Reprise du message précédent :
 
C'est bas les prots?

Nickel c'est pour snifer  

Phenibut de qualité dosée dispo sur bulkpowders mais perso j'ai pas envie d'essayer

Bas ? Je ne fais pas de musculation, je suis déjà à 1,5g/kg.
C'est un peu haut en lipides mais j'avais déjà mangé mon fromage quand je me suis rendu compte que je m'étais planté d'une case

Noraj les légumes et le pain de mie   A moi la constipation
Manque encore un peu de glucides.

Manque de glucide ? T'en a avallé plus que moi en une semaine

Costaud le soir  

 
Une banane en plus dans la collation, et 40g de dextrose en intra et c'est bon

 
Et encore je voudrais bien m'enfilé 200g de FB avant de dormir, mais du coup le jeûne n'est plus de 16h mais de 13h/13h30

Oui, ça annule l'IF.

Sérieusement ou pas ?

http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

Je trouve pas la marge d'erreur possible.

L'idée ça reste quand même de faire deux repas.
Le corps n'est pas à 1h ou 2 près

Tu pisses jaune fluo avec les alpha men

Oui

M'enfin je pisse souvent très jaune, car je suis trop haut en prot et bois pas assez, et peu de légumes

 
La puissance des alpha men, tout dans le chiotte  

Les alpha mens MP ça fait vraiment pisser jaune fluo.

Jamais eu ce problème.

Ça le fait depuis que j'en prends. A défaut de me transformer en alpha, c'est déjà ça  

Faites gaffe quand même à vos reins ^^. je pense que les retours des médecins sont assez éloquents surtout suite au régime duc*n (y a piège pour la lettre manquante ).

Sinon de mon côté,  pesée après bientôt un mois et demi : 64.5. Les épaules et les bras sont un tout petit peu mieux dessinés avec le sport et le gras du bide / hanches / fesses est déjà largement entamé.

Il reste du chemin pour le bf à 15% mais les résultats sont déjà visibles,  les habitudes alimentaires bien ancrées et le moral y est plus que jamais

C'est la vitamine B qui fait pisser fluo, et alpha men c'est pas le top niveau formes et dosages.

Je viens de me peser.163 cm pour 52 kg. Pas mal du tout j'ai perdu donc 4 kg en 2 mois . Par contre le bas de mon bide toujours courbé .

Je prenais du Nupower quand j'incluais un multi-vitamine dans mon quotidien. Pas de souvenir de pisser fluo et aucune carence après une prise de sang de l'époque.

 
160 personnes qui ont vu ma vidéo
la prochaine fois je range mon garage  
vapeur tv, prochaine diffusion dimanche  
85 kg
vous pouvez voter : pied au sol ou décollé  
et pronostiquer : combien de rep ?

je l'ai regardé 6 fois

y'a quelque chose que t'a pas compris ?

fais un live  

Tu conseilles quoi et pourquoi stp ?
 
Sinon moi je pisse normal avec l'alpha men de MP.

les multivitamines sur iherb
celui de NM est ptete pas mal aussi, j'ai pas regardé en détails

celui que je prends que pisse presque systématiquement jaune fluo

y'a pleins de ref sur iherb tu prends laquelle et pour quelle raison stp ?

 
j'ai pris le "Rainbow Light, Just Once, Men's One, Food Based multivitamin" comme Fred.

Fred c'est la raison ou ce sont les dosages ?

les deux

Établir ses carences et se supplémenter en fonction plutôt que prendre un cocktail pour en pisser les 3/4 sans pour autant forcément compenser un manque.

 
Source ?

Fred les conseille aussi. D'ailleurs faut que je commande des Oméga, je vais en profiter pour faire une commande groupée sur NM.

Bien    D'autant plus que ça fait un moment que tu ne peux plus faire de sport. Mais tu fais quoi du coup en ce moment pour rester dans la bonne dynamique ? Tu contrôles doublement ton alimentation ?