Reprise du message précédent :

je te le redis, on peut développer sa musculature avec une diète pourrie et ne pas la développer avec une diète excellente
donc intérêt de ton post = 0

Vouais mais bon quand t'as 4 gus à la suite qui postent "nan nan j'adore ton dos   " (j'exagère à peine) c't'un peu douteux m'voyez

Relis avec le doigt mayrsy

  à peine...

Ben sachant qu'au milieu d'un pavé détaillé c'était le seul truc négatif qu'elle mentionnait vous avez bien bloqué ouais

 
 
L'essentiel, c'est de continuer !

Le seul truc négatif que je mentionnais..    Tu as tout aussi bien lu    
(sur le plan physique, effectivement, je ne parle pas d'autre chose. Mais heureusement qu'on parle d'autre chose que du physique sur REF )
 
D'accord avec toi BTW, le dos est plus gras que le reste, du milieu du dos au bas (le haut du dos ça passe). En dessous, je sais pas me prononcer, en fait je m'en fous pour le moment c'est pas ma prio, même si j'aimerais qu'il n'y ait pas de cellulite etc...

Comme lui ?

C'est marrant parce qu'avant medrano ceci medrano cela, tu passais ton temps à essayer de nous montrer qu'avec ta diète des mecs avaient de gros physiques de guerrier et je pensais que c'était un truc que tu voulais atteindre et finalement maintenant tu dis : "non MAIS j'ai une bonne santé grâce à ma diète hein..."

Moi j'aime bien la vue de dos, je trouve ça adorable les petites fossettes au-dessus des fesses ^^ (j'ai oublié le nom scientifique)
 
Bien joué quand même pour la maîtrise du buffet, c'est assez quitte ou double ces trucs là

J'ai de plus gros biceps, je crois  

2 mois c'est peu, on s'apprend, on se perfectionne, il faut du temps avant de bien maitriser son corps, la prise, la perte, gérer la faim et les envies...
Si tu es crevée, vérifie ton niveau de glucides et que généralement tu ne sois pas trop bas en calories.
Il ne faut surtout pas vouloir de résultat rapides, c'est le meilleur moyen de faire de la merde.  
N'hésite pas à remonter un chouilla tes calories si tu te sens fatiguée, surtout si tu fais du sport, tu as besoin d'énergie, et surtout de récupérer.
Vouloir faire trop, plus que ce qui est préconisé, aller trop vite et ça te pète à la tronche.
 
Bon courage pour la suite

Et de plus grosses pastèques  

 
Il y a heureusement des intermédiaires entre le gourou et Medrano.  

Bonjour
 
Je fais 65kg
 
c'est presque démoralisant.

'tin mais c un crackhead en phase terminal ?
https://www.youtube.com/watch?v=2quKU2ve9MU

Merci
 
- J'ai recommencé à manger tôt il y a à peu près 6 mois, mais aucun changement  
- On n'a jamais eu et on n'aura jamais la télé dans la chambre, y'a déjà assez d'occasion de tuer un couple comme ça, et puis nos heures de coucher sont totalement différentes (ma femme est une vraie marmotte, elle)
- La douche, effectivement j'ai toujours entendu parler/lu qu'il valait mieux prendre une douche froide pour faire descendre la T° corporelle, procédé nécessaire à l'endormissement. J'ai déjà essayer le froid et le chaud, rien n'y fait
- Je ne bois plus que de l'eau le soir, depuis 3 mois (j'ai longtemps eu des reflux gastriques chroniques qui m'empêchaient de m'endormir, voire même me réveillaient la nuit). Je ne bois presque plus de café et je fume beaucoup moins, depuis je ne suis plus gêné de ce coté-là. Niveau bouffe, le soir c'est viande/poisson + légumes. Je me fais également 200 à 300g de FB après avoir transpiré
 
- Mon lit et mon oreiller sont tops
- La berceuse ça va être compliqué avec ma femme à coté
- La branlette, mouais... D'ailleurs depuis que je me suis remis au sport, j'ai envie de baiser sans arrêt (genre 3 fois par jour je serais encore pas rassasié, une vraie boucherie ). Ma femme ayant des besoins plus "classiques", j'avoue que la "frustration" me nique encore plus le sommeil
- Me coucher à heure fixe j'ai vraiment du mal. Si je me couche trop tôt (encore au taquet) c'est pire que tôt, je "tourne en rond" dans le pieu, et ça m'énerve sévère.
- Se relever ou pas : cf au-dessus
- Magnésium : déjà testé de longues cures (genre sur un an), aucun changement  
 
J'ai toujours eu beaucoup de mal à m'endormir, même tout gamin, mais ça a commencé à prendre des proportions TRES gênantes au quotidien il y a une 20aine d'années. Pas de changement particulier à cette époque, pas de traumatisme, rien.  
Je cogite trop, c'est tout. Il y a des soirs où je n'arrive même pas à lire tellement je suis "happé" par mes pensées (je ressasse la journée, ce que j'aurait du dire/faire, + les les tracas du quotidien et d'autres pbs pour lesquels je n'ai aujourd'hui pas de solution).
 
Pas trouvé de topic "vivant" sur le sujet, et désolé pour le HS
 
 
Question en rapport avec le topic, cette fois : Depuis que j'ai recommencé à manger sainement, j'observe une augmentation plus que notable de mes flatulences
C'est normal ? Je peux y faire quelque chose ?
Parce qu'à ce niveau-là, ça devient très compliqué de tenir plus d'1/2H coincé en réunion, donc pas terrible au quotidien

 
As-tu tenté la méditation ?  
 
 
 
Essaie un ou deux jours sans FB, vois si ça change quelque chose.

Je me suis un peu renseigné sur le sujet ces derniers jours, mais je m'y perds un peu entre tous les types de méditation, + les méthodes payantes sans garantie sur le résultat, etc...
Je ne sais pas si je dois "investir" là-dedans, ou chercher plus de sources gratuites pour démarrer (youtube ?)

Ca change rien, j'ai le cul pourri quand même

 
Y'a pas de garantie sur quoi que ce soit, en effet... et il vaut mieux éviter les trucs un peu chelous et qui peuvent sembler sectaires (y'en a !)
D'un point de vue personnel, et pour pas mal de raisons, la méditation pleine conscience m'a semblé la plus simple à mettre en œuvre.
Ça reste plutôt pragmatique, et y'a pas grand risque à essayer. Les effets sont parfois spectaculaires, parfois non.
 
edit : pourquoi pas youtube, ouais
 
tiens, pour commencer, pourquoi pas : https://www.youtube.com/watch?v=O1hdckSPLjE

Merci, ça m'a l'air pas mal, je vais creuser dans cette voie

Tu fais 20 cm de plus en hauteur.

Et ?

Tu m'étonnes que les généralistes ne peuvent rien faire.
Par contre l'un d'entre eux aurait pu avoir la présence d'esprit de te rediriger vers un psy pour traiter l'anxiété.

Shaker prêt

wtf elle est à toi la bestiole ?

Elle était à mon chat il y'a 1h  

Il me semble que c'est génétique ?

 
Il ne parle pas de musculature mais de bilan, tu éludes toujours la question de ton bilan. Ton mode alimentaire ne fonctionne donc pas pour tes objectifs?
 

Balance time !  
 
Poids de départ : 128 kg
Poids de la semaine dernière : 102 kg
Poids actuel : 100.6 kg.  
 
Bientôt sous la barre des deux chiffres !   99kg étant mon premier objectif. (mais pas le dernier   )  
 
Perte totale jusqu'ici : 28 kg.

 
Beau boulot!  

C'est possible que ce soit génétique, mon père les a et il est pas gras.

Impressionnant ! Continue comme ça ! Est ce que tu les sens, ces kilos en moins ? Quand j'avais perdu 10kg j'avais l'impression de voler

On parle de physique à priori oui  

Gg !

 
Merci ! Ca fait plaisir de voir que ça paye (malgré un cheat meal hier car tout fermé. Mcdo. Franchement, je n'ai vraiment pas apprécier en plus. J'ai trouvé ça dégueulasse. Peut être plus habitué maintenant à de la nourriture saine.)
 

 
Oh oui je sens la différence ! Plus du tout mal aux chevilles quand je me lève ou après avoir marché longuement, pareil pour les genoux (ils doivent me remercier), ventre non visible sous les vêtements non moulant (bon je suis loin d'avoir le ventre plat mais au moins on ne voit plus ma bouée sous les fringues.)  
 
Et, j'ai fais la montée de la bastille à Grenoble et malgré le fait que j'ai perdu 4L d'eau au moins, j'ai réussi à la monter. Quelque chose dont j'aurai été complètement incapable avant.

 
Les fossettes sacro-iliaques ou salières de Vénus. Elles font partie du sacro(c'est le cas de le dire)-saint "Divin losange" ou losange de Michaelis.
 
Christell  

Aucune idée ^^

 
\o/