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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°41662568
iskor
Posté le 14-04-2015 à 21:34:34  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

tsunamijf a écrit :

Salut à tous !
 
Nouveau sur MFP, je ne comprends pas pourquoi il m'indique que ma consommation nette de calories/jour doit être de 1230 calories :??:  
 
je trouve que la valeur est assez faible !
Pour info, je fais 1m90 pour 84,5kg.
J'ai mis comme objectif :
- perte de 1kg/sem
- objectif poids : 81kg


MFP raconte un peu n'imp quand aux objectifs. Table sur une perte de 2-3 kilos sur un mois, tu perdras mieux ;)

mood
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Posté le 14-04-2015 à 21:34:34  profilanswer
 

n°41662654
tsunamijf
PSN : julien_fr38
Posté le 14-04-2015 à 21:43:25  profilanswer
 

Comme d'hab, quand t'as besoin d'infos de qualité  tu vas sur HFR...  [:implosion du tibia]  
 
Merci :jap:


Message édité par tsunamijf le 14-04-2015 à 21:43:46

---------------
PSN : julien_fr38
n°41662760
tsunamijf
PSN : julien_fr38
Posté le 14-04-2015 à 21:53:22  profilanswer
 

Sur MFP, j'arrive à modifier sans problème la quantité de calorie quotidienne pour mettre 2000, mais je m'aperçois que les ratios PLG sont différents entre MFP et ceux que j'ai retenus.  
Est-il possible de modifier ces valeurs ?
 
Je peux modifier la répartition (en %) des PLG mais pas la quantité de PLG en gr ou kcal :(


---------------
PSN : julien_fr38
n°41662789
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 14-04-2015 à 21:54:58  profilanswer
 

Hello,
 
Je crois qu'on peut régler uniquement par pas de 5%, ce que tu as trouvé donc. Essaye de coller au mieux avec ça.
 
:hello:


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°41662945
make insta​ll
Posté le 14-04-2015 à 22:02:32  profilanswer
 

Laisse tomber les "objectifs" MFP, fais de tête, tu vas bien moins t'emmerder.
Aussi pour l'alternance des jours sport/repos.
Tu retiens ton nb de prots, nb de lipides, et le reste en glucides.


Message édité par make install le 14-04-2015 à 22:02:41
n°41663007
hysteresos
Posté le 14-04-2015 à 22:06:54  profilanswer
 


Poids = 84kg
distance = 15km
 
Energie dépensée = Poids * distance = 84*15=1260 calories (+ou - marge erreur formule approximative)


---------------
EVmax hunter
n°41663029
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 14-04-2015 à 22:08:42  profilanswer
 

hysteresos a écrit :


Poids = 84kg
distance = 15km
 
Energie dépensée = Poids * distance = 84*15=1260 calories (+ou - marge erreur formule approximative)


[:transparency]


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°41663104
hysteresos
Posté le 14-04-2015 à 22:12:55  profilanswer
 


 [:gouge away:4]


---------------
EVmax hunter
n°41663327
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2015 à 22:27:02  answer
 

hysteresos a écrit :

Poids = 84kg
distance = 15km


Il n'y a que toi qui parle de 15km en fait ; lui a parlé de 50'.
Pour le calcul, tu oublies à minima la vitesse : http://entrainement-sportif.fr/calories.htm

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 14-04-2015 à 22:29:47
n°41663347
outlaw_
Posté le 14-04-2015 à 22:28:40  profilanswer
 

Betement j applique 10Cal/minute de CàP


Message édité par outlaw_ le 14-04-2015 à 22:29:35
mood
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Posté le 14-04-2015 à 22:28:40  profilanswer
 

n°41663349
hysteresos
Posté le 14-04-2015 à 22:28:49  profilanswer
 


 [:haha pfff]

 

Je lâche l'affaire... Reprends l'enchainement des posts si tu veux voir pourquoi j'ai parlé des 15km ^^

 

edit : ah oui, je vois ce que tu veux dire ^^ enfin bref :o


Message édité par hysteresos le 14-04-2015 à 22:31:22

---------------
EVmax hunter
n°41663401
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2015 à 22:32:10  answer
 

tsunamijf a écrit :

D'après les applis de running, je suis à 1000cal dépensée/running

 
hysteresos a écrit :

Nope, pas s'il fait 15km.


Il ne fait pas 15km.
Edit : :jap:


Message édité par Profil supprimé le 14-04-2015 à 22:32:45
n°41663411
hysteresos
Posté le 14-04-2015 à 22:32:59  profilanswer
 

Bon, bah on est d'accord :D


---------------
EVmax hunter
n°41663461
hysteresos
Posté le 14-04-2015 à 22:36:41  profilanswer
 

J'ai suivi le conseil du topic et j'ai testé le beurre de cacahuète avec les Weetabix  :love:  [:cerveau screampsycho]  [:cerveau lent]


---------------
EVmax hunter
n°41663808
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2015 à 23:16:17  answer
 

Beurre de cacahuète et galette de riz soufflé... [:sir_knumskull]  
 
Heureusement que j'ai arrêté les deux. [:hish:4]

n°41664020
midnighter
Posté le 14-04-2015 à 23:56:05  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :

Je débarque je sais  :o  
 
Je viens de voir que JM Cohen à sorti un bouquin ou il parle grosso merdo d'IF  :pt1cable:  
 
http://www.amazon.fr/Jai-d%C3%A9ci [...] chel+cohen
 
Le rythme des 3 repas par jour ne correspond plus à la réalité du moment. Il est scientifiquement et historiquement vérifié que l’on peut s’alimenter sainement avec 2 repas par jour et une collation. À chacun de choisir ses horaires. Cela permet d’améliorer  les repas, de répondre aux fringales, d’être conforme à notre mode de vie actuelle et d’autoriser les aliments soi-disant interdits.
 
À partir d'études scientifiques et de sa propre expérience, le Dr Cohen remet les pendules à l'heure et confirme que :
 
Primo : en dehors des solutions chirurgicales, la seule manière viable de perdre du poids est de modifier son alimentation.
 
Secundo : un régime ne s'improvise pas ; il faut le penser, l'adapter à ses envies, savoir à quel moment l'entreprendre et quand l'interrompre.
 
Tertio : la vraie difficulté est d'arriver à suivre un régime. Il faut donc l’adapter aux gens et non pas leur imposer un régime et mettre plus de flexibilité. Le jeûne de 16h est une nouveauté qui permet d’éviter les paliers d’amaigrissements et devient une nouvelle solution reconnue sur un plan scientifique désormais.


 
 
lol ça fonctionne pas terrible  :lol:  :lol:  
 
http://reho.st/preview/i.ytimg.com/vi/Dp-CqqtxWrg/maxresdefault.jpg
 
 

n°41664109
LaGuiche
Posté le 15-04-2015 à 00:16:20  profilanswer
 


 
Ah je retiens, ça peux être pas mal ça :)
 
Sinon perso sur MFP je suis a 1600cal/jours pour 1m75/70kg, et je perds pas tant que ça :O
(j'ai demandé -0,5kg/semaine, arrivé a 65)


---------------
[Mon Feed-Back]  
n°41664530
weyland yu​tani
Not bad for a human
Posté le 15-04-2015 à 07:50:11  profilanswer
 


 
C'est tellement dommage qu'on ait inventé cet objet étrange nommé "fourchette"...  :o


---------------
/dev/null
n°41664556
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 15-04-2015 à 08:00:49  profilanswer
 


 
Tous des PD ces grecs  :o


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°41664596
Rom1_77
L'ennemi numéro 1 de ta maman
Posté le 15-04-2015 à 08:13:16  profilanswer
 

Entorse J+6.  
 
L'ennui.

n°41664655
outlaw_
Posté le 15-04-2015 à 08:28:13  profilanswer
 

LaGuiche a écrit :


 
Ah je retiens, ça peux être pas mal ça :)
 
Sinon perso sur MFP je suis a 1600cal/jours pour 1m75/70kg, et je perds pas tant que ça :O
(j'ai demandé -0,5kg/semaine, arrivé a 65)


500g /semaine c est largement suffisant. Je parle toujours d'expérience, mais chaque cas est particulier.  
MFP c'est pratique mais on ne s'en sert que pour comptabiliser ce que l'on bouffe.
Pour le calcul des besoins etc... il y a des sites avec des calculateurs assez complets qui permettent de mieux évaluer les besoins.  
Et pour le calcul, si vous voulez passer de 80 @60kg, calculez déjà pour un palier @70. A réajuster (si besoin) une fois le palier atteint.

n°41664736
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 08:45:40  profilanswer
 

tomate cerise :love:

 
DannyElfman a écrit :


Tous des PD ces grecs  :o


ils se font bien  [:tante foufoune] par les chinois en tout cacas  :o

midnighter a écrit :


lol ça fonctionne pas terrible  :lol:  :lol:
http://i.imgur.com/wivP9jN.jpg


 [:manneke2]


Message édité par totoz le 15-04-2015 à 08:49:00

---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41664754
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 15-04-2015 à 08:49:38  profilanswer
 

Rom1_77 a écrit :

Entorse J+6.  
 
L'ennui.


Tu peux te concentrer sur le dos, les bras, les pecs, les abdos/lombaires/obliques, les épaules, les trapèzes etc du coup [:cerveau lent]


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°41664767
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 08:51:32  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Tu peux te concentrer sur le dos, les bras, les pecs, les abdos/lombaires/obliques, les épaules, les trapèzes etc du coup [:cerveau lent]


et GTA5 sur pc alors ? :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41664785
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 15-04-2015 à 08:54:29  profilanswer
 

totoz a écrit :


et GTA5 sur pc alors ? :o


Ca peut aussi  [:yiipaa:4]


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°41664786
acteon89
Posté le 15-04-2015 à 08:54:29  profilanswer
 

Bonjour ici,
 
A part ce topic quel site/forum de nutrition suivez vous ?
Francais, anglais.
Lanutrition.fr spa mal mais 2 articles par jour ca fait mince  :(  
 
 :jap:

n°41664788
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 15-04-2015 à 08:55:53  profilanswer
 

acteon89 a écrit :

Bonjour ici,
 
A part ce topic quel site/forum de nutrition suivez vous ?
Francais, anglais.
Lanutrition.fr spa mal mais 2 articles par jour ca fait mince  :(  
 
 :jap:


Pour chercher des infos complémentaires, te tenir au courant des news ou pour rester motivé/dans l'ambiance ?
Niveau infos/questions, je trouve mon bonheur ici. Pour la motiv', les réseaux sociaux tout simplement.
Pour les news, je m'en fous :o


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°41664809
Zoreil
Posté le 15-04-2015 à 08:57:49  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Tu peux te concentrer sur le dos, les bras, les pecs, les abdos/lombaires/obliques, les épaules, les trapèzes etc du coup [:cerveau lent]


 
yen a un à ma salle qui vient en béquilles :jap:
il galère un peu quand il faut prendre les haltères, mais il se démerde bien.

n°41664812
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 15-04-2015 à 08:58:08  profilanswer
 

8h56, mon collègue arrive et entame son premier litre de coca de la journée avant toute activité. Il en suivra certainement 1 ou 2 autres. Ben oui il fait chaud.
 
Et on me fait chier parce que je mange trop d’œufs et des omégas en gélule au taf ...


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°41664820
outlaw_
Posté le 15-04-2015 à 08:59:25  profilanswer
 

Coca light, zero?
 
edit: Lundi soir j'ai bossé les obliques avec une haltère, ça faisait un bail que je n'avais pas senti de courbatures à cet endroit là

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 15-04-2015 à 09:00:59
n°41664824
Zoreil
Posté le 15-04-2015 à 08:59:50  profilanswer
 

Bah répond sur la même ligne à ceux qui te disent ça :D
Oeil pour oeil  [:prodigy]

n°41664848
Nicarao
---
Posté le 15-04-2015 à 09:04:04  profilanswer
 

du coca du matin  [:nicarao]  [:bvampire]


---------------
- nada -
n°41664919
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 15-04-2015 à 09:12:43  profilanswer
 

Nicarao a écrit :

du coca du matin  [:nicarao]  [:bvampire]


si tu veux etre a l'avant avant-garde faut boire du sodastream dès le matin  [:rootsayen]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°41664954
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 15-04-2015 à 09:16:17  profilanswer
 
n°41665103
acteon89
Posté le 15-04-2015 à 09:30:00  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Pour chercher des infos complémentaires, te tenir au courant des news ou pour rester motivé/dans l'ambiance ?
Niveau infos/questions, je trouve mon bonheur ici. Pour la motiv', les réseaux sociaux tout simplement.
Pour les news, je m'en fous :o


 
Ouais pour des news, infos.
Pour rester motivé, dans l'ambiance, ce topic me suffit  ;)

n°41665125
iskor
Posté le 15-04-2015 à 09:31:58  profilanswer
 

midnighter a écrit :


 
 
lol ça fonctionne pas terrible  :lol:  :lol:  
 
http://reho.st/preview/http://i.yt [...] efault.jpg
 
 


Faites ce que je dis, pas ce que je fais  [:fredmoul:4]  
Bon, sinon, ce matin, 83 tout rond. Je me suis pas pesé lundi parce que dimanche rebond, donc j'aurai pesé un kilo de plus :D
Toujours autant de patate, et je crois que j'ai enfin trouvé la bonne formule de rebond pour moi. Les énormes trucs, c'est pas pour moi. Quand lundi j'ai donné le contenu de mon rebond à mon gros, il m'a regardé, dubitatif et m'a sorti "oui, et donc il est où ton rebond?" :tinostar  
Bon en même temps, ce que je mange quand je mange comme un sac, c'est l'entrée pour lui :D

n°41665173
Krakramill​e
Posté le 15-04-2015 à 09:36:44  profilanswer
 

Nicarao a écrit :

du coca du matin  [:nicarao]  [:bvampire]


bof, ça m'arrive.... des fois ça m'est arrivé de me faire un petit dej pizza et coca, même quand on le prend à 5 h du matin on est calé jusqu'à midi :D

Message cité 1 fois
Message édité par Krakramille le 15-04-2015 à 09:52:10
n°41665376
iskor
Posté le 15-04-2015 à 09:54:04  profilanswer
 


Le coca c'est caca. faut arrêter. vite.

n°41665380
Riokmij
Blink and you're dead
Posté le 15-04-2015 à 09:54:10  profilanswer
 

Pour être calé le matin, rien ne vaut une Guinness (ça marche aussi à midi et le soir)


---------------
Are you two fucking? Are you serious? Right in front of my salad?!
mood
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Posté le   profilanswer
 

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