Reprise du message précédent :
les medecins, n'ont rien trouvé recemment.
cet ete j'ai fait un peu le goret genre poisson frit et biere, et l'alimentation a base de riz et nouilles me reussit pas. je pensais que courrir allait m'assecher un peu mais ...

Il a quoi de pas bon/bien, le boeuf US ?

combien de % ?

Du bon boeuf dopé aux hormones de croissance et autres saloperies

gonflé aux hormones et utilisation d'une drogue dont le nom commence par R... ca a fait un scandale et une mini conflit economique mais les US ont tordu le bras au petit pays (et les franchises US le revendent car moins cher)

Arf, je vois
 
En effet, mieux vaut préserver sa santé et s'en tenir au poisson frit et à la bière

non mais si je peux je vais faire du denivelé plutot que du plat voir ce que cela change... quand je pourrais enfin cuisiner les choses iront mieux. merci pour vos avis.

Si en bouffant rien et en faisant du sport tout les jours tu maigris aussi peu, j'ai peur pour toi quand tu mangeras normalement

Si tu mange si peu les jours de sortie à quoi ressemblent tes jours OFF niveau diete ?
Perso moi (endo tendance meso) tout va beaucoup mieux depuis que je cale une bonne dose de glucides juste après le cardio (que je coupe au maximum en dehors de ce créneau)

 
j'ai pas de jour off ou on, j'ai tous les jours le même type d'alimentation.

Je m'explique, si je ne fait pas ça j'ai beaucoup de tentations, limite fringale, les jours ou je fais peu d'activité physique. Mon corps doit être en mode recup et si peu qu'il y ai un peu de fatigue et de temps libre c'est la cata...  

je dois avoir de la chance alors, j'ai pas de tentation
 
Là par exemple un collègue vient de poser des croissants et pains au chocolat, ça ne me fait même pas envie, mes 4 oeufs de ce matin m'ont bien calé.

Ce soir j'ai faim, ça m'empêche de dormir mais je me retiens car :
 
Perso plaisir de voir mon corps s’affiner et mes muscles se fortifier >> plaisir à manger
 
Je suis à 57 kilos, et j'arrive à tenir 20 minutes en course.
 
Kilos-2 de mon objectif masse, encore quelque mois pour les muscles...

Un bol de FB 0 % et voilà...

perso j'aime bien, c'est ma collation de 10h et 16h avec un shaker de whey
 

J'adore ça, j'en bouffe plein. Avec une grosse préférence pour les galettes riz/maïs, qui goûtent un peu le popcorn  

d'ailleurs mon bureau à l'instant :
 

 
 

C'est quoi ton objectif exactement, Kany ? (si tu en as un)

Augmente les protéines (sans faire Dukan non plus hein), ça aide à réguler la faim

 
le tofu est ton ami

Tu manges trop de tout peut-être aussi
Après ça dépend de la source, moi je sais que les oeufs ça marche très bien pour réguler ma faim (la mienne), plus que la viande. Plus que les blancs d'oeufs seuls.

 
Tu peux m'insulter je ne le prendrais pas mal
En fait c'est pas que c'est degueu, ça n'a pas de gout, donc l'avantage c'est que tu peux le cuisiner un peu pour lui faire prendre le gout que tu veux

Sinon +1 pour les oeufs, après mes 4 du matin à 6h, j'ai pas faim avant 11h.

Oui tu rajoutes un peu de nutella et ça devient mangeable

voilà

Je pense que le problème, c'est qu'elle confond "avoir faim" et "avoir envie de manger"

ben je suppose que tu met au moins l'équivalent d'une cuillère à café de nutela, ça fait tout de même 80 kCal avec un truc du genre 5g de graisse et 10gr de sucre.
 
Si tu manges du fenouil par exemple et si tu veux l'équivalent en calorie, t'es obligé d'en manger 500gr, c'est quand même énorme

Note que le problème des trop bonnes choses, c'est que ce sont aussi celles qui te font manger davantage.

"avoir envie de manger" c'est aussi une légère et insidieuse faim. Il faut interpréter peut-être ça comme un signal (le corps réclame quelque chose que le précédent repas n'a pas fourni ? Pas des calories oeuf corse, vitamines, minéraux ?)

edit : je précise que j'avais aussi ce genre de soucis avant, après la diète, bah, mon cerveau me laisse tranquille

Non, pas forcément. C'est juste une envie, y a pas obligatoirement une raison physio derrière    
 
Faut surtout se désintoxiquer de la malbouffe, amha

Et l'envie est contrôlée par...le cerveau...
Je suis ok pour l'addiction, mais il y a toujours une contrepartie physiologique derrière. Surtout quand l'envie de manger ne te quitte pas de l'esprit.
J'avais aussi ces besoins impérieux de manger par le passé, une fois aminci et rééquilibrage alimentaire sur le long terme ça m'a passé, j'en conclue donc que mon cerveau est "stable".
Même pour les drogues non alimentaires le cerveau "agit" pour forcer à s'en procurer.

edit : c'est aussi pour déculpabiliser Kany, je ne crois pas que tout les gros soient des personnes faibles qui manquent de volonté, elles sont aussi esclaves de leurs besoins (dictées par d'intempestives hormones, ou déficience neuronale, que sais-je ). Mais une fois "guéri" si je puis dire et qu'on ne s'écarte pas trop d'une ligne de conduite, on a moins envie de manger...en tout cas c'est mon expérience.

C'est le cerveau, oui. Mais c'est pas de la faim.

Si tu veux

 
qu'est ce que tu ne comprends pas ?
Grosso merdo l'estomac est un contenant, si il est vide, il enverra un signal au cerveau disant "ého qu'est ce que tu fous, remplis moi"
Le cerveau interprète ce signal > impression de faim
 
Quand tu as sans cesse cette impression de faim alors que ton estomac est rempli, c'est bien le cerveau qui pose problème.