Reprise du message précédent :

alert je vais venir te tirer les oreilles

J'ai reussi a soulever 15kg en developpé couché sans que ma tendinite me fasse mal.

Au dessus (25/30) tres legere douleur, encore au dessus pas voulu tester.

Vaut mieux que j'attende de pouvoir soulever plus lourd sans douleurs ou je peux commencer a faire de longues series avec un poids de fillette ?

Me semble que les longues séries sont parfaites pour relancer une tendinite.

meme a poids tres faible ? (15/20kg)

Je fait l'exo sur le peck multi en fait, a 15/20, je force pas, mais ca me faisait quand meme mal le premier mois, j'en etait a 65/70kg avant de me faire mal.

Tu conseilles de continuer a attendre encore ?

Je pense qu'il faut surtout que tu n'ai plus de tendinite avant de refaire sérieusement de la musculation, sinon la douleur ne va pas jamais partir.

Tu sais ce qu'est une tendinite, ce qui la cause, donc tu connais déjà la réponse à ta question

okay    
 
Bon, je retenterai dans 2 semaine alors

 
Mon avis :
 
Bosser à des poids si faible n'apportera pas grand chose et ça risque de ralentir ou d'empecher le rétablissement.
 

Je pense que c'est le plus raisonnable ouais

Bon je vais continuer a faire jambe / abdo, et j'arrive a faire un exo specifique triceps et un autre biceps depuis le debut.

La bouffe, depuis, j'y fait gaffe sans plus, on va dire que je suis juste raisonnable ( apres avoir perdu 2kg, mon poids bouge plus trop, donc c'est bon ) et j'ai laissé tombé la Whey.

Je reprendrais la partie alimentation correctement des que je serais 100% valide

Truites. Pour remplacer le saumon.

 Belle évolution jeffk. Propre.

C'est de l'eau. En partie.

Bof. Prends du sauvage et pas de l'élevage ?

 
Au contraire, tu devrais te renseigner sur une alimentation optimisé pour récuperer de ta tendinite.
 
Normalement il faut limiter les aliments acides et consommer beaucoup d'alcalins (légumes, fruits, ...)
 
 
 
Seulement les sauvages, non ?  
 
Ceux d'élevages sont juste gavés de médicaments.

Ceux d'élevage sont aussi nourris des mêmes poissons que les sauvages ; cadeau.

Pourquoi ça serait trop ? Faut bien manger quelque chose, entre les pesticides, les métaux lourds, le bisphénol...

Les élevages sont fait dans la même eau que celle ou vivent les sauvages
 
 
voir pire    
les saumons d'élevage sont nourris avec des farines de poissons de la baltique dont la consommation est très fortement déconseillée.

Tu as oublié le " "

C'est pire : http://sante.lefigaro.fr/actualite [...] ans-saumon

Bonjour

Ce n'est pas ma salle de bain c'est chez mes vieux, mais si tu filtre sur tagbilan*jeffk  sans * tu verras que ma sdb est irréprochable

C'est pas toi qui avait corrigé ma fiche AUM sur nigauds ?

Je suis toujours libre

Cdlt

 Alert gpapeur

 
Alerte Binoclard
Propre Jeffk  
 

Techniquement, c'est le cas de tous les poissons pas élevés en piscine

Non

le saumon, le grand luxe des profs

 
 
 
Nan mais je le vis bien, ça va  

J'ai acheté des nouilles de Konjac  

n'oublie pas de boire le jus de conservation  

D'ailleurs tu as jamais fais de retour sur le lait d'amade

C'est pas mal    
 
Y'a un arrière gout un peu bizarre, ils rajoutent trop de trucs dedans j'imagine

 
Cimer les refrés.
 

t'as l'air d'avoir un bon potentiel niveau épaules

Ouais y a vraiment tout un tas de trucs, je sais pas trop à quoi ca sert
je voulais en acheter ce matin la composition est très louche parfois
Le truc qui m'a semblé le plus clean était le lait de riz.
On verra demain ce que ça vaut

Lait d'amande casino avec du sirop d'agave c'est une tuerie, plus jamais de lait de vache

J'achète du Bjorg
 
Mais pareil, le lait de riz, 3 tonnes de trucs ajoutés.

J'ai trouvé dans ma cave une boîte avec des haltères

Il y a quelqu'un qui peut me dire qu'est qu'il y a comme exercice sympa pour les pecs épaules bras ?