Reprise du message précédent :
 
+1.
Enfin 5 pompes quand même  

Après. Mais elle prend presque jamais de dej, donc ça la change pas

 
 
 
 
Merci    
 

 
Non
 

 
Avant, en n'oubliant pas de boire et en y allant à rythme tranquille
 
Il y a une autre possibilité qui passait très bien pour ma part, c'est de manger pendant que tu cours...
j'avais testé avec une banane, des fruits secs et j'ai jamais eu de soucis de digestion

Mon demain et jeudi midi.... Je fais rien d'autre en ce moment

C'est sur que c'est pas en courant 50km par semaine que tu vas magiquement te muscler le haut du corps et améliorer tes performances aux pompes
SI tu veux savoir faire des séries de pompes : fais des pompes

tu t'es fait quoi déjà ?

 
Bilan septieme semaine :

• Poids : 76.4Kg (IMC 26.7)
• -4.4Kg sur 7 semaines (-0.6kg/semaine)
• Reste à perdre pour l'objectif de 74.5 : 1.9Kg

+100g cette semaine
 
J'ai fais le yoyo, j'ai du mal a stabiliser sous 75.. Je pense que je fais trop de petits écarts par ci par la mais vu que je ne les note pas, j'ai du mal a visualiser.
 
Bref, cette semaine, installation de MFP, et je suis sérieux  
 

Ah ouais, tu connais vachement bien la femme d'Iskor quand même, c'est louche

Putain Wildness c'est la femme d'Iskor

J'ai testé avec bol de céréales, café et toasts, c'est un peu plus chaud par compte  
 
Plus sérieusement, je suis incapable d’avaler quoi que ce soit de solide en courant, j'ai essayé la demi-banane au ravitaillement sur une course. C'est impossible pour moi.

 
Merde... je suis démasqué !  
 
Make install, tu t'es trompé de quote ?

Ca fait se doucher à 7h30 elle a de la chance de pouvoir faire ca aussi

 
?

v_c arrive à la cogip vers 7h, 7h02.

Comment j'aimerai faire de la REF avec ma meuf...
 
Encore faut-il en avoir une

Ya aussi la meuf qui te saborde la ref en achetant des tablettes de chocolat et des glaces a gogo  

 
un truc sectaire pour se fister les articulations rapidement

Pas de vin dans ton truc... c'est de la merde !
 
 

 
Impossible, ma femme a pas la ceinture abdominale de Wildness. Je l'aurais remarqué quand même.

C'est effectivement sympa. Mais ma femme a mis du temps à s'y mettre

 
C'est quoi un rythme tranquille aussi ?  
J'ai pas un un gros rythme, en ce moment je cours à 11 de moyenne sur une heure en fin de journée. Je me dis que le matin à la fraîche il y a peut être moyen faire un peu mieux.

osef de la vitesse
ce qui compte c'est ton rythme cardiaque

 
Celle qui te ramène des mms et fait des gâteaux 2 fois par semaine    
J'ai un modèle similaire

P'tain quand je perf je cours @10  

wine is for faggots, french and french faggots  

 
J'ai rien pour mesurer mais je suis clairement pas dans le rouge donc c'est pour ça que je dis que c'est pas un gros rythme.

 
belle quote !
   

 
Oui mais moi j'ai pas tes abdos  

 
oui mais justement, travailler correctement ce n'est pas aussi simple que "ne pas être dans le rouge"
il y a des plages à respecter, disons, surtout pour le cardio long basse intensité comme tu le fais

 
ouai tout a fait d’ailleurs j'ai eu droit à une superbe chaise roulante!

sponso reebok j'espère

 
Je ne te souhaite pas non plus qu'elle a la même machoir carré comme j'ai et tout le reste qui fait que je suis loin de ressembler à une femme !
 

 
tkt, Iskor a des goûts et une sexualité bien à lui.

 
Un rythme ou tu es capable d'entretenir une discussion sans souffrir, en gros ^^

 
   
 
Je suis content, j'ai trouvé du Schwepps Tonic 0%
 
Je vais pouvoir finir ma bouteille de Gin.

bordel skessébon
 
existe pas en concentré pour sodastream      

 
Ah mais ça c'est sûr oui. Après je cours surtout parce-que j'aime courir.

 
Oui mais je cours tout seul    

Merci