Reprise du message précédent :

Bravo !

Visiblement elle s'organise
Elle a le temps de déplacer un pneu avant de faire le petit-dej de ses 6 gamins : https://www.youtube.com/watch?v=5NLRps8m9T4

Déjà que le HIIT ça file la gerbe, alors faire ça juste après un repas    

 
Il y a une petite veine très esthétique sur le biceps    
N'ai pas honte d'autres sont encore loin de ça  

Rien.

Je vais faire ça avant de manger, en espérant que ça va m'ouvrir l'appétit
 
Une petite appli pour le temps d'effort/repos et en avant guingamp.
1min d'effort pour 2min de repos ou bien 30sec effort pour 1min repos, 1min de sprint ça doit être interminable

 
Merci    Je triche un peu, je venais d’enchaîner 5 séries de biceps. D'où la forte veinance
 
 
Merci, pour le reste y'a encore du boulot. Mais ça motive, les encouragements.

Ce n'est pas 30 sec de sprint, 30 de repos ?  
 
/Question de lurker

C'est 20 secondes d'effort intense, 10 sec de repos. A répéter 8x, ce qui donne un travail total de 4min.

ya 15 000 protocoles différents
moi je fais du 30/30*5*6

C'est le protocole Tabata ça non ?
 
De toute façon, c'est pas si important amha

Voilà Zoreil a résumé. Vous avez de bonnes info ici:
http://www.musculaction.com/forum/le-hiit-t50992.html

oui, c'est ce que je fais perso.

J'ai fait 8x30sec avec 1min de repos entre chaque session
Les minutes les plus longues de ma vie  
 
J'ai pas l'impression d'avancé très vite quand je cours  
Mes mollets congestionnent rapidement c'est balo, je vais prendre des mollets en faisant du HIIT  
 
La semaine prochaine je fais du luc léger

Je n'ai eu le temps de faire que 3*10 avant qu'elle ne se barre.

Un vendredi sans moonboobs c'est triste quand même

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La testo
edit: j'oubliais: Bâtard

L'andropause

tuféchiépapa yalé tt a la tv

Nan, elle voulait manger  

pas très REF compliant, japel la DASS de suite

La seule fois ou j'ai gerbé en faisant du sport ...

PLUS QUE DEUX INVOCATIONS §§§

ou é krezke moonboloss ?
ou é krezke moonboloss ?

c'est comme Beetlejuice si on dit 3x son nom il apparait ?

 
Cette misère capillaire   (tacle pour ne pas m'avoir averti du bon plan Kmix )
 
Et dire que dans quelques années, j'vais être comme ça    
 
Sinon, je note le bon goût pour la chaise  

et il t'enfonce un cacactus dans l'endroit de ton anatomie qui ne voit jamais le jour

 
ça dépend
 

J en avais pourtant parlé sur le topic idoine et sur le topic pâtisserie  
Et la chaise c est une fausse  
 
Je ne sais pas faire les pompes mais là en plus y avait une petite tete qui me cognait

 
les minutes les plus courtes tu voulais dire ?

Pour la récup, ouais clairement

je prends 1min30 de récup entre mes sessions, et clairement on croirait plutôt 45 secondes
 
lors du dernier repos avant ma dernière session mon coeur ne doit pas redescendre sous les 160 je pense (voire 180)

Vous êtes sérieux pour le cardiooo ?
Vais me mettre à la corde à sauter si ca continue car mon métabolisme est aussi rapide qu'un supertanker

Bah si ça te plait de choper un point de côté quand tu baises...

Non j'arrive pas a perdre le gras qui me reste.
Même quand j'étais à 60gr de gluglu par jour, sans écart.

J'ai freiné la picole, j'ai perdu. Mais c'est pas suffisant. Du coup j'envisage le hiit, mais je déteste le cardio ..

edit : j'ai compris ton post, tkt frèr

 

Bonne idée, le sport en famille ^^ Ca va ptet lui donner le goût de l'effort

ça fait très "hue dada !" en attendant

on lui a jamais dit qu'il ne fallait pas jouer avec la nourriture ? jouer avec un plat de lasagne ....  

Oui, il faut aligner la tête avec le corps, il a la tête basse mais je pense que c'est pour pas exploser la face de sa gamine
 

 
MP gros !!! MP gros !!!

 
J'avais pas vu l'existence du topic kitchenaid vs kmix et sur le topic pâtisserie je suis pas tout à 100% Je suis déception. Ca arrive souvent ce genre de promo ? Parce que c'était une putain de bonne affaire !  

 
Concis, efficace    
 
RDV dans 6 mois
 
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