euh ca depend.

J'avais commencé en janvier, je suis revenu voir mes potes qui habitent dans ma region d'origine en juillet soit 7 mois apres, ils ont tous halluciné de la diff

Par contre la j'y suis presque pas allé depuis 1.5 mois a cause de probleme de dos, je fond comme neige au soleil

Merci pour vos réponses et votre aide  
Le gérant n'était pas là  
La lettre en recommandé est envoyée. 8 euros. Je vais les relancer mercredi ou jeudi je ne suis jamais passée par là juridiction de proximité,  bonne idée

 
 en vue de tes photos je ne dirais pas en te croisant dans la rue que tu fais de la muscu. No offense

Edit: D'ailleurs en vue de tes photos je ne dirais pas en te croisant dans la rue que tu fais de la muscu. No offense

Ouais mais non, ça compte pas ça. Je viens de reprendre le sport après un long temps d'arrêt, j'ai mal partout.
 
Plus sérieusement, je pense que certains muscles travaillent plus intensément quand on est sur des courants importants. En début d'année, on est plutôt sur des eaux calmes (il n'y a pas eu encore assez de pluie pour ouvrir la partie plus fun de notre espace d'entraînement) et on pratique plutôt un entraînement technique qui est moins intense physiquement.
Donc, pour le moment, je n'ai pas encore assez mal.

 
Faut ressembler vraiment à une merde avant pour que ça se voit que tu fais exactement de la muscu en 7 mois.
(...)
Edit: D'ailleurs en vue de tes photos je ne dirais pas en te croisant dans la rue que tu fais de la muscu. No offense

Pour ton activité du développé militaire ca doit pas mal aider. Le kayak sollicite énormément les épaules et dans toutes les directions non ?

Bah non.
 
Je fais 1m70 pour 62kg et quelques et je m'entraine avec des charges d'enfants alors que j'ai 6 ans de pratique.

 
Faut ressembler vraiment à une merde avant pour que ça se voit que tu fais exactement de la muscu en 7 mois. Comme je dis sur une période aussi courte ça se verra que tu t'es repris en mains mais au delà de ça dire muscu quand même pas. Surtout avec des vêtements. Surtout sur une fille. Et surtout si tu n'en a jamais fait avant et que tes charges au début sont un peu ridicules.
 
Ceci dit moi au bout de 2 ans et demi d'entraînement régulier (je ne parle pas de ce que je faisais avant) ça se voit quasiment pas et mes charges sont toujours ridicules.
 

alors de ce côté là, pas de soucis. Effectivement, les épaules en prennent plein la gueule et même si j'ai peu pratiqué l'année dernière, j'ai bien vu que les épaules avaient apprécié le voyage.
Donc les bras (biceps, triceps, épaules), le dos et les abdos vont être bossés sérieusement lors des séances de muscu. (Les développés militaires font parti des exos oui )
C'est donc sur la muscu pour le bas du corps qu'il me faut me pencher (sans pour autant oublier le haut du corps bien sûr) car, lorsque je me suis retrouvé face à de la flotte en colère, j'ai eu l'impression que ça manquait un peu (en plus du moral, qui est primordial pour bien attaquer le courant et pas se faire promener comme une coquille de noix).

Je conçois pas bien comment les jambes travaillent, tu peux détailler les points difficiles ?

J'espère qu'elle a fêté ça avec deux mojitos et de bonnes pâtisseries.

Faut ressembler vraiment à une merde avant pour que ça se voit que tu fais exactement de la muscu en 7 mois. Comme je dis sur une période aussi courte ça se verra que tu t'es repris en mains mais au delà de ça dire muscu quand même pas. Surtout avec des vêtements. Surtout sur une fille. Et surtout si tu n'en a jamais fait avant et que tes charges au début sont un peu ridicules.

Ceci dit moi au bout de 2 ans et demi d'entraînement régulier (je ne parle pas de ce que je faisais avant) ça se voit quasiment pas et mes charges sont toujours ridicules.

Edit: D'ailleurs en vue de tes photos je ne dirais pas en te croisant dans la rue que tu fais de la muscu. No offense

J'espère qu'elle a fêté ça avec deux mojitos et de bonnes pâtisseries.

Ca avait l'air bien nul comme événement, enfin sur le plan sportif quoi

Faut ressembler vraiment à une merde avant pour que ça se voit que tu fais exactement de la muscu en 7 mois. Comme je dis sur une période aussi courte ça se verra que tu t'es repris en mains mais au delà de ça dire muscu quand même pas. Surtout avec des vêtements. Surtout sur une fille. Et surtout si tu n'en a jamais fait avant et que tes charges au début sont un peu ridicules.

Ceci dit moi au bout de 2 ans et demi d'entraînement régulier (je ne parle pas de ce que je faisais avant) ça se voit quasiment pas et mes charges sont toujours ridicules.

Edit: D'ailleurs en vue de tes photos je ne dirais pas en te croisant dans la rue que tu fais de la muscu. No offense

 
2.5 ans sans que ça se vois, par contre, y a un léger problème non ?

Je coach Mme Micky pour sa ref
 
Elle a maintenant 35 ans et partait d'un poids de base de 47kg pour 1m55
Après 2 grossesses successives (dont une prise de 20kg sur la 1ere) elle stagnait a 55kg
Souhaitant se remodeler un peu je lui ai fais une diet et un training sur mesure (training uniquement abdo-fessiers car sur le reste elle a la chance d'être très musclée naturellement et trouve que c'est déjà "trop" )
 
Elle est redescendu rapidement a 48kg, le problème c'est qu'elle ne suivait pas bien la diet et mangeait en fait très peu et peu de protéines. Bref mauvais régime façon "Femme actuelle". Sur l'entrainement c'était aussi un peu l'anarchie ... Du coup la perte a été très mal proportionnée avec beaucoup de masse sèche en moins et une perte de masse grasse loin d'être optimale.
 
On est donc reparti sur une diet et un training qu'elle a tenu quasi à la lettre pendant 4/5 mois, se retrouvant a 50kg avec une bonne prise de masse sèche au niveau des fesses et très peu voir pas du tout de gras en plus.
 
Maintenant elle souhaitait donc "sécher" et mieux que l'autre fois, j'ai donc adapté uniquement la diet. Au niveau training elle a 3 séances de travail jambes/fessiers par semaine, et 2 de cardio (steppers donc très bien pour les fesses)/abdo
 
Elle est actuellement a 49kg après 2 semaines, je n'ai pas chiffré de poids précis pour la perte ça se fera visuellement, je pense qu'elle sera "parfaite" autour de 47kg
 
2 petites photos pour les CLD et les intéresséEs :
 
https://goo.gl/photos/nGxteBW5esYx7iLw8
 
https://goo.gl/photos/aaGN1HXpX1v5bhCP6

404 les photos
 
XaT

 
Toi ça se voit aussi  
 
Moi on me demande plus si je fais de la muscu, mais si je prends des protéines et des stéroïdes.    
 
Ca ne me fait pas plaisir.  

 
tu triches, tu as une bonne génétique  

Moi on me demande si je fais du combat libre...y compris à la salle de muscu...je sais pas trop comment le prendre

Raaah ! Un truc que j'avais oublié quand on maigrit : les plis !  
 
Avant j'avais un ventre bien rond de patapouf, maintenant quand je rentre le ventre, ça fait 3-4 plis.
Les fesses, c'est pareil : avant j'avais un cul d'hippopotame, deux belles boules de bowling. Maintenant qu'il y en a moins, ça plisse !
 
Ça me rend dingue !  
   
 
 
/3615 mylife

Je coach Mme Micky pour sa ref
2 petites photos pour les CLD et les intéresséEs :
 
https://goo.gl/photos/nGxteBW5esYx7iLw8
 
https://goo.gl/photos/aaGN1HXpX1v5bhCP6

Toi je veux ta sechance

Ta signature c@d.
En fond sonore pour la séance muscu de ce soir.

 
tu triches, tu as une bonne génétique  

 
Qu'en plus d'avoir un physique avantageux, t'as une tête de camionneur albanais ?