Reprise du message précédent :
Pour être calé le matin, rien ne vaut une Guinness (ça marche aussi à midi et le soir)

Code promo MP jusqu'à midi assez intéressant  
 
A moi le peanut butter en masse  

mon objectif  c'est de ralentir le café aussi

ça t emmerderait de le donner?

 
CHOCFR
 
15% sur les saveurs chocolat, les plus précises.

DEUXFOIS

Ca donne 2 codes perso de 20 %

pourquoi ?
 
perso j'ai quasi arrêté le coca (light). Avant j'en buvais mini 1,5L/jour, jusqu'à 4L/jour.
- j'ai ramené du café soluble et une grosse tasse au bureau (avant fallait acheter des capsules 2 par 2 et gobelet en plastique...) -> je bois un peu plus (en volume) de café au bureau
- avec mon bras c'est un peu pénible de faire les courses alors je limite le poids
- chez moi j'ai toujours un verre à côté de l'évier, comme ça quand j'ai soif je bois 1 ou 2 verres d'eau et on n'en parle plus
De temps en temps je ramène une bouteille de coca light, elle dure tout au plus la journée, mais au moins c'est exceptionnel.

JE sais pas il parait que pour le cœur c'est pas bon  
j'en bois un litre par jour environ  
réparti sur la journée  
 

Si. 2 Guiness'

120 balles de commande hier soir. Je crois que c'est Sempt mon parrain, il va kiffer

Tiens, ça me fait penser que je ne les ai par reçus. Par contre j'ai bien eu les 15% initiaux. T'as déjà reçu les codes toi ?

 
Qu'est-ce que tu as pris ?

Whey, beurre de cajou, flavdrop, avoine et zma.

Mais c'est pour 2

 
 
Sinon il y a un mois c'était avoine instantané , Xylitol (pour tester), Méga extrait de thé vert (méga caca), et beurre d'amande.
Ca va vite ces conneries ...

Achats d'hier : flocons d'avoine, muesli au chocolat, beurre de cacahuète, pates complètes, fruits secs, etc. et un ptit plaisir choco (pas très REF-compliant mais bon ) :
 

 
'tain l'autre comment il me fait culpabiliser
 
Bon, je vais déjà aller chercher le journal en béquilles, ça devrait être équivalent à un footing d'une heure

 
  apres faut pas attendre grand chose d'un "pseudo médecin nutritionniste" qui sort une nouvelle méthode révolutionnaire tous les ans au printemps...
le plus grave c'est de lui donner accès au média...

 
Lire tu dois    
 
Les codes arrivent le 17
 

Une nouvelle forme de "révolution permanente"  

tu peux poser le pied ?
il y a quelques années je me suis tapé dans le même été 3 semaines de béquilles puis 2 semaines puis 6 semaines sans poser le pied à chaque fois.. En gros quand je faisais un pas c'était presque une pompe. Ensuite quand j'ai pu j'ai fait une trentaine de pompes pour voir : ça ne me demandait aucun effort, je n'étais même pas essoufflée : j'étais en mode "endurance" Je me trouve très bête de ne pas avoir entretenu ^^

Tain, ce midi, pour mon repas post-training, 90g (poids sec) de mélange boulgour, blé, quinoa, avec une sauce tomate maison, un soupçon de viande, quelques haricots verts. J'ai mangé à peine 60g (poids sec) du mélange que j'ai plus faim. Et même plus la place pour bouffer une banane, j'suis plein  

 
Mais comment tu fais pour ingurgiter tout ça toi?  

J'ai pas de chance, je suis pas comme vous, j'aime manger.

 
Mais j'aime ça en plus!
 
Sauf qu'il m'est impossible de me bouffer des saladiers d'un kilo de pâtes comme quand j'étais jeune!  

T'as quel age ?

Force toi un peu et arrête de chouiner

Pourquoi t'étales pas tes repas ?

 
Je le fais déjà    
 
J'vais tenter de forcer un peu sur la collation de 15H30  

 
39

 
+1, perso à midi :
 
175gr de boeuf haché
75gr de pâte (sèche)
50gr de petÿt pois
1 oignon
Blinde d'épice
Menthe fraiche
Huile d'olive
 
+ une cuillère de beurre de cajou  
+ 100 gr de FB 3%
 
Et j'ai oublié de prendre ma pom'pote  

dites on est d'accord que pour perdre de la graisse au niveau des boobs (pas énorme mais juste assez pour que ça gigote), un régime adapté vaut mieux qu'aller se défoncer les pecs en salle ?

Flotte/zero sucre/ ++viande c'est déjà une bonne base ? J'irai voir les menus en FP.

 
On est d'accord, mais eau + viande, tu vas pas aller bien loin, go FP
 
#imnotanoobanymoreproof

+ muscu en salle of course  

Tu perdras pas forcément de là où tu veux, réduire la bouffe sera bien mais il faudrait faire un brin de muscu aussi, si tu aimes, c'est quand même mieux.