Reprise du message précédent :
 
le mécanisme reste le même.

Psychologique. L'énergie des glucides n'a pas le temps d'être traitée et utilisée par tes muscles.

Pas la durée...

Parce que c'est psychologique. J'étais incapable d'aller faire une séance si j'avais pas mangé 3 bananes avant parce que j'avais peur de manquer d'énergie. Un jour j'avais plus de bananes, je me suis forcé à y aller sans manger => mêmes performances. Depuis je bouffe plus rien avant une séance et mes perfs ne diminuent pas, c'est même l'inverse.
edit : Et quand j'ai commencé, en plus des bananes j'emmenais une bouteille d'eau + sirop pour "avoir de l'énergie". Plus besoin non plus

ouais, pas la durée de digestion

Pas compris.

Mariage de mon meilleur pote + 2 semaines de vacances H-3

Diet
Salle
Pas d'alcool
Sexe (Trota  )

Cassez pas le topic svp, j'en aurai besoin à mon retour @+5kg.

MM : qui prend de la malto en intra ? Tu te souviens où ça a été conseillé ? Sources ou excuses quand je rentre chez moi.

il n'est pas high carb low fat, il est constamment en régime sous-calorique alors que je prône exactement l'inverse, et pour couronner le tout il n'est même pas végétalien, mais bien essayé
à part ça je croyais que les glucides faisaient grossir, donc si c'est un exemple d'un mec high carb, quelque chose m'échappe dans votre modèle alimentaire
sinon pour comprendre ce qu'est un régime high carb low fat tu peux consulter la chaîne de Jon Venus : https://www.youtube.com/user/TheQuestForFitness/videos
pour ma part je fais 70 kg pour 1m82, rien à voir avec le type que tu cites donc

La malto ça se mélange bien aussi

Tiens, cool de rebondir la-dessus.
Alors dans mon cas :
1/ banane + malto (ou autre boisson sucrée) : perfs normales ou en progression, et sur les séances dos ou jambes je n'ai plus ce léger tournis sur les gros exos.
2/ je bouffe une banane : perfs normales ou en progression, avec léger tournis sur gros exos dos ou jambes.
3/ je n'ai plus de banane et je fais avec : baisse de perfs.
4/ j'oublie de prendre une banane et ne m'en rends compte que vers la fin de la séance (oui, ça m'est arrivé, personne n'est infaillible ) : baisse de perfs.

Donc dans mon cas : pas psychologique.
En revanche il y a peut-être un aspect psychologique dans vos séances dans le sens où vous vous branlez peut-être un peu

schoumy en prend pas en intra ?
il y a 5-10pages de ça, justement, quelqu'un disait que ça mettait pas plus de temps que ça à être "assimilé" il me semble.
après, je vais être honnête, j'suis en vacances, il pleut/fait moche et ma nana me casse les berles.
donc je troll un peu sur hfr

Moi, car je ne mange pas avant de m'entraîner
Et j'avais un coup de mou à la moitié de la séance auparavant

Je fais des matches de foot à jeun

Drôle de déduction

je te l'ai déjà dit, tu peux être bien foutu avec une diète de merde, la diète qui est promue ici est mauvaise, trop de lipides de protéines, par contre vous faites une restriction calorique pour mincir, normal que vous croyiez obtenir des résultats, mais à quel prix ? arrêtez de vous restreindre pour voir ce que ça donne... avec une bonne diète tu auras l'air normal, ni maigre ni gras, et tu mangeras à ta faim sans te priver, c'est mon cas, maintenant je n'ai pas envie de poster de photo pour l'instant parce que d'une part je n'aime pas ça, parce qu'elles ne diront pas l'efficacité de ma diète, et parce que je ne refais du sport que depuis peu, donc je ne vois pas ce que tu en tireras comme conclusion, à part ça je fais 70kg pour 1m82, je mange autant que je veux sans grossir ni calculer mes calories, autrefois je faisais pas mal de natation, du jogging, du vélo, mais je pourrais tout autant vous parler depuis une chaise roulante et dire moins de bêtises que toi

 

Je progresse constamment et je me branle durant ma séance ?

Ouais regarder les faits c'est con
Menfin tu prétends faire de même

 
Manges-tu des céréales sous quelque forme que ce soit?

C'est psychologique

4 semaines de vacances pour moi avec à peu près le même programme mais la baise en plus. Je pensais revenir avec 5kg de plus mini mais finalement seulement 2.

 
Gymbook n'a pas de psychologie

si je mange ce que je veux sans regarder les calories  c'est direct retour à 110kg...

 
Sauf que mon petit doigt me dit qu'il ne mange pas "ce qu'il veut". Si tu vires les céréales et que t'es bas en gras, ça devient beaucoup plus difficile de se retrouver à 2500kcal/jour

Non, j'ai mis un redface moi
Ce que je dis depuis tout à l'heure est un recoupement de ce que j'ai lu. Je regarde quelques articles en rentrant.

Ça reste manger ce qu'on veut.
 
Moi, je suis végé et je mange ce que je veux. Pas toujours ce que les autres voudraient que je mange par contre

Demain midi BBQ
Mass protéines pour mes reins

 
C'est surtout fallacieux. Sans compter qu'il dit faire du low-fat donc même parmi ses aliments préférés, il se met des limites.
 

je ne mange pas de gluten mais sinon riz, patates, quinoa, toutes les légumineuses...

Nan, mais je sais (même si les végéL obèses, c'est plus rare), c'était un exemple pour dire que « je mange ce que je veux », ça ne veut rien dire.
Mais si ce qu'il veut manger, c'est que des trucs « sains », ça reste ce qu'il veut (ou qu'il dit qu'il veut).
 
Perso, je ne mange pas toujours ce que je veux, par flemme, parce que c'est pas la saison, parce que j'en n'ai pas, parce que c'est trop cher/loin/chiant, ou parce que faut pas en abuser
 
Par contre, j'essaie de ne pas manger ce que je ne veux pas. C'est pas toujours facile. Enfin, ça l'a surtout pas toujours été, mais maintenant, ça va mieux

Alors là, non Glace B&J, M&M's au beurre de caca ( Heureusement que ça existe pas en France), burgers/frites.
 
Après sur les quantités, ouais je suis vite rassasié.

si tu vires tous les féculents ça devient effectivement plus difficile, du moins au début, parce qu'à ce moment-là l'essentiel de ton apport glucidique et calorique ce sont les fruits et que le corps n'est pas habitué à une telle quantité, mais à terme c'est tout à fait faisable (par exemple avec pas mal de bananes dans journée), d'ailleurs la plupart des crudivores ne sont pas maigres, Serena Williams par exemple est crudivore depuis au moins 3 ans

Moi aussi

 
Tu devrais peut être lire la FP alors ?
 

 
Hormis que tes photos si tu as suivi mes autres posts je m'en tape je trouve ton discours quelque peu "ridicule" concernant ce point.
Tu affirmes que ta diète te permet d'être "normal", que c'est ton cas mais quand tu pourrais apporter une "preuve" tu ne le fais pas   mais bref.
 
J'ai également expliqué que l'aspect visuel me "parlait" plus et que des photos ca pouvait être sympa ( pas forcément les tiennes t'inquiètes pas je ne fais pas une fixette sur toi mais pas non plus que des athlètes )  
 
Si tu as des exemples qui permettent d'illustrer les résultats qu'on peux obtenir en partant de gros avec ta diète n'hésites pas.
Maintenant j'entends bien que la diète ne fait pas tout, qu'il y'a aussi une notion de départ et l'activité que ce qui est applicable à l'un ne donnera pas les mêmes résultats sur l'autre mais c'est valable dans ce cas à tous les régimes aliimentaires, à tous les sports et à l'état de santé de chacun et dans ce cas autant ne pas débattre et ne rien préconiser à ce train là.
 
Je n'ai rien contre ta diète, je te demande juste si tu peux "l'illustrer" avec des photos ( pas de toi ). Si tu ne peux pas c'est pas grave non plus hein je devrais y survivre
 

 
 
 
Edit : souligné.

 
Faut faire la distinction de ce dont on a envie et ce qu'on veut. Ce dont on a envie ça relève de la pulsion, ce qu'on veut ça relève de la volonté (oui, c'est puissant ). Ça arrive d'avoir envie de trucs "malsains", mais la volonté, c'est justement de pas céder à la pulsion, AMHA.

Demi mesure pour les costumes    
Mais si tu prends trop de volume, t'es baisé  ²