Reprise du message précédent :
 
 
Si tu savais comment je m'en tape de montrer mon sur les plage, alors là RAF.
 
C'est plus pour un bien être générale, j'ai pas mal dérapé, c'est temps de se remettre dans le droit chemin avant Septembre (début d'une nouvelle vie)
 

 
C'est trop dur, c'est trop bon
 
Mais je suis conscient que ça limite énormement le transite aussi...

 
C'est légèrement trop tard de toute manière, tu peux mettre autant de smiley que tu veux

 
Bois du light  

 
Passe au zéro déjà, ça limitera la casse

 
c/c de mon post sur le topic des régimes, le truc c'est que j'ai arrété de fumer il y à un mois, donc le régime est compensatoire de l'effet lipogénèse et cardiaque de la nicotine qui n'est plus là...
 
Donc pas trop de résultat.
 
 

jeffk, si spa pour la plage, alors rééquilibre ton alimentation, et vois cette transformation sur le très long terme. Sur trois mois, tu feras très probablement de la merde.
 
Protip: les smileys verts ne donnent pas envie d'aider.

 
Voir le post du dessus je suis déjà au zéro depuis très longtemps

Pourquoi les perdre en seulement deux ou trois mois ?

Si c'est le cas, ne te donne pas ce genre d'objectif destructeur pour ta santé.

 
Oui, mais j'ai peur que les résultats soit long à arriver...
 
Another Tip : Les remarques : "MortDeLol lé gars ki ariv 1 moua avant l'été kom c tro tar pour eux, kom ils sont tebeu d pa y pensser avent"  
C'est pas très malin non plus sachant que c'est pas forcement l'objectf de tout le monde.

Et penser qu'on peut "réparer" en deux mois les erreurs nutritionnelles commises pendant 4 ans, c'est malin ?  

Tu n'as pas lu le titre du topic ? Sachant en plus que tu demandes quelque chose d'irréaliste en peu de temps (bizarrement ca te fait tomber dans l'été), il est normal qu'on pense que tu fasses cela pour la plage

En Septembre j'ai un gros changement d'orientation, je voulais être prêt dans tout les sens du terme pour ça si possible, mais si 3mois/3mois et demi est trop court...
 
Alors ça prendras plus de temps c'est pas un drâme, déjà 10kg ça serait deja bien.
 
Ca ferait 70kg pour 1m72, c'est "correct", un bon changement, car en ce moment je fais 80
Après l'approche des 66/67, je suis pas préssé

 
Non ²
 
J'ai très surement visé court, anéfé, mais soyez sur que c'est pas pour douchbagé sur la plage, donc peut être que 3/4 mois est plus réaliste et moins "dangereux" ?

En gros en septembre c'est la rentrée et tu t'es inscris dans une école d’esthéticienne ?

 
Amha, si tu perds deux kilos par mois, c'est déjà bien (si tant est que tu crames majoritairement du gras: il faut préserver ta masse musculaire). Ça ferait 6 kilos d'ici trois mois, ce qui serait déjà très bien!  
Tu t'enrôles dans l'armée / police ou un truc dans le genre?

 
J'aurais tendance à penser que plus on prend le temps de changer ses habitudes alimentaires, plus on aura tendance à les garder...
 
Donc si du jour au lendemain tu fais une diète de taré, tu perdras effectivement xx kg en xx semaines, mais avec le risque majeur de craquer à court terme et de tout reprendre, voire de dépasser ton poids initial.

 
 
 
Esthéticien dans l'armée
 
Non, juste que je finis les études, je pars à 500km de chez moi, pour trouvé du taff, m'installer ailleurs avec ma copine toussa toussa (loin des parents et beau parents  ). Du coup j'essaye de regler tout les "problèmes" avant ce "nouveau départ". Clopes, etc... Et le poid est dans la liste des "problèmes"

Salut à tous, je mesure 1.73m et pese 65-66 kg, je voudrais pas specialement maigrir mais je me trouve gras surtout au niveau des pecs et du bide.
 
C'est surtout au niveau des pecs qui sont des seins en fait que je complexe le plus, et j'aimerais bien savoir comment y remedier, j'ai peur qu'en les musclant, ca soit pire    
Au niveau du bide, j'essaye de faire des abdos tous les jours et de faire un peu de gainage.
Je fais du sport régulièrement et récemment je me suis mis à la cap 3 fois par semaine, entre 40 min et 1h00  
 
Si vous avez quelques conseils, je suis preneur

Alors, je ne comprends pas ton empressement. Le temps n'est pas ton ennemi dans cette aventure

 
DOOMED§

Surtout si c'est pour se mettre en couple... Tout le monde sait que cette étape s'accompagne toujours d'une prise de lard (cf les topics couple, nigauds et TA)  
 
Autant rester comme tel  

 
Copine MSN ?
 
Assume un peu, c'est pas une honte de se forger un corps sexy pour une fille. C'est une raison noble.
 

 
Photos le gros !

J'ai édité mon post je suis déjà avec ma copine, on s'installe ailleurs

PRENDS TON TEMPS si c'est une histoire de santé et de bien être physique et mental. Mais genre : 1 an

 
C'est long un an  

C'est long 3/4 ans.
 
Et pourtant c'est le temps ou tu t'es goinfré tes 20kg en plus.

 
En même temps c'est 3/4 ans d'une folle vie étudiante, ca passe plus vite q'un an à manger une pomme .
Mais bon j'ai pas d'excuse valable
 
pr0tips : Tu peux arrêter d'essayer de me basher, je suis pleinnement conscient de ce que j'ai fait

Si tu trouves que jte bashs heureusement que t'as pas posté sur le topic muscu    
 
T’inquiète pas, si je traîne ici c'est aussi parce que j'ai du bide à perdre

 
J'ai posté ya 5/6 jours, Fred ma gentillement oriénté vers ce topic

 
Ca passera vite, et au moins tu n'auras pas cette sensation de privation

C'est ce que je dis plus haut, mais BON§

 
Ca me rassure pas des masses ce que tu me dis là  

   
1m84
87kg
objectif : aperçu des abdos
j'ai l'impression de manger déjà très bien ...
Je crois que je dois juste réapprendre à manger moins  

 
développe  

 
Ou à consommer plus