Reprise du message précédent :
Oui le saumon est autres gros poissons en particuliers peuvent être chargés en métaux lourds. Idéalement privilégier les petits : anchois, sardines, maquereaux.

Analysons.
 
Un régime A et un régime B, dont aucun des deux n'est promu ni ici ni sur le topic végétariens, qui sont assez peu différents (43% par les glucides c'est élévés vis-à-vis des standards du topic), c'est cool que le résultat te plaise, mais tu ne peux en tirer aucune conclusion cohérente d'une part, et cohérente avec ce topic d'autre part.
Après l'étude date de 1976 et ne donne pas le contrôle sur les fibres. Enfin, tu déduis d'une étude qui dit simplement que high carb + high fiber (à ne pas négliger sur la cinétique d'assmilation des sucres) permettait d'atténuer les symptômes d'un diabète vis-à-vis d'une diète pourrie que le sucre ne cause pas le diabète.
BRILLIANT.
 

 
Bien sûr. Je ne t'ai pas vu décortiquer une étude allant dans ton sens ou dans un autre sur le plan de la méthodologie. Fais-toi plaisir, ça pourra donner un débat contradictoire.

Et dans ces interprétation il y a beaucoup, beaucoup de conditionnel. C'est leur boulot de faire des études mais aussi d'obtenir des financements. Depuis des décennies.
Là c'est simplement de la grammaire à ce niveau...

P'tain 94,9 Ca fait -12 depuis septembre je m'attendais a mieux

ah, en plus... on nage en plein délire là... donc je confirme : tu ne comprends ni ce que je dis ni ce que je linke

2kg par mois c'est pas un rythme dégueu.

Explique alors. Tu fais l'hypothèse couillue d'une linéarité entre glucides et diabète sur la base de la comparaison de deux régimes dont le seul contrôle effectué est la part de glucides (pas leur qualité, pas les fibres, pas la qualité des protéines et lipides, rien, queud). Ce que je ne vois pas dans l'étude. Tu peux citer la partie de l'étude où c'est détaillé ?

Ouais... Je m'attendais a mieux, du coup changement de programme, je passe sur du full beaudy en 3 séances semaines en fractionnant le Cardio entre début et fin de seance

 
En MP
En MP
En MP
En MP
En MP
En MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MPEn MP

 
si tu fais du musk' en même temps, faut pas se focaliser sur la balance, mais les fringues et le miroir  

Jusqu'à maintenant je faisais surtout du cardio

 
Ça me fait pareil, ça me coupe toute mon énergie.
Du coup pendant les séance je ne prend que de toute petites gorgées que je fait bien tourner dans la bouche juste pour ne pas avoir la bouche sèche et pâteuse.
Je bois longtemps avant et juste après la séance, c est bcp plus agréable.
 
 
 

bon j'ai passé ce que je mange dans un calculateur de calories (qui m'a l'air un peu chelou puisqu'il met les olives à -12 kcal ). En estimant les quantités à vue de nez, je consomme visiblement 1300 à 1400 kcal par jour.  
 
Sachant que j'ai un boulot les fesses derrière un bureau, que je fais 20 à 22 km aller-retour à vélo pour y aller et qu'en plus je me balade à vélo le soir et le week-end avec un total de 300 km par semaine environ.
 
Bon par contre il y a de temps en temps des gros craquages (soirée, pot au boulot), donc lissé sur 1 ou 2 semaines ça doit être un peu moins strict

Bonjour ici, des gens utllise Sukrin comme substitut au sucre ? A première vue ça m'as l'air pas mal  

 
 
(J'ai pas tout suivi mais poids / taille ?)
 
si ce que le calculateur te dis est vrai, tu vois d'où viens le problème ?  
tes craquages tu vas juste les stocker en gras, si tes apports journaliers sont aussi bas.

De temps en temps et gros craquage ça veut dire quoi ?

Zo, colle le en ignore list si tu veux plus voir ses posts. Je te jure, c'est libérateur. Perso je passe juste ses posts, mais j'ai collé quelques gars en IL, ça fait un bien fou
 
 
Tu de devrais pas. Et puis ne minimise pas le pouvoir d'attraction d'une demoiselle en train de lever des poids, même tout petits. Prépare toi aussi a avoir un paquets de lourds qui vont tenter de te coacher en te faisant les yeux doux...
 

Je confirme, pèse tout, compte les calories, pendant 2 à 3 semaines. Si ton poids baisse dans la période, tu es en déficit, si il est stable, tu es à l'équilibre, si tu grossis ya trop!
Et gaffe au ratio Glu/Lip/Prot.
 

PESE. A vue de nez c'est presque impossible de juger des quantités. Et du coup ton total est moisi. Ton ratio P/G/L dans ces 1400 calories?
Et puis au secours, c'est TROP PEU. En plus tu fais du vélo tous les jours.
Pour te donner un ordre d'idée, je fais plus d'une heure de muscu du lundi au vendredi, et je suis à 2400-2500 calories/jour, même le WE. Et je fonds littéralement avec cet apport, ce qui veut dire que je suis un peu trop bas.

Yo le topic,

il y a trois semaines, j'ai décidé de dédrap et de ne plus utiliser MFP à tous les repas, afin de voir si je pouvais me débrouiller tout seul sans tout checker. Je faisais mes repas habituels, vu l'habitude que j'ai pris ici et avec MFP, je pesais juste les pâtes/riz et légumineuses.

Bon, ça devait bien se passer jusqu'à ce que je passe cinq jours en famille en mode totale gavage.

Bilan, 72,5kg ce matin, soit 2,5 de pris depuis trois semaines, et c'est pas du muscle

Ah ben oui, forcément, 5 jours à te gaver, la conclusion pouvait pas être heureuse

Je l'assume bien Je pense supprimer mon cheat meal du dimanche pendant quelques semaines, le temps de redescendre à 70.

Ah oui, là t'as cheat mealé pour 3 ans

du 12 au 28 : rien
le 28 : soirée avec des potes, j'ai mangé un max de bâtonnets de carottes et concombres, de la tarte aux légumes et puis... du pâté en croûte et du gâteau au chocolat.
Mardi dernier, un truc au boulot, pâtisseries orientales
Mercredi dernier, encore un truc au boulot, pâtisseries indiennes, je ne connaissais pas, j'en ai mangé une de chaque (le fameux truc qui m'a fait avoir envie de sucre)
Ce soir je vais au resto avec une copine, ça devrait être raisonnable (on ne va pas au Quick !) mais je compte quand même me faire plaisir
 
En gros je me dis que je dois corriger mon alimentation par rapport à avant (la pizza 4 personnes tout ça) donc ça passe par prendre des habitudes, être rassasiée par un repas plus "normal" (ça, c'est le cas) mais j'ai une vie à côté donc je participe à tous ces trucs là C'est d'ailleurs pour ça que je ne me pèse pas : si pendant quelques jours je traine les conséquences de ce craquage, l'important c'est que derrière je continue à ne pas faire n'importe quoi, donc au lieu de perdre 1 kg en 2 semaines je le perdrai en 2 semaines et demi, mais l'important c'est que je le perde... Et donc que ce genre d'évènements n'arrive pas trop souvent
 
Bon, là c'était quand même assez rapproché... Mais normalement pendant quelques semaines à venir il ne devrait pas y avoir de tentation.
 

ok, je vais penser pendant une semaine pour voir.
Mais bon, à part la fin d'après-midi qui est un peu délicate question hypo, ça va : si il y a des trucs à rajouter, je les mettrais bien sur le goûter... et probablement en rentrant du sport (glucides toussa).

toujours au meme poids mais mon medecin m'a dit que j'avais perdu  
j'ai eu mon certif medical apres 30 squat a vide de bon matin ca calme  
Ird a 18 mais c'est pas une surprise

ird ?

 
 
 
Une idée de variation sympathique pour les pompes
https://instagram.com/p/xnGWOHFjL5/?modal=true
Accessible

 
http://entrainement-sportif.fr/ird-ruffier-dickson.htm
 
comme je suis lourd et que j'ai chopé une merde a un poumon en decembre je crois qu'elle s'inquietait pour le sport

En tout cas ça m'est encore jamais arrivé. Soit c'est de la légende, soit c'est paske je suis un tromblon    
 
Bon ça y est, je suis motaïve à donf (la preuve, je suis devant mon ordi au lieu de faire du sport ). Mais j'ai remis à plat un planning de la semaine assez raisonnable et avec des vraies nuits, et je suis en train de me faire une liste de courses en béton armé pour cetaprèm  

Tain au chest incline j'en chie a soulever 20k  

normal quand tu débutes

il y a 3 ans, un medecin me l'a fait faire pour un certif. J'étais à 15.
Je mesuis pris un "vous êtes dans une forme déplorable"
Ca fait mal  

 
T'en chie a partir de combien de reps ?

 
Non, pas vraiment, mais bon, mais personne ne se foutra de sa tronche si elle déboule sur le plateau muscu avec ses poids de 3 kilos. Mais effectivement, c'est un truc que je trouve SUPER lourd, les blaireaux qui peuvent pas s'empêcher d'aborder les filles qui sont sur le plateau muscu...

tagbilanjeffk

Devant le nombre de mécontentement  pour la pose dos d'hier , pose front  

En soit, aucun progrès en 9 mois        

alert biceps court, alert pwal de bras, alert pas d'autres alertes.

5-6 je dirais les 7 et 8 sont bien hardcore heureusement il n'y avait personne a la salle ce matin

Si, t'as rétréci

Pourquoi, tu ne supportes pas la concurrence ?

 
 
 
 
 
Pendant un mois, je tournais à un cheat par semaine, le reste étant assez stricte, mon poids restait stable. En étant logique, si j'enlève le cheat, je vais redescendre à 70
 
Par contre, j'aurai dû me peser avant ces 5 jours de gloutonneries, j'aurai bien aimé savoir si je prenais du poids sans checker MFP à chaque repas ou si j'étais bien réglé.  
 
Je suis plutôt content de ne plus utiliser aussi souvent cette application d'ailleurs.

alert je vais venir te tirer les oreilles