Reprise du message précédent :

Ca ?

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t42586186

Voilà
Je galère avec le tel

Voilà celle-là. C'était pour montrer ton évolution à un pote qui suivait le topic à tes débuts.

Sempt ça te dérange si j'imprime ta photo en A2 pour l'afficher dans ma chambre ?

avec la signature qui va bien

Dites il y a quoi comme exo pour les abdo + gainage qui soit compatible avec une colonne vertébrale/disques fragiles (haut des vertèbres dorsales)?

Exemple:
Crunch je peux faire, crunch oblique je ne peux pas (ca me ruine le dos).

La plupart des exos de gainage se font en statique. Donc pas de contre-indication pour ta colonne a priori.

 
Mais ce n'est pas déjà fait?  

Salutations à Totoz    
 

 
   
 

 
   
 

 
 

 
Je vais créer un compte sur MP. J'ai vu qu'il y a une case code parrainage.
 
Jeux concours : j'utilise le premier code que je reçois en MP

Bon je sais pas quoi dire du coup j'ai tout supprimé.
Je ne comprends vraiment plus ce topic

Il a dit que t'étais BG et qu'il a de toute facon dl toutes tes photos pour des fap fap parties

 
Pas de soucis
Perso j'ai Schoumy à l'échelle derrière ma porte

 
Fini c'est kreiss_ qui a gagné !
 

 
Je vais t'envoyer ma photo, tu pourras l'imprimer à l'échelle sur une chatière

 
https://instagram.com/p/5WDF_dTOGZ/

ideal pour un petit dej' low cacarb'

 
   
 
 
 
Et elle fait des tractions lestés  

Bon le weekend a été catastrophique d'un point de vue REF, heureusement on a quand même fait une randonnée avec un beau dénivelé pour compenser un peu.    
 
Pesée ce matin mais mon homme a bougé la balance et du coup, soit j'ai pris 2kg, soit j'en ai perdu 3, soit je n'ai pas bougé. Faut que je fasse un marquage sur le sol pour cette balance.

 
Ou une balance électronique à 30€ qui se calibre toute seule avant/après la pesée  

https://www.youtube.com/watch?v=l1Pdv1TNcOA
vidéo motivation/bonjour topic  

 
Pas moyen qu'on me fasse acheter une balance électronique. Par ailleurs, ma balance fonctionne très bien. C'est le sol qui n'est pas droit.

mes boparents on une balance comme ça
et chaque fois il y a 5 kg en moins par rapport à ma balance electro alors que l'aiguille est bien sur 0  

 Ah ouais, du lourd !

https://instagram.com/p/5PqpXKzOHu/ [...] bahwolffff  

J'ai surpris une conversation ce matin à la salle.
Les deux personnes échangeais autour de la nutrition.
 
Ce que j'ai entendu c'est que la whey et la créatine c'était dangereux. J'ai pas trop compris pourquoi mais un des deux intervenant à un ami qui prend de la whey même quand il fait pas de sport. Ça serait donc hautement addictif.
 
D'après le petit gros qui s'entraînait en kway (sûrement pour booster l'effet du cellophane autour du ventre), l'idéal pour remplacer c'est de mixer de la viande rouge et des œufs. Par contre il faut faire attention, seulement le blanc. Si on mange le jaune c'est avant l'entraînement parce que c'est hyper calorique.
D'après l'autre il vaut mieux même peut être éviter totalement le jaune qui donnerai le cancer du cholestérol.
 
A priori durant le training il faut du sucre du coup le petit gros avec le kway parlait de boire du jus d'orange en canette. Bon là il buvait un coca, mais je suppose que c'est pareil.
 
Ah et aussi, 1 Oreo c'est 30mn de footing, donc imaginez un paquet, il faut courir 18h pour perdre 1kg. Ils ont aussi dit que les M&M's c'était archi calorique.  
 
Et puis 6 repas par jour c'est bien si tu veux prendre du muscle, mais il paraît que tu le sens aussi sur ta santé. Ça va tout de suite mieux quand tu mange comme ca.
 
 
Voilà donc comme ils avaient l'air de savoir de quoi ils parlaient, je me demande pourquoi ces informations sont pas sur la FP.
 
Je met en spoiler les autres infos que j'ai entendu mais non liée à ce topic.
 

 mais c'est vrai pour les mm's

Y compris le sucre en intra

Tain    
Et tu leur as pas tapé dessus avec une rondelle de 25?
 
 A RRE    TEZ    DE   DIRE   DE LA MERDE§§§§

 
 
C'est totalement vrai pour les stan smith  

Une idée pour atténuer les courbatures qui me déchirent les cuisses depuis 2 jours ? (à part mieux faire mes étirements la prochaine fois    )

Douche froide (en tout cas sur les muscles travaillés juste avant... si tu as le courage c'est bénéfique de le faire sur tout le corps) mais c'est mieux de le faire après l'entrainement

Spécial tips pour les filles c'est aussi très efficace et très rapidement sur la cellulite (testé et approuvé par madame)

Courbatures suite à quoi ?

 
 
Je ne fais pas de vélo et plus de running... Mais peut être que tu as moins l'habtude de courir, et donc tu respires moins bien? Ou tu cours trop vite?