Reprise du message précédent :
Petite participation.
 
Mon log de ma variation de poid et celle de la masse graisseuse.
 
Bon pour la masse graisseuse, il faut quand même prendre ces données avec des pincettes (balance électronique..)
 
Petite prise de poids (masse) qui coincide bien avec mon augmentation de sport. (taille 1.76m)
 
Le manqué de données entre Mai et Juillet et dû à ma flemme d'aller acheter des piles    
 
http://img11.hostingpics.net/pics/138994Capture.jpg

 
Il est moisi ton lien

 
édité  

Présentement en train de déguster une omelette aux asperges et au comté accompagnée de brocolis croquant
Tout ça chez ma grand-mère avec les armoires qui débordent de Nutella et de galettes Saint-Michel ; je ne me reconnais plus

J'ai pas l'article sous les yeux, ils confondent troubles intestinaux et troubles auto-immuns ?
Je sais pas si tu prends l'étude de base, disons son abstract, par exemple sur pubmed ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23648697 ) ça parle essentiellement de "gastrointestinal symptoms".
J'attends toujours pour les pathologies de type polyarthrite rhumatoïde

3 semaines de diet contrôlée, je vais pas calculer mes apports car j'ai la flemme
 
mais grosso modo ça devrait être un truc du genre
 
matin :
bol lait + nesquik
125g de flocons d'avoine
15 noisettes
 
midi :
1 portion viande
100g féculents
 
collation :
25 noisettes
 
post wo :
60g whey
60g avoine
 
soir :
4 oeufs au plat
150g de féculent (mais je pense que je vais afire 125 mid et 125 le soir pour étaler un peu)
1 danio
 
et avant le dodo 6/7g de bicarbonate de potassium
 
Je vais essayer d'aller acheter des abricots/pêche ce week end
Ouais, je suis toujours allergique aux légumes

et du melon aussi, c'est bon le melon

Les légumes    

Bravo Christell ! Dis moi quand tu as atteins ton objectif, je te trouverai un petit gif    
 
 

Gg  

Vous utilisez quoi comme outils pour faire vos stats (poids, mensurations, etc....)
Un spreadsheet google et basta (ca reste le plus efficace à mes yeux)

 
vous pouvez me jetez des cailloux
 
mais j'ai tendance à me dire : tu prends du bicarbonate de potassium, t'as pas besoin de légumes en plus pour basifier
et puis le médecin m'a conseillé de manger uniquement des légumes cuits à la vapeur, et bannir le micro onde
sauf que j'ai un appareil à vapeur, mais qui chauffe au micro onde  
 
solution de facilité

0 excuse, faut investir, y'a des trucs de faignants qui cuisent très bien à la vapeur    
Et les légumes ça sert pas qu'à basifier

 
Y a des vitamines et des minéraux dans le bicarbonate?

 
Bannir le micro-ondes ?   Il a donné une raison ? Ça me semble assez con...

comme le chili ?
 
 
Heureusement
 

Félicitations    
 

Il s'est lâché un peu sur les burgers aussi on dirait.
 
2 mois de reprise intensive de la salle et quasi sans cardio, j'ai repris entre 1 et 1.5kg, mais le tour de vente n'a pas vraiment bougé.
J'ai toujours 2/3kg a perdre pour terminer le job au niveau du ventre je pense, mais bon, ça fait du bien de changer un peu de direction et de pousser un peu

Il y a des études qui comparent l'altération des aliments sur le plan nutritif en fonction du mode de cuisson. Le mieux c'est cru (pas de cuisson ), ensuite c'est vapeur. Le pire c'est micro-onde, apparemment ça altère énormément les nutriments dans tes aliments, tu ne manges plus que des macro, avec plus de micro.

MFP ?

Lyst : t'as des sources ? Je suis septique.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Comme la fosse ?  

 
On attends le bilan de botte de lune alors histoire d'être totalement honnête    
Il me semble que ces principaux interlocuteurs ont déjà postés le leur et le résultat de leur diète alors que lui non.

 
Certains aliments gagnent en bio-disponibilité avec la cuisson  

 
Pareil, intéressé par des sources, parce que ce que j'ai lu, c'est plutôt exactement l'inverse, le micro-onde est plus ou moins équivalent à la cuisson vapeur. Ce qui détruit les micro-nutriments, c'est avant tout la chaleur, et le micro-onde chauffe moins que la plupart des autres modes de cuisson.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Deal !      Disons le premier objectif est à 99kg, et ensuite ça va faire par 10. Donc 90, 80, et 70. Et j'ai déjà préparé les photos avant pour quand j'atteindrai mon objectif final... mais là va falloir être patient.  

 
L'altération du micro-onde ne concernent que certaines viandes salées type bacon il me semble (et encore). À part ça, ça ne fait qu'agiter l'eau.
 
Et d'après ce site, les quelques études réalisées n'ont pas été faites dans des micro-onde de particuliers    
http://www.podcastscience.fm/dossi [...] -ou-intox/
 

 
Quand quelqu'un te vante les miracles d'une diète qu'il applique à lui même, on se demande si cette diète a réussi à faire son œuvre (selon ses objectifs).  
 
Il ne s'agit pas de juger sur l'absolu du final (gros, mince, musclé ou non) mais sur l'évolution positive de sa diète telle qu'il la "vend" !

This.

 
Rapport avec la tendinite?

 
Wtf, la moitié de tes apports en prot' sur un simple shaker (en partant du principe que tu pèses 75 kg et que tu vises 2g par kg de pdc ) ? Ca fait pas un peu beaucoup ?

 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t42207149
 
85kg, 5/6 training par semaine.

Ah ? Links ?

Ca reste quand même un gros apport en une seule prise non ? Je suis pas expert en la matière mais ça me choque un peu

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

C'te honte

Dès que je suis régulier je perds pu gagne du poids à ma guise ; ça colle à mes objectifs et je suis en bonne santé (au moins sur du court terme, plus compliqué à vérifier sur du long terme tant il y a de variables ). Après je n'oblige personne à me croire sur parole et je suis prêt à me remettre en question quelque soit le sujet (notamment sur les protéines et la consommation de viande récemment par exemple, ou l'apport en lipides essentiels après la discussion avec BJ).

Bah moi par exemple !

 
On trouve de tout sur internet, en particulier des gens qui sont heureux les deux premiers mois.
 
Mais sur le long terme, ça se bouscule moins. Parfois on trouve quelqu'un qui en est arrivé à perdre ses règles, ses cheveux, des dents et sa santé. Les deux premières années étaient merveilleuses, et puis ça s'est gâté.