Reprise du message précédent :

 
Jamais goûté, faudrait que j'essaie.
 
 
 
 

gustativement c'est plutôt bon amha, par-contre niveau texture une fois décomposé dans le lait ça a un aspect de chiasse plutôt repoussant.  
J'ai une connaissance qui les casse en morceaux et les mange dans du fromage blanc.

En fait l'astuce réside dans le temps d'imprégnation en lait
 
Trop long > chiasse
Trop court > morceaux étouffe-chrétien
 
J'essaierai dans le FB 0% qu'il me reste, tiens

Ma nenette bouffe des céréales et des flocons d'avoine dans du FB 0% et elle adore ça. Moi, FB0% j'aime ça, les flocons d'avoine et les céréales j'aime ça. Mais alors l'association des deux  

Je te mets au défi de bouffer des All Bran tous les matin

Bon bah tendinite aux deux épaules, plus d'escrime pendant minimum un mois
J'ai prévu deux footings par semaines et deux séances d'abdos par semaine en attendant.
 
Sinon niveau bouffe cette semaine j'ai acheté du haché de jambon, des blancs de poulet à la provencale, du jambon et des crocs-baby

 
kécecé ?

J'en ai déjà mangé plein de fois, des classiques et des "flakes"    
 
Je ne comprends pas trop l'intérêt de la conversation, en fait.  
Si vous n'aimez pas un truc, mangez autre chose. C'est pas comme s'il y avait une seule et unique option saine de petit-dej.  

 
Poisson pané au fromage

 
On aime la merde, à ce que je vois

 
Y a des arrêtes dans le vrai poisson, et ça a un gout de poisson

Deux semaines que j'ai supprimé le sucré entre les repas, que je bouffe deux escalopes de dinde et un fromage blanc tous les soirs, que je fais 1h de sport par jour... et j'ai toujours rien perdu.
 
Je boude

C'est normal.

Enleve ton bonnet quand tu te peses.

Normal, tu fabriques du muscle.
 
Moi, je me suis fait une tarte bourdaloue cet a-m
Pâte sablée: farine + beurre+ oeufs
Crème d'amande: 100g de sucre + 100g de beurre + 100g de poudre d'amandes + 2 oeufs + une cuillerée de rhum
Poires au sirup
 
C'est miam  

 
L'esprit de noël, c'est jusqu'à juin  
 

 
Ouais enfin techniquement, je pense que je devrais perdre plus de graisse que je gagne de muscle, non ?

On n'efface pas 30 ans d'erreurs nutritionnelles en deux semaines
 
Et pis faut voir la gueule des autres repas, les boissons et surtout en quoi consiste la fameuse heure de sport.

 
Je ne dirai pas mieux  

 
J'ai un souci avec les fibres, donc je ne peux pas prendre de céréales le matin.
Du coup en gros c'est deux biscuits gerlinéa.
Je bouffe tous les midis au restau chez les clients, les repas sont souvent imposés pour des raisons de rapidité, par contre je m'arrange pour prendre uniquement entrée-plat (ni fromage, ni dessert).
 
A côté, j'ai stoppé l'alcool, le chocolat, les bonbons, que je bouffais quasi en non-stop
 
Quant à l'heure de sport, une fois sur deux c'est 25 à 30km de vélo.
Une fois sur deux c'est 15mn de vélo puis 4xDC, 4xbiceps, 4xépaules, 4x dos, 4xjambes.
 
 
Edit: mais en fait ça va, ce matin j'ai perdu 2kg (cette balance déconne vraiment).

Des trucs genre ça ?

 
C'est pas blindé de fibres, ces machins ?  
En tout cas, c'est souvent riche en glucides

Oui, genre ça, mais un qui avait peu de fibres
 
Ceci dit, j'en prends deux le matin (ça fait genre 100kcal), je pense pas que c'est ça qui m'empêche de mincir, si ?

 
Tu as tenté de manger du salé le matin ?
Ca te permet de "bien" manger (en quantité) et de ne pas te priver.
Parce que deux biscuits ça me fait presque un peu de peine pour toi tellement c'est rien

Je serais d'avis aussi de se tourner vers un petit dej salé genre oeufs, fromage blanc, filet de poulet/dinde,... mais je sais que peu de gens aiment ça  

C'est surtout une question de temps. J'adore les oeufs, le fromage blanc et le filet de dinde (je ne bouffe que ça le soir, d'ailleurs ) mais le matin, ça me fait 20mn de sommeil en moins donc c'est impossible
 
Alors que les deux biscuits, je les prends en me rendant au métro.

Oeufs brouillés = 3 minutes au MO

Pour compléter mon petit déjeuner, j'ai tenté les biscuits petits déjeuner... Chez lu, ça donne ça :
Valeur énergétique : 450 Kcal / 1895 kJ  
Protéines : 7,7 g  
Glucides : 69 g, dont sucres 21 g, amidon 47 g  
Lipides : 16 g, dont saturés 5,0 g  
Fibres alimentaires : 4,8 g  
Sodium : 0,351 g  
Vitamine E : 6,7 mg  
Vitamine B1 : 0,36 mg  
Vitamine B3 : 2,7 mg  
Phosphore : 200 mg  
Fer : 2,9 mg  
Magnésium : 83 mg
 
C'est bien ou pas ? Je prends ça avec un verre de jus de fruit, un chocolat chaud et des céréales.

Faut m'expliquer le concepts des œufs brouillés au micro onde  

 
Couche toi 20 minutes plus tôt

 
Un bol avec des bords assez hauts
Des oeufs (choisir la proportion de jaunes/blancs que vous préférez)
Une fourchette
 
 
Mettre le bol dans le MO, régler sur 3 minutes
A intervalles réguliers, touiller vivement avec la fourchette pour brouiller les oeufs et continuer jusqu'à ce que tout soit cuit
 
Voilà

moi c'est pain noir, tapenade, jus de fruit et un fruit sur la route. 5 minutes montre en main.

Tu manges une quantité astronomique de sucre le matin.
Biscuits + jus de fruit (j'imagine que c'est pas du pressé en plus) + chocolat + céréales = gros gros problème. Franchement il y a une grosse marge de progression, que ce soit pour ta ligne ou pour ta santé.

Le repas c'est quelque chose qui mérite d'y passer un peu de temps. Perso je mets environ 10min pour me préparer mon petit dej le matin et environ 15min pour le manger. Ca reste très raisonnable, manger doit être un plaisir, pas quelque chose qui se fait à la va vite.

Je note, je note    
 
Me reste 50 jours pour être un pur beau gosse  

 
Non mais là je pense que c'est pour 100 grammes de biscuits, pas pour un ou deux.

Jus de fruits, faudrait que je regarde ce que c'est exactement. Bon, je peux virer le jus de fruit le matin et les biscuits petit déjeuner, c'est leur teneur en fibre que je trouvais intéressante, j'ai pas vraiment fait gaffe au reste en fait.
 
Ma ligne, je ne m'en fait pas vraiment pour elle, mais si je peux changer 2/3 choses, je prends les conseils.
 
Impossible de manger saler le matin par contre.

Apparemment, les valeurs sont bien pour 100 gr.

 
A un moment j'étais comme toi, je ne pouvais pas manger salé. Pour sauver les meubles je faisais un mélange de mes céréales classiques + allbran max.
Ca permettait d'avoir pas mal de fibres et d'équilibrer un peu sans altérer le gout
En dessert je mangeais un yaourt au fromage blanc vanille (10gr de glucides par pot) et voila.  
 

Non mais faut arrêter de déconner aussi. Si c'est juste pour perdre quelques kilos pas besoin de commencer à se priver de tout.
Je préfère crever que de remplacer mes tartines beurre + confiture/cassonade/nutella par du blanc de poulet/dinde ou autres ingrédients dégueulasses.
 
C'est pas le petit déjeuner qui tue la ligne, c'est tous les putains d'à côté ou les quantités astronomique des repas ou les matières grasses en plus. Pour garder la ligne il ne faut pas en faire autant imo, juste de manger raisonnablement et de faire du sport au moins 2 fois par semaine

 
Tu ne sais pas de quoi tu parles
English breakfast FTW§

J'aurais tendance à être comme ça. J'ai pas de poids à perdre, je pscychotte sur une partie bien précise de mon corps, du coup, en plus de mes heures de sport, j'essaie de rééquilibrer mes repas autant que possible. Mais je n'aime pas me priver non plus.

disons que chacun ses variables d'ajustement. Certains préfèrerant swaper le nutella pour des rillettes/oeufs de poisson plutôt que se passer des chips devant la téloche le soir.  
Il faut pas non plus penser simplement en term de cal/apports nutritionnels, varier les repas c'est important aussi. Les flocons d'avoine sont sans doute plus sains que le nutella/pain blanc. Mais manger des flocons d'avoine tous les matins pendant 40 ans c'est pas forcément le meilleur des régimes non plus (même si y a pire, on est d'accord).

Ya un truc que j'ai jamais compris dans les salles de sport, quand on fait de la "cardio".
 
Ils ont l'air de dire que pour brûler les graisses, vaut mieux un rythme tranquille et zen, avec des pulsations à 120-130 blabla.  
 
Du coup je ne comprends pas: je maigris plus en faisant 25km en une heure (rythme qui me donne ce genre de pulsations) que si je fais 32km dans le même délai (rythme qui m'amène à 150-160 pulsations) ?
 
Dans le premier cas, je finis avec un peu de transpiration sur le T-shirt, dans le second cas j'ai une éponge sur le dos. Spontanément, je penserais que le second effort brûle plus de calories et de graisse. Où est l'erreur ?

C'est hormonal.