Reprise du message précédent :
30g c'est souvent la dose "exemple" qu'on met sur les paquets de céréales, oui

En pratique c'est plus 250

C'est pour les chochottes    
 
J'ai un appétit un peu "hors normes", c'est pas facile

Et toi tu maigris ?

Oui ça y est ça commence (il était temps)

Pareil. Ca énerve les gens    ("T'es encore en train de manger ?"   )

Disons que je mange plus que GB, avec ses 10 cm et 30 kg de plus que moi
Et je me prends tout le temps des réflexions des gens aussi. Là j'ai pris un peu à cause d'un traitement médical, mais sinon j'avoue que je kiffe mon métabolisme

 
Justement, je cours avec des semelles, normalement je suis sensé les porter tout le temps mais en pratique elles ne rentrent que dans mes runnings
Enfin ça fait longtemps que je fais ça, j'ai encore couru la semaine dernière et ça allait.

J'ai couru samedi matin par -7 sur de la terre gelée et mes poumons se sont plus rappelés à mon bon souvenir que mes chevilles... Space ton truc

Ton histoire me rappelle le moment où j'ai du mettre des semelles c'est pour ça...

Pourquoi plus des flocons que du son d'avoine ? Nutritionnellement parlant c'est quoi la différence ?

De mémoire, il y a moins de calories et beaucoup plus de fibres dans le son d'avoine. Il gonfle plus dans le bide et apportera une plus grande satiété, a priori.
La texture est un peu différente, aussi, mais les goûts sont sensiblement les mêmes.

Donc a choisir, mieux vaut privilégier le son d'avoine ?

Je ne sais pas. Il y a des gens qui prétendent que les fibres du son d'avoine "captent" certains nutriments et en empêchent donc l'assimilation, ce qui peut être une bonne chose (lipides, cholestérol) ou pas (vitamine D, entre autres).
Je n'ai pas cherché à approfondir le sujet, mais ça doit se trouver facilement sur la toile.

J'ai eu une gastro épique ce week end, j'ai perdu 3 kilos.
Le conseil minceur : chopez la méga chiasse.

Vu les liens entre cholestérol et cholécalciférol (vitamine D3) ça me semble un peu contradictoire

j'sais pas, je me suis jamais intéressée à la question. J'aime bien les deux, je mange les deux

 
Principalement de l'eau que tu vas reprendre.
La diarrhée ça déshydrate énormément.

89,4kg, je suis repassé en dessous de 90 [  
Et passé de 27 à 20,2% de gras d'après ma balance.
 
...bon, ya encore du boulot

tu mesures combien ?

1m86.

Celle qui dit que tu as perdu 1kg après avoir bu 1l de flotte ?    

 
Idem, j'ai repris le foot dans une salle gelée et au bout de 2 minutes de jeu, je crachais déjà mes poumons comme si j'avais sprinté jusqu'au bout de mes forces et je restais essoufflé malgré la demi heure passée au cages, je tenais à peine debout

ah bah ici on doit pouvoir me repondre
 
hello tout d'abord
 
Je voudrais savoir combien l'organisme peut absorber de glucides par repas?
 
de tete je crois que on px absorber 30 ou 40grammes de proteines par repas, je me suis posé la meme question pour les glucides mais je n'ai pas trouvé la reponse
 

 
C'est une "légende de salle de sport"
 
On peut en absorber beaucoup plus
 
 
Pourquoi tu veux savoir pour les glucides ?  

bah je trouve ça interessant
tu ne trouves pas cette donnée interessante?

Je dirai que si limite il y avait, tu vomirais avant de l'atteindre.

en fait je ne suis pas de ton avis
de tete je crois que il y a 70 ou 80grammes de glucides pour 100g de raisins secs
 
je pense que je pourrais manger 300 grammes de raisins secs en une fois sans vomir et on se rapprocherait grandement de la dose de glucides recommandées par jour
 
et je suis sur que cela serait plus utile a mon organisme de diviser cela en plusieurs quantitées pour que il puisse mieux l'assimiler, la question est, en combien de division cette assimilation serait optimale?
 
j'ai bien conscience que differents parametres comme l'insuline par exemple regulent tout cela, mais je voulais une indication generale en posant ma question
 

Regarde le régime de Serge Nubret
 
Si tu connais pas, c'est un Bodybuilder qui concourrait contre Schwarzy et qui avait la particularité de faire un seul repas par jour

Qu'entends-tu par "absorber" ?

mais ok ok, je vais poser la question differement puisque vous sous entendez que j'ai tord d'envisager les choses de cette maniere
 
vous faites de la muscu si j'ai bien compris
moi je fais des sports d'endurance, et quelques fois de longues sorties
 
je test differentes boissons isotonique d'effort, je n'ai rien trouvé qui ai la fois une bonne osmolarité et un bon PH
et toutes les formules varient en dosent de sucre, j'ai bien conscience aussi que les maltodextrines ne s'assimilent pas de la meme façon
 
mais disons, je compose moi meme mon melange sucré
je vais automatique depasser la dose optimale si je bois toutes les 5 minutes une boisson ultra sucrées
 
donc il y aura bien une dose a ne pas depasser qui va etre conseillée pour ma dose de sucre durant l'effort, c'est le premier exemple qui m'est venu a l'esprit, j'espere avoir ete plus clair dans ma requete
merci d'avance
 

 
je ne connais pas et en effet ton exemple est interessant  
 
mais peut etre que il a un metabolisme different du mien, voir certainement
 
moi je mise plutot sur l'etalement des differents repas, sauf que le matin je pourrais m'envoyer 10 oranges et je ne sois pas sur que cela soit la bonne methode  

 
c'est pourri mais le coeur y est:
http://www.youtube.com/watch?v=PPX6ET7AIjU
 

il faut remplacer le beurre par de l'huile omega3/6 dans les recettes quand c'est possible (creme d'amande ici) nan?! dans une optique "santé"... l'ideal etant de réduire la dose au passage

T'enregistre les émissions de sport sur direct 8 et cie du matin et hop 0 euros .

Y en a un que j'ai, tiens ^^
T'as choisi lesquels ?

J'ai celui-ci : http://www.imineo.com/sante-bien-e [...] -15870.htm
 
Il est pas mal mais pas très difficile. Et il commence à dater un peu, surtout ^^