensuite, c'était contre-productif à cause du fou rire qui vient contrecarrer les pourtant faibles performances.
Je suis revenu à ma playlist plus consensuelle, à base de 6 feet under qui reprend TNT et autres chanson des teletubies.

Allez hop, une douche et au lit.

Demain, je reviendrai vous emmerder demander de l'aide pour faire un programme de muscu qui tienne un peu la route, mon actuel étant plus que bancal.

Négocie.... Faire le chacal sur les annonces du jour et  proposer un prix bas en payant de suite ça marche pas mal sur les offres à récupérer en main propre

Mariage de la belle soeur ce week end,  

Cette semaine va être sérieuse

1) je suis pas réveillé
2) ma balance raconte de la merde
3) j'étais sous l'emprise de l'alcool lors de ma dernière pesée

Toujours est-il qu'elle m'annonce un beau "-2" par rapport a y'a 7jrs.

Dans l'absolu, ça m'arrange, mais dans les faits... Vous gérez comment dans ce genre de cas ?

PS : et pourtant, ma diète est pas hypra stricte. (Dans la qualité des apports je veux dire, niveau quantité je tiens mon objectif a 2200kcal/jr)

Tu attends la semaine prochaine, si tu perds encore trop vite, hausse des glucides. Sauf si début de REF alors -2kg en 7 jours c'est normal.

Yep, c'est ce que je pensais faire

Et non, pas début, mais reprise y'a 15jrs/3sem

Ton avant-dernière pesée ne voulant rien dire, il n'y a rien qui mérite de se préoccuper

On peut pas dire ça non. Du coup tu dois être déçu :

High Protein - Low Carb (60% - 20%) / Medium Protein - Medium Carb (33% - 47%) / Low Protein - High Carb (5% - 75%), avec un ratio de gras unique à 20%
 
oui le niveau de protéine est aberrant, mais ce que je pointais du doigt c'est l'effet du haut niveau de glucides qui n'est pas celui que vous postulez à longueur de temps
 
autre étude plus poussée et à plus long terme qui va dans le même sens :

http://www.sciencedirect.com/scien [...] 3114000655
 
la souris c'est l'espèce communément utilisée pour tester les effets sur l'homme, ce n'est pas idéal bien entendu, mais je n'ai toujours pas de votre part les études qui appuient votre modèle alimentaire

Moonboots j'ai constaté que les gorilles étaient très musclés. Adopter leur régime alimentaire serait-il pertinent dans une optique de prise de masse musculaire ? Merci

Hello le topic !
 
Pesé du matin suite à un gros weekend n'importe quoi et ma balance m'affiche 76.5kg donc plutôt content du résultat.
 
Donc maintenant je me pose une question, je fais 1m87. Là je commence à être à un poids intéressant mais toujours cette boué et un peu de graisse sur les côtés.
J'ai recommencé la muscu tout doucement en full body sur 2 à 3 séances par semaine.
 
Ma question est, vaut-il mieux que je perde encore un peu de façon à arriver à 70-72 kg et j'espère avoir perdu le gras et vraiment partir sur une base saine ou rester aux alentours de 76kg et me mettre sérieux à la muscu (mais dans ce cas là, comment faire pour la graisse du ventre et des cotés ?
 
Et du coup, je suis bon pour me racheter des jeans, ils sont tous trop grands et larges et que c'est moche !!!