Reprise du message précédent :
bah c'est un gout assez neutre, enfin moins que celle de riz (celle là n'a pas de gout du tout quasiment) les 4 céréales doivent y contribuer.
 
Des fois j'en test 1 avec du nutella (mais pas souvent ) putain comment c'est divin  
 
mais la plupart du temps je me dégomme la moitié d'un paquet au petit dej, nature

weed end bien chargé
 
beau lapsus

 
J'me reconnais enormement la-dedans ahah (sauf que moi j'suis passé de 58 à 70 kilos pour 1.71/72, la j'ai du redescendre à 66 depuis que je surveille mon alimentation soit qq semaines, même si je bois encore enormément d'alcool le w-e en soirée et que je m'autorise resto ou bons ptits plats quand je vais chez mes parents (grosso modo le w-e) ). J'compte ces prochaines semaines baisser l'alcool, surveiller encore mon alimentation (tendre vers quasi 100% de produits "conseillés" type viande blanche et cie), cardio régulier, un peu de muscu genre pompes, abdos, tractions, et baisser les cigarettes aussi
 
GL

J'ai arreté de fumer ya un mois, j'ai pris 2kg environ, avant c'était à 78, d'où le 80 de maintenant.

Sinon je ne fume pas de weed non ^^ malgré le lapsus, et je bois très très rarement d'alcool.

Moi aussi je ne suis pas à 100% "conseillés", mais je compte y arriver d'ici quelques temps. J'ai encore du mal avec le petit dej, où je me bourre de pain de mie harry, le lait + céréale.

Aujourd'hui j'ai réussi pour la première fois de me contenter d'une pomme comme encas de "16h" (18h)

ha arreter de fumer m'a plutot aidé, et a faire simplement un peu de sport me donne vraiment pas envie d'y retoucher. ca doit faire presque 6 mois maintenant.  
 
Par contre j'ai perdu 8kg et depuis un mois .... nada... je ne pense pas avoir compensé avec du mouscle tout de meme

J'ai faim, j'ai du manger 120gr de taboulet au poulet grillé et 60-70gr de carottes râpées à la moutarde à l'ancienne ce midi
J'hésite à me prendre une petite tartelette dans le distributeur à la pause, tenir jusqu'au repas du soir vers 20h30 risque d'être bien dur

quand c'est comme ça : 50cl d'eau pétillante + 2 galettes de riz soufflé = calé pour les 3 prochaines heures

Ce midi, salade boulgiboulga.
 
Maïs, tomate, thon, Jambon, Oeuf.

 
J'aime pas l'eau pétillante
J'ai du boire 70cl d'eau depuis le début de l'après-midi, et j'ai pas de galettes de riz sous la main, elles sont chez moi

Sinon je peux finir les 60gr de taboulé qu'il me reste ?

Mon repas du midi : un peu de carotte / céleri rappés + 3 œufs au plat avec un peu de sauce au poivre pour le goût + yaourt à la pèche 0%MG sans sucre ajouté.
 
Je reprends le régime après un mois de mai plutôt difficile car y'a eu le combo vacances à l'étranger + les multiples ponts du mois de mai... Je m'en suis sorti avec 500g de plus sur la balance, qui vont repartir très vite.

   
Comment fais-tu pour ne pas avoir faim avant le soir ?

T'es vraiment bas en glucides Djam_  

 
il puise dans ses réserves (ses bras )

 
Bjorg fait aussi des galettes son/épautre que je trouve encore meilleures que riz ou 4 céréales. Mais par contre me faut le paquet entier pour me caler

un peu too much 3 oeufs non ? et la sauce au poivre pas forcément utile ?
 
2 suffisent largement, du moins pour ma part ça me suffit, 3 je trouve que ça fait un peu gourmandise surtout avec de la sauce en plus.
 
essaye de manger un fruit avec ton yaourt.

Je désapprouve ces conseils  
 
Djam_ a une sacrée masse musculaire et je pense qu'il veut la garder.
 
Et l’intérêt d'un fruit est très discutable.

Je dirais même plus, ces conseils je désapprouve

 
Je m'entraine à 18H donc à 17H je bois un shaker de protéines en poudre. Ca coupe bien la faim, et à la fin de mon entrainement j'en reprend un autre. Du coup j'arrive chez moi le soir je suis pas affamé

euh avec vos galettes de riz et vos fruits vous arrivez a votre quota calorique par jour ? j'ai l'impression que vous faites le menage par le vide.
 
sur le mois de mai j'ai rien perdu... pourtant j'ai pas fait d'exces, tout etait identique au mois d'avant, si ce n'est que j'ai fait plus de sport et je m'ameliore...  ???

 
E tu re-mange après ton entrainement ?
 
Perso c'est toujours un dilème entre
 
manger peu avant (vers 18h) genre pomme, banane et manger après (vers 00h00),  
 
ou manger avant (pas terrible comme sensation pendant le sport) mais re-faim après (vers 00h00)

   
 
Minuit ! Tu prend ton diner à minuit ?

Il va se TRANSFORMER

 
 
Oui je mangé après

Je mange après l'entrainement, impossible de faire de l'escrime le ventre plein

 
L'entrainement fini à 23h30/45 facile, donc je suis chez moi chez moi vers 00h00 oui.
 
Et j'aime pas manger avant, faire du sport le ventre plein.

depuis quand l’intérêt d'un fruit dans un repas est très discutable ?
 
vous tiquez sur le fruit mais la sauce bien grasse au poivre ça passe crème...    
 
au fait : c'est pas le topic muscu ici, mais le topic "perdre sa graisse, gagner des abdos"

Un fruit contient du fructose. Il est donc moins intéressant que les carotte / céleri rappés que Djam_ mange déjà.
 
La sauce bien grasse il a dit qu'il en mettait pas beaucoup ...  
 
 
Pourquoi on aurait pas le droit de poster ici ? Nos objectifs sont légèrement différents mais on va dans la même direction -> l'amélioration du physique

Le fructose c'est de la merde pour maigrir mais est ce que c'est pas nécessaire pour prendre des vitamines ?

 
Depuis quand il faut "bannir" (note les guillemets) un fruit parce qu'il contient du fructose ?
 
Sérieux, c'est dans tout les régimes (quasiment) il faut des fruits un minimum par jour, je dis pas à chaque repas mais il en faut.
 
ça discute le bout de gras pour un fruit parce qu'il y a du fructose mais la sauce bien grasse c'est normal

Je dis pas bannir, je dis juste qu'il faut pas le recommander en disant que c'est super bien pour le régime.
 
Surtout le "il faut des fruits un minimum par jour". Tu peux très bien vivre en parfaite santé sans manger de fruits.
 
Le nombre de fruits minimum c'est pas forcement vrai, c'est plutôt une quantité journalières de vitamines et de minéraux.
 
 
La sauce bien grasse ça lui fait plaisir. Et le meilleur moyen de rater un régime c'est de plus prendre plaisir à manger.
 
 
 
Y'a aussi des vitamines dans les légumes

En direct de ma fin de séance entre deux séries d'abdo :
la sauce c'est une cuillère à café, pas de quoi fouetter un chat

Fredimouli va pas être content  

Je comprends pas, je dois pas regarder les bonnes galettes de riz soufflé parce que quand je regarde les apports nutritionnels, je ne les trouve pas si tops que ça...

 
+1

Bah c'est à peu près comme du riz, vous vous attendez à quoi ?  

A rien. On est d'accord c'est comme du riz
Maintenant se gaver de glucides comme ça au cours de la journée, bof quoi

Une galette = en général 30 kcal, 6g de glucides
J'appelle pas ça du gavage, à moins de descendre le paquet en une fois

Bah je sais pas, à du riz à qui on aurait enlevé les glucides ?
 
Non mais je suis toujours en quête du petit encas  à emporter au taf sans frigo.

ça existe, je t'ai filé le lien