La réponse est que ce n'est pas moonboots. Et non je ne dirai bien évidemment pas qui est l'auteur de ce MP. Je n'ai nullement envie qu'il/elle subisse la même chasse aux sorcières que celle dont je suis l'objet.

Attends lundi pour commencer  
Tu étais pas censé avoir pris la résolution d’arrêter les déficits trop conséquents pour tes dépenses/faims et faire au moins 1800 quotidiennement (de mémoire) ?

Ce topic part en couilles. Entre les " bonjour topic " avec des photos d'inconnus et les trolls à la con. Vivement les bilans de la rentrée
http://lapassionduvin.com/phorum/a [...] triste.gif

La réponse est que ce n'est pas moonboots. Et non je ne dirai bien évidemment pas qui est l'auteur de ce MP. Je n'ai nullement envie qu'il/elle subisse la même chasse aux sorcières que celle dont je suis l'objet.

Je sais pas comment tu fais pour tenir au boulot avec si peu de sommeil. J'aurais le clavier incrusté sur le front à ce rythme.
Sinon, comment fais-tu pour perdre 8kg en un mois ? Ca me paraît totalement surnaturel.

Ouais... vas-y cool Ragga. Rien ne presse. Tu seras plus efficace et tu dormiras probablement mieux si tu prends ton temps.

Càd ? Tu es dans ton lit la la nuit complète et tu penses n'avoir dormi que 2h au réveil ?

N'en parle pas alors, et arrête de relancer le bouzin toutes les 10 minutes ça devient lourd merci.

Si j'en parle parce que c'est important. Même si ça vous fait mal.
Et le bouzin s'arrêtera avec votre hostilité.

Si j'en parle parce que c'est important. Même si ça vous fait mal.
Et le bouzin s'arrêtera avec votre hostilité.

 
Pauvre chou. T'arrêteras de te comporter comme un tocard et raconter de la merde ça ira mieux. Hésite pas à me mettre en ignore-list ça fera des vacances.

Si j'en parle parce que c'est important. Même si ça vous fait mal.
Et le bouzin s'arrêtera avec votre hostilité.

 
Franchement faire du cardio à 23h n'arrange rien.
 
A part ça si c'est un problème chronique, ça se soigne.

Allez, c'est parti, j'achète une balance la semaine dernière pour savoir d'où je pars, et là, c'est le choc : 148 kg pour 1m90 !!  
Fallait s'y attendre en même temps... Mais j'imaginais vraiment pas autant...  
 
Voilà donc mes outils actuels : un vélo elliptique à la maison et une grande motivation (enfin) retrouvée.
Votre avis, il faut d'abord avoir perdu suffisamment de poids pour entamer la prise de muscles, éviter de trop fatiguer le corps toussa ?
Ou bien je peux sans problème faire les 2 ?
J'avais dans l'idée de m'inscrire en salle de sport à la rentrée, est-ce une bonne idée ou faut-il que j'attende un peu plus.
 
Et question pour celles et ceusses qui comme moi ont ou ont eu une grande quantité à perdre, avez-vous des conseils-remèdes pour éviter l'effet "peau qui pendouille" une fois le poids désiré atteint ?

'Jour topic !
> Hello
J'ai entamé une REF récemment après une trèèèèès longue période (plusieurs années) de craquages quotidiens niveau alimentaire et surtout alcool. J'ai de plus la "chance" de prendre du poids très facilement alors je vous laisse imaginer le désastre      
J'avais déjà fait le régime Duk@n il y a de cela 5-6 ans, 20 kilos de perdus en peu de temps, arrivée sous la barre des 100 kg, bonheur...  
Aujourd'hui, le challenge est différent, puisque je veux perdre toute cette masse grasse et me dessiner un corps un peu moins disgrascieux.
Et puis je sais aussi que j'ai beaucoup plus à perdre que la dernière fois, mais aucune idée de la quantité exacte.
Allez, c'est parti, j'achète une balance la semaine dernière pour savoir d'où je pars, et là, c'est le choc : 148 kg pour 1m90 !!  
Fallait s'y attendre en même temps... Mais j'imaginais vraiment pas autant...  
 
Voilà donc mes outils actuels : un vélo elliptique à la maison et une grande motivation (enfin) retrouvée.
>Deux autres outils qui pourront t'être utiles : Une balance de cuisine et le premier post du topic
Votre avis, il faut d'abord avoir perdu suffisamment de poids pour entamer la prise de muscles, éviter de trop fatiguer le corps toussa ?
>Non, va pousser tout de suite, pas de temps à perdre.
1- La dépense calorique est intéressante aussi sur de la muscu
2- Le travail de force te permettra de pas trop perdre de muscle pendant tes longues périodes hypocaloriques
3- Si tu le fais pas, tu finiras skinny plus ou mois fat sans muscle, et tu te maudiras de pas avoir commencé dès le début
 
Tu peux alterner ton elliptique et de la musculation. Salle ou pas, du moment que tu pousses à en CREVAY, ça le fera pour commencer.
En salle c'est tout de même plus pratique.

Ou bien je peux sans problème faire les 2 ?
J'avais dans l'idée de m'inscrire en salle de sport à la rentrée, est-ce une bonne idée ou faut-il que j'attende un peu plus.
 
Et question pour celles et ceusses qui comme moi ont ou ont eu une grande quantité à perdre, avez-vous des conseils-remèdes pour éviter l'effet "peau qui pendouille" une fois le poids désiré atteint ?

 
Je suis parti de 115 kg pour 1m83. Copain !    
 

 
Le topic saura mieux que moi mais perso je n'envisage même pas la musculation de façon sérieuse tant que la masse de graisse est là. Ne serait-ce qu'au niveau alimentaire, ça doit être l'enfer à gérer : hypocalorique pour la perte de poids mais calorique quand même pour la prise de muscle ?
Trop compliqué pour moi.    
 
Pour la peau qui pendouille, l'objectif, c'est déjà d'arriver jusque là, non ?    
Après, j'imagine que la muscu doit bien aider pour ça. Mais encore une fois, je suis débutant.

Bienvenue

C'est à dire ?

Le regard des autres à la salle, tu t'en fous un peu. Et puis il doit être moins dur que celui des autres hors salle. Au moins, tu fais l'effort de te prendre en main. Y'a un mec a ma salle qui fait son heure de vélo par jour, il doit être dans les 130kgs pour 1m80, ben respect. Il est hyper assidu et j'espère juste qu'il a revu sa diète pour avoir des vrais résultats.  
Vas-y, pousse, cours, comme tu veux tant que ça te plait et surtout, garde le cap.

Il est venu pour longtemps el muchacho ?

En même temps "bonjour je cherche à équilibrer le PH de mon sang" ça n'a pas trop de sens. Car le corps maintient toujours le PH sanguin autour de 7,4. Et quand tu t'éloignes trop de ce chiffre par le bas, que tu es vraiment en acidose bah t'es plus à l'hôpital que dans la pharmacie.
Par contre ce qui est vrai c'est que si l'équilibre acido-basique de la diète est merdique, ça augmente l'inflammation générale du corps. On le ressent avec une fatigue générale, des tendinites ou des douleurs chroniques qui viennent assez facilement, et aussi parce qu'on récupère mal (courbatures anormalement longues). Ceux qui sont fiers de traîner leurs courbatures pendant 4 ou 5 jours après chaque séance doivent se poser des questions.
Il y a aussi la qualité des graisses qui jouent sur l'inflammation.
Et sinon bah c'est bien beau ceux qui se supplémentent en bicarbonate pour soigner leurs tendinites, mais si une grosse partie de la diète reste pro inflammatoire ça s'en ira pas comme ça. C'est bien plus important de sélectionner bien mieux ses carbs que de s'envoyer du bicarbonate à mon avis.  

Ce dimanche de folie
Bon, pour les vacances je fait de la merde !
En espérant pas trop reprendre -_-'

Et clinique du sommeil, tu as tenté ?
 
Pour la peau, c'est comme un élastique, si elle a craqué, c'est mort. Si elle est distendue, ça peut se remettre en place, peut-être pas aussi ferme qu'avant mais bon. Massage, hydratation, ça peut aider mais c'est très vite limité Et puis ça dépend aussi de la nature de ta peau à la base.

5HTP ? Mélatonine ?
 
 

bois du thé vert de kalitay

Euh c'est pas moi qui ai commencé à chier sur les godasses des autres, hein.
Moi je n'ai fait que poster UNE PUTAIN DE RECETTE.