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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°41910286
peter709
Vivons l'instant présent !
Posté le 09-05-2015 à 17:45:41  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Bagdarion a écrit :


 
Je ne dis absolument pas le contraire, on est même d'accord en fait (en te lisant j'ai l'impression que tu penses que je suis dans l'opposition).
ex: Je suis le premier à refuser d'acheter des cigarettes pour mes proches et la famille, je peux les avoir moins chers en passant la frontière, et je ne veux pas être responsable de leurs états de santé.
 
:jap:


 
 :non:  Détrompes-toi. Je pars d'un constat et je te rejoins sur toute la ligne. Cela regarde leur propre santé. Il faut s'occuper de soi avant tout. La vie vaut tout l'or du monde autant en profiter tant qu'on a la santé.  :)

mood
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Posté le 09-05-2015 à 17:45:41  profilanswer
 

n°41910834
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 09-05-2015 à 18:55:27  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


ben dans un repas, je mets dans les grandes lignes :
- 1 apport de prots (dinde grillée ou poisson gras...)
- 1 apport de fibres (haricots verts, carottes...)
- 1 apport de glucides (riz ou semoule ou pâtes)
(je sais ça manque de lipides :D j'y travaille...)
 
L'idée est de jouer sur le 3eme point : 1/2 riz 1/2 flageolets ou lentilles, voire remplacer toute la portion...
Du coup, d'après ce que Trota et toi dites, je peux remplacer en ayant des portions plus grosses ?


Cuisine réunionnaise :
- riz pour les glucides (je n'en mange pas beaucoup)
- légumineuses : haricots blancs ou rouges, lentilles, gros pois, pois chiches
- viande ou poisson
Bon du coup y'a pas de légumes. [:vizera]


---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°41910861
bisoo
Posté le 09-05-2015 à 18:58:35  profilanswer
 

cell a écrit :

Je vais bientot me recycler:o  
je donne des cours de fitness/muscu.


On attend le débrief avec impatience  :D  
Tu mets une bande son?

n°41911056
cell
Posté le 09-05-2015 à 19:23:43  profilanswer
 

bisoo a écrit :


On attend le débrief avec impatience  :D  
Tu mets une bande son?


lol non, vais pas faire de la zumba ^^

n°41911175
peter709
Vivons l'instant présent !
Posté le 09-05-2015 à 19:39:13  profilanswer
 

Kilyn a écrit :


Cuisine réunionnaise :
- riz pour les glucides (je n'en mange pas beaucoup)
- légumineuses : haricots blancs ou rouges, lentilles, gros pois, pois chiches
- viande ou poisson
Bon du coup y'a pas de légumes. [:vizera]


 
 
J'ai faim de cuisine de Dom-Tom.  [:sweetiiiie:2]  
Je suis sûr qu'elle est bien meilleur que la nôtre.

n°41911191
peter709
Vivons l'instant présent !
Posté le 09-05-2015 à 19:41:34  profilanswer
 


 
Purée ! J'ai trop gainé mes jambes.  :pfff:  
Je dois aller à Décathlon me prendre des gants pour le sport. Je vais faire le haut de mon corps la semaine prochaine.

n°41911395
cell
Posté le 09-05-2015 à 20:18:23  profilanswer
 

peter709 a écrit :

 

Purée ! J'ai trop gainé mes jambes.  :pfff:
Je dois aller à Décathlon me prendre des gants pour le sport. Je vais faire le haut de mon corps la semaine prochaine.


Vais bientot faire pareil, j'en voulais pas mais a force, on doit commencer a croire que je suis celibataire depuis des années avec la corne qui s'est formé :D

Message cité 1 fois
Message édité par cell le 09-05-2015 à 20:18:40
n°41911448
Nicarao
---
Posté le 09-05-2015 à 20:25:03  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


Ben en général j'ai du mal à m'arrêter de manger si je n'ai pas un truc sucré à la fin :( Habitude...
D'ailleurs, j'ai remarqué que quand je mange un truc sucré en début de repas, je mange très peu (mais j'ai faim 2h plus tard évidemment).
Du coup, si je ne suis pas rassasiée en fin de repas comme ça, je mange une pomme en dessert...
 
J'ai repris le boulot hier (oui ok pour des semaines de 4 voire 3 jours :D ), je vais pouvoir à nouveau avoir une alimentation "régulière" et plus tourner en rond chez moi :D


pareil
un petit carré de chocolat 80% et c'est bon  :D


---------------
- nada -
n°41911453
Schoumy_
Posté le 09-05-2015 à 20:26:16  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Ah ça :D C'est pas connu pour sa finesse la cuisine polonaise :D Perso j'y vais jamais en France parce que ça coute une fortune pour une bouffe pas si exceptionnelle au final (les aliments de base).  
Les Pierogis [:cerveau lent] J'en ai dans mon frigo qui viennent tout droit de Pologne (home made). Ils étaient comment ? Viande, chou, fromage ?


 
J'en ai pris 2 de chaque.  
 
Il y en avait a la pomme de terre/epinard aussi

n°41911460
jeffk
Posté le 09-05-2015 à 20:26:53  profilanswer
 

Nicarao a écrit :


pareil
un petit carré de chocolat 80% et c'est bon :D


Et c'est très précis.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
mood
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Posté le 09-05-2015 à 20:26:53  profilanswer
 

n°41911498
camairis
Posté le 09-05-2015 à 20:31:47  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Oui, une alimentation trop acide oblige le corps à contre balancer (notamment en puisant dans les os).
C'est très mauvais en perte de gras (car la perte de gras elle même augmente l'acidité globale) et pas top pour la prise de muscle (ça donne au corps à d'autres priorités que de les renforcer)
 


Ok cool  :jap:  
C'est quoi tes aliments interdits ?
 
 
Les étirements après une séance sur des muscles déjà entamés peuvent amener à des blessures.
Il vaux mieux les faire à part, après un échauffement. En plus, ca accelere légérement la récup'.
[/quotemsg]
 
Et donc pour les courbatures, on fait comment ? Parce que les faire pendant l'échauffement ça diminue l'afflux sanguin et ça ralentit le muscle non ?


---------------
S'il n'y a pas de réponse, c'est qu'il n'y a pas de question.
n°41911559
Santa'
FAFO
Posté le 09-05-2015 à 20:41:05  profilanswer
 

Pour les courbatures : bien manger, s'hydrater, dormir.

n°41911567
Profil sup​primé
Posté le 09-05-2015 à 20:41:48  answer
 

camairis a écrit :

Et donc pour les courbatures, on fait comment ? Parce que les faire pendant l'échauffement ça diminue l'afflux sanguin et ça ralentit le muscle non ?


Courbature = muscle "abimé" = repos ou sollicitation légère.

n°41911570
Schoumy_
Posté le 09-05-2015 à 20:41:59  profilanswer
 

Aucuns aliments strictement interdits.
 
Juste des aliments que je mange trèèèès rarement (desserts, fritures, ...)
 
 
La seule méthode pour faire passer des courbatures c'est de retravailler le muscle en léger sur des séries longues (25-50)
 
S'étirer avant une séance augmente le risque de blessure :/

n°41911586
Profil sup​primé
Posté le 09-05-2015 à 20:43:46  answer
 

Schoumy_ a écrit :

S'étirer avant une séance augmente le risque de blessure :/


Sauf si on parle d'étirements dynamiques assimilables à de l'échauffement : montées de genoux et talon-fesse pour les footeux, travail en charges légères pour la musculation.

n°41911594
Krakramill​e
Posté le 09-05-2015 à 20:45:20  profilanswer
 

Nicarao a écrit :


pareil
un petit carré de chocolat 80% et c'est bon  :D


 

jeffk a écrit :


Et c'est très précis.


 
 :jap:
 
90% pour ma part [:moundir]
(même si je le trouve encore trop sucré, 99 j'ai du mal)

Message cité 1 fois
Message édité par Krakramille le 09-05-2015 à 20:46:05
n°41911786
peter709
Vivons l'instant présent !
Posté le 09-05-2015 à 21:09:42  profilanswer
 


 
Je suis très tenté de m'acheter une autre paire de pompes malgré leur 1 an d'utilisation. J'ai envie de montrer à la gent féminine qu'un mec est très loin des stéréotypes véhiculés par des médias malhonnêtes.

n°41911812
peter709
Vivons l'instant présent !
Posté le 09-05-2015 à 21:13:19  profilanswer
 

cell a écrit :


Vais bientot faire pareil, j'en voulais pas mais a force, on doit commencer a croire que je suis celibataire depuis des années avec la corne qui s'est formé :D


 
Les beaux jours arrivent et mes hormones commencent à bouillir. Quand je vois le résultat sur mes jambes en 3 mois, je conçois que mon adage pourrait se vérifier : mens sana in corpore sano ! :jap:
Je ne prendrai pas des ASICS quoique...Je vais y réfléchir mûrement. Décathlon je l'ai visité et cela me donne envie de m'y rendre régulièrement. Je ne sais pas pourquoi mais je deviens accro à la salle de sport.

n°41911905
Nicarao
---
Posté le 09-05-2015 à 21:25:10  profilanswer
 

cell a écrit :

Je vais bientot me recycler:o  
Au taff y a un nouveau creneau de sport le mardi entre midi et 2, et y a des filles de la bas avec qui je traine desfois qui on vu mes changement depuis Janvier qui veulent que je donne des cours de fitness/muscu.
 
Je dis ouais pourquoi pas, ca peut etre marrant en petit commité. Quelque jour apres elles lancent un mail avec mon nom pour des sceances fitness a partir de la semaine pro : paf deja 18 inscrites, et pas un mec....
 
Je stress deja ^^
 
Ma nouvelle copine veux s'y mettre aussi, je lui fait tester mes futures sceances   [:lucy-fair]


photals  [:hugeq:2]


---------------
- nada -
n°41911925
Nicarao
---
Posté le 09-05-2015 à 21:27:04  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


 
 :jap:
 
90% pour ma part [:moundir]
(même si je le trouve encore trop sucré, 99 j'ai du mal)


pas encore tester celui là


---------------
- nada -
n°41911934
Nicarao
---
Posté le 09-05-2015 à 21:28:12  profilanswer
 

peter709 a écrit :


 
Je suis très tenté de m'acheter une autre paire de pompes malgré leur 1 an d'utilisation. J'ai envie de montrer à la gent féminine qu'un mec est très loin des stéréotypes véhiculés par des médias malhonnêtes.


c'est à dire ?


---------------
- nada -
n°41911935
Profil sup​primé
Posté le 09-05-2015 à 21:28:13  answer
 
n°41911948
Santa'
FAFO
Posté le 09-05-2015 à 21:30:13  profilanswer
 

Ne prend surtout pas de la Whey a D4 ...

n°41911963
Krakramill​e
Posté le 09-05-2015 à 21:31:30  profilanswer
 

Santa' a écrit :

Ne prend surtout pas de la Whey a D4 ...


Sérieux je ne sais pas si c'est d'habiter à Paris et dans un quartier de bobos, mais de la whey j'ai l'impression d'en voir partout :
- Chez D4 et Go Sport
- Dans les magasins de "nutrition sportive"  
- dans les pharmacies de mon quartier :o

n°41912010
Santa'
FAFO
Posté le 09-05-2015 à 21:37:29  profilanswer
 

Y'en a toujours eu partout :o même en paysannerie.

n°41912149
Krakramill​e
Posté le 09-05-2015 à 21:49:29  profilanswer
 

Santa' a écrit :

Y'en a toujours eu partout :o même en paysannerie.


ah j'avais peut-être juste pas conscience avant alors.

n°41912434
outlaw_
Posté le 09-05-2015 à 22:28:28  profilanswer
 

Bilan des vacances, lafay,càp, un peu de pataugeage a la piscine et des balades tous les jours.
J ai mal partout,faut que je me repose :o

n°41912582
iskor
Posté le 09-05-2015 à 22:46:43  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Bilan des vacances, lafay,càp, un peu de pataugeage a la piscine et des balades tous les jours.
J ai mal partout,faut que je me repose :o


AH moi, bilan des vacances: la bouffe super stricte, des siestes, du jeu vidéo, des sorties avec les mioches. Le top. J'en avais foutrement besoin en plus :)

n°41912780
outlaw_
Posté le 09-05-2015 à 23:08:55  profilanswer
 

Bouffe un peu laissée allez et un peu de jeux videos aussi.
Ce qui a manqué ce sont les siestes :o

n°41912823
jeffk
Posté le 09-05-2015 à 23:14:18  profilanswer
 

Vous jouez encore à votre age ?  [:ge haussmann]


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°41912974
PsykOoO
Posté le 09-05-2015 à 23:32:48  profilanswer
 

Oue on bute les musclés dans GTA ou on fait vroum vroum avec des grosses voitures dans project cars :o


Message édité par PsykOoO le 09-05-2015 à 23:33:39
n°41913016
outlaw_
Posté le 09-05-2015 à 23:37:30  profilanswer
 

C est un peu ca oui

n°41913212
cell
Posté le 10-05-2015 à 00:07:44  profilanswer
 

Santa' a écrit :

Ne prend surtout pas de la Whey a D4 ...


Ba elle est pas degueux, et le prix est normal par rapport au commerce classique.

 

Juste que sur le net c'est moins cher, au meme dosage j'avais un poil plus de prot sur l'aptonia de decath que celle de myprot.

 

Mais bon vu la diff de prix entre myprot et le rest, cest vrai qu'il y a pas photo

 


Tiens sinon question :
Ca vaut quoi le Lafay pour femme ? j'hesite a l'acheter pour ma cop


Message édité par cell le 10-05-2015 à 00:10:28
n°41913310
jeffk
Posté le 10-05-2015 à 00:24:37  profilanswer
 

lafay  [:jose mourinho:3]

n°41913313
jeffk
Posté le 10-05-2015 à 00:25:09  profilanswer
 

Achetez delavier 1.

mood
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