Reprise du message précédent :
 
Tu as un objectif précis en terme de poids, bodyfat ou autre ? Genre le six pack apparent et les 4 veines du bas-ventre ?

 
90kg pour mi-mai je serais content, en plus ça me fera 7kg de moins par rapport à début janvier pour le semi-marathon, c'est déjà ça.
Donc 6 packs ça serait déjà bien, pour les 4 veines du bas-ventre, je crois que je vais me contenter de ma grosse mono-veine un peu plus bas

   
ok

Perdu 6 kilos    
 
J'suis beau comme un camion de pompier  

 
En combien de temps ?

 
Depuis début février.
Mais bon, avec 1h de sport tous les jours sans exception (sauf une ou deux fois pour cause de déplacement à l'étranger). Muscu 3x/semaine, cardio 4x/semaine.
 
Au début ça piétinait, content de voir que ça marche enfin.
1m85 pour 87kg avec un peu plus de muscles, ça commence à revenir dans la moyenne.

Et ça donne quoi en diminution de tour de taille ?

Je ne sais pas, ça fait une semaine que je n'ai pas regardé. Mais de mémoire j'étais à 100 en lâchant tout, donc j'aurais perdu 7cm.

bon maintenant tu rentres dans la période délicate de pas reprendre le ventre que t'as perdu

GB, t'es bon pour poster des photos maintenant

Exactement
 
Et Darya aussi, elle l'avait promis

Si c'est toi qui demande, je veux bien

   
 
Du coup je viens de me souvenir que j'avais promis de te donner une journée-type, je vais essayer d'y penser cette semaine (aujourd'hui n'étant pas une journée très représentative   )

Et nous alors

 
1m72, 58 kilos flasques, objectif : 55 kilos musclés pour juillet 2012 (je précise l'année   )

Aujourd'hui j'ai commencé par... 15 minutes de footing et 30 minutes d'un vieux DVD "abdo cuisses fessiers"  

Bon, Darya va pas tarder à venir avec son bustier
En attendant, voici la photo des progrès. J'ai l'impression qu'on ne voit absolument pas la différence avec il y a un mois, alors qu'il y a plusieurs kilos d'écart et (un peu) plus de muscles
 
 

Mets les deux photos côte à côte

Pif, paf, pouf.
 

Bon.
Au moins, t'auras gagné en symétrie des bras.

Tu as perdu au niveau du ventre ça se voit

+1
 

Aller la grenouille, ca ne fait que commencer

On dirait oui et pourtant au niveau des hanches on dirait qu'il a pris quand même ? Je dirais même que son corps semble moins harmonieux à cause de ça.

 
Je pense que c'est uniquement dû à la position des bras.

Perdre 300gr d'une journée à l'autre c'est possible ? ou bien c'est de l'eau/dumuscle/pasdelagraisse ?

Un indice :

  Je me pèse toujours le matin à jeun après le passage aux sanitaires.

Pour que ça soit de la graisse, il faudrait que le déficit calorique  sur la journée ait été de 2700kcal.
Je te laisse conclure

Bon, c'est toujours ça de perdu    
 
Ce matin 20 minutes de footing suivi de 40 minutes de gym avec Mohamed le beau gosse de Direct8  

 
ça existe un pèse personne fiable à 300 grs près ?

je ne sais psa pour le deficit calorique, apres avoir passé l'ete dernier a me goinfrer (+10kg) je ne mange presque plus rien depuis au moins 3 mois et je cours 40mn par soir... j'ai perdu 3kg en 2 mois et puis 200g le mois dernier...  donc coté defict calorique je pense que j'y suis pourtant ...  
 
des idées ? parce qu'a rien bouffer je suis sensible aux virus et je bosse avec des gamins cradingues

C'est quoi ton but ? Pourquoi tu t'affames ?
 
Et sinon, oui, tu es dans le décifit calorique. Tu y es même tellement que tu perds de la masse musculaire, que ton métabolisme ralentit et que ton corps stocke tout ce qu'il peut.

 
Arrête j'y croyais moi    
 

 
Te réalimenter, je pense que tu devrais manger correctement le matin et le midi, faire ton sport le soir et dormir léger... J'avais lu que jeûner ou s'affamer sur une longue durée bloquait la perte de graisses...
T'accorder des journées "restaurants" aussi, quitte à grossir un peu, ça fait du bien à l'esprit et tu redescends facilement... enfin personnellement c'est comme ça que je maintiens sans effort le 58 kilos
 
Sinon augmenter l'intensité de tes entraînements sportifs ?

non une partie du probleme est que j'ai pas le temps de manger correctement (je ne suis pas en france ceci explique le 9h>21h).
J'ai pas l'impression de m'affamer quand j'ai pas le temps je mange qu'un peu (genre toast), j'essaies de m'ecouter.
Les trucs sur le topic muscu, c'est bien pour les gens qui ont du temps de libre, tout a porté de main et qui vivent en france (genre j'ai pas super acces a de la viande et je ne touche pas au boeuf US.

pour augmenter l'intensité du sport : j'ai essayé mais je le fais le soir, et ca me sert surtout de relaxation. Je sais pour le jeun, mais comme je dis j'en suis assez accomodé et dans 4 mois j'espere demenager pour avoir une cuisine (c'est une longue histoire tout ca)

Sans indiscrétion tu mesures combien + tu pèses combien ?

191cm pour 100kg

Est-ce que le pain blanc est à bannir absolument?

Bannir absolument non, à contrôler oui c'est comme tout en fait.
 
 
 

Heu si tu bouffes rien ou presque depuis 3 mois et tu n'as perdu que 3kg200 y'a un soucis en courrant tout les soirs (surtout après en avoir pris 10 ce qui fait que tu as de la réserve)
 
Soit t'as un problème de santé qui fait que tu prends du poids facilement/perds lentement, soit tu te plante quelque part.
 
En tout cas ne rien bouffer n'est pas la solution

les medecins, n'ont rien trouvé recemment.
cet ete j'ai fait un peu le goret genre poisson frit et biere, et l'alimentation a base de riz et nouilles me reussit pas. je pensais que courrir allait m'assecher un peu mais ...