★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Profil supprimé

Reprise du message précédent :

adelendra a écrit :

C'est pas plutot une question de conversion

Peut-être, je ne m'en souviens plus.

geekette lachieuze a écrit :

t'as raison c'était con comme question !

Du Nutella, sans hésiter

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outlaw_

geekette lachieuze a écrit :

t'as raison c'était con comme question !

Nan mais laisse, t as pas capté ma vanne

Message cité 1 fois

Profil supprimé

sempt a écrit :

D'ailleurs Trota & co, il y a un avantage quelconque à tourner à plus de 1g/kg de lipides par jour, par exemple 1.5g/kg ?
En sèche ? augmentation des prots/lipides et diminution des glucides ?
Pour éviter/guérir une blessure ?

Diminuer les glucides, c'est tout. Disons que c'est surtout adapté en sèche.
Puis pas plus utile que ça autrement car dans l'absolu on a ce qu'il faut avec moins d'1g/kg.

Message cité 1 fois

PsykOoO

Alighieri_Dante a écrit :

Meilleure idée en fait. Con que je suis. :'(

[:androids974]
J'ai du skill avec la balance. J'arrive presque à deviner le poids de mes portions maintenant [:crosscrusher]

sempt

Eternel Apprenti

:jap:

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

geekette lachieuze

outlaw_ a écrit :

Nan mais laisse, t as pas capté ma vanne

ha oui jviens de relire !

Spoiler :

tu voulais bouffer de la chatte ! :bounce:

Vini

Vini - Le vrai

sempt a écrit :

30g perso
Et ça permet d'atteindre mon quota de lipides

iskor a écrit :

Je prends en général des portions de 20 à 30g selon ce que je veux avoir comme lipides.

:jap:

A voir en fonction des lipides ingérés dans la journée effectivement.

---------------
« Quand tu vois la gueule des voitures sur le parking, tu comprends vite qui gagne bien sa vie et qui la sponsorise » ©duck

PsykOoO

Geekette, c'est SP?

Message cité 2 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

Oui.

PsykOoO

C'est bien ce que je pensais

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Ragnacaire

Une question:
Lorsqu'on fait un régime hypocalorique, il est impossible de prendre de la masse musculaire, n'est-ce pas?
Mais peut-on maintenir sa masse musculaire dans un endroit particulier que l'on travaille deux trois par semaine?

Dans mon cas, c'est le haut du corps (séance de pompes quej'ai déjà évoqué) et, accessoirement, du gainage de la ceinture abdominale (soit des muscles "cachés" ).

Message cité 1 fois

---------------
http://www.youtube.com/watch?v=BUzunkyzZi4

Lompoc

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

PsykOoO a écrit :

Geekette, c'est SP?

Avec le spoiler sur la réponse à outlaw je vois pas comment tu pouvais en douter

Message cité 2 fois

adelendra

PsykOoO a écrit :

Juste avant le cours rempli de gonzesses [:clooney15]

Ba 66 avant avril je veux bien mais 2kg en 2 mois, ca fait pas un peu beaucoup :??:
Ràb de ressembler à une carpette étalé par terre après l'entrainement
[:am72] les gonzesses, je viens à la salle pour me défoncer pas pour draguer

Spoiler :

surtout que les nanas sont pas vraiment de mon age

Message cité 2 fois

make install

Ragnacaire a écrit :

Dans mon cas, c'est le haut du corps (séance de pompes quej'ai déjà évoqué) et, accessoirement, du gainage de la ceinture abdominale (soit des muscles "cachés" ).

Disons que c'est pas favorable à une prise musculaire, et en plus tu as moins de ressources pour pousser fort. SI tu as un apport en protéines suffisant et que tu bosses régulièrement les muscles, aucune raison que tu perdes du muscle.

EDIT/ PArce que les muscles sont ta seule réserve d'acides aminés, si l'alimentation n'en apporte pas assez, le corps dégrade du muscle pour créer des AA. Tu auto-bouffes la viande de ton propre corps

Lompoc a écrit :

Si si, yé souis méhicain y yo mé pose oune quéstion : la tortilla est-elle ref-compliante ?

Je passe

Message cité 1 fois
Message édité par make install le 19-02-2015 à 16:29:59

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

PsykOoO a écrit :

Geekette, c'est SP?

elle a herité d'une street cred' 0 en prime

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Lompoc a écrit :

Si si, yé souis méhicain y yo mé pose oune quéstion : la tortilla est-elle ref-compliante ?

tortilla flax meal [:totoz:3]

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sempt

Eternel Apprenti

adelendra a écrit :

[:am72] les gonzesses, je viens à la salle pour me défoncer pas pour draguer

Spoiler :

surtout que les nanas sont pas vraiment de mon age

Tu devrais essayer

iskor

sempt a écrit :

:jap:

Perso quand j'étais super bas en glucides, j'avais augmenté mon total de prots et de lipides pour arriver au total calorique. Je pesais 80 kilos, et je m'enfilais a minima 200g de prots et 90g de lipides.

Ragnacaire a écrit :

Dans mon cas, c'est le haut du corps (séance de pompes quej'ai déjà évoqué) et, accessoirement, du gainage de la ceinture abdominale (soit des muscles "cachés" ).

C'est très dur de gagner du muscle quand on est à la diète, effectivement. C'est même souvent l'inverse
Si tu manges correctement, ta masse musculaire ne fondra pas, puisque ton corps aura tout ce qu'il lui faut pour bien fonctionner. Après quand on va dans des trucs hardcore, se supplémenter en HMB par exemple peut aider. Mais c'est hors sujet dans ton cas.

Message édité par iskor le 19-02-2015 à 16:50:10

Ragnacaire

make install a écrit :

Disons que c'est pas favorable à une prise musculaire, et en plus tu as moins de ressources pour pousser fort. SI tu as un apport en protéines suffisant et que tu bosses régulièrement les muscles, aucune raison que tu perdes du muscle.

EDIT/ PArce que les muscles sont ta seule réserve d'acides aminés, si l'alimentation n'en apporte pas assez, le corps dégrade du muscle pour créer des AA. Tu auto-bouffes la viande de ton propre corps

[:zigg]
:jap:

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http://www.youtube.com/watch?v=BUzunkyzZi4

PsykOoO

Kilougalou a écrit :

Avec le spoiler sur la réponse à outlaw je vois pas comment tu pouvais en douter

Ca met la puce à l'oreille

adelendra a écrit :

Spoiler :

surtout que les nanas sont pas vraiment de mon age

Hum, ca fait entre 250 et 300g par semaine
Ca va etre chaud du cul

Message cité 1 fois

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Kilougalou a écrit :

Avec le spoiler sur la réponse à outlaw je vois pas comment tu pouvais en douter

Clair, trop facile

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

adelendra

PsykOoO a écrit :

Hum, ca fait entre 250 et 300g par semaine
Ca va etre chaud du cul

Quelle idée

Schoumy_

Je pars 3h et BIM

Flemme de rattraper

jeffk a écrit :

Je prends des biscuits à l'avoine Bjorg, ça marche aussi ?

Non

vgiant a écrit :

J'avais acheté du palatinose sur myprotein, tu penses qu'en prendre 20/30g juste avant la séance pourrait faire une différence? Ou même les prendre tout au long de la séance (dans de l'eau ). En gros, est-ce que le palatinose pourrait avoir le même effet booster que ce que tu prends? A la base, je l'avais pris pour éviter les coups de mous pendant mes séances de boxes. Et les BCAA, je m'y suis mis aussi.

:jap:

Ca a l'air très bien, faudrait que j'essaie.

Edit : En fait non. Me semblait justement que l'intêret des glucides types Dextrose/Malto c'était d'avoir toute l'énergie des glucides très rapidement. Pas pendant 6h.

Message édité par Schoumy_ le 19-02-2015 à 18:38:06

_Makaveli_

La tortilla espagnole oui.
La mexicaine, non

Message cité 1 fois

---------------
Humanity is overrated

Halina

Mens sana in corpore sano

_Makaveli_ a écrit :

La tortilla espagnole oui.
La mexicaine, non

+1
Mais compliant ou pas, ça dépend de la tortilla...
La old el Paso au blé, voilà quoi.
Celle de la taquería tradicional, au maís, mieux déjà.

J'avoue que les tortillas font partie des écarts que je m'autorise volontiers. Guacamole maison, poulet aux épices, blinde de légumes, c'est à mourir [:cerveau huit]

Message cité 2 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

la old el sodo est archisucré et archi trop cher

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totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

low cacarbs

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Halina

Mens sana in corpore sano

Oh ! T'achètes ça où ???

Message cité 1 fois

iskor

Halina a écrit :

Oh ! T'achètes ça où ???

Je dirais aux USA déjà, mais ça doit pouvoir se trouver dans les épiceries américaines en ligne, non?

Message cité 2 fois

Profil supprimé

Halina a écrit :

Mais compliant ou pas, ça dépend de la tortilla...

On parle bien de tortilla, genre pomme de terre + oignons + œufs ?

Message cité 1 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

iskor a écrit :

Je dirais aux USA déjà, mais ça doit pouvoir se trouver dans les épiceries américaines en ligne, non?

surement et a prix d'or plaqué diamant [:totoz]

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Halina

Mens sana in corpore sano

iskor a écrit :

Je dirais aux USA déjà, mais ça doit pouvoir se trouver dans les épiceries américaines en ligne, non?

J'ai cherché la marque et j'ai vu oui
Mais en France ? totoz t'as acheté ça où ?

Moi je parlais de la mexicaine

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outlaw_

A essayer: http://fithealthyfoodlifestyle.blo [...] letes.html

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totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Halina a écrit :

J'ai cherché la marque et j'ai vu oui
Mais en France ? totoz t'as acheté ça où ?

j'ai acheté sur google images [:petoulachi]

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radioactif

Mighty mighty man

Schoumy_ a écrit :

Les poids de 1,25 c'est très bien pour progresser rapidement [:fredmoul:1]

Microlodability, la clé du progrès

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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

Halina

Mens sana in corpore sano

outlaw_ a écrit :

A essayer: http://fithealthyfoodlifestyle.blo [...] letes.html

Mouais c'est des crêpes quoi
Rien à voir avec une tortilla au maïs... Ptet en utilisant de la farine de maïs ; à voir

outlaw_

PAs d'oeufs, pas de lait.
Tu mets quoi dans tes tortillas au maïs?

Message cité 2 fois

Halina

Mens sana in corpore sano

outlaw_ a écrit :

PAs d'oeufs, pas de lait.
Tu mets quoi dans tes tortillas au maïs?

J'en sais rien j'en ai jamais fait [:yiipaa:4]
Même ma pote mexicaine m'a dit que c'était super dur à faire, du coup j'ai abandonné l'idée...
J'achète des tortillas mexicaines sous vides dans une taquería mexicaine du 5° à Paris les bons jours, des Old El Paso au maïs en désespoir de cause les mauvais

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