Reprise du message précédent :

Franchement top, je me suis régalé. Ça n'est pas food nazy, mais ça passe largement dans le cadre d'une diète équilibrée.
 
Bah, ça change pas des masses. Amandes de mémoire, mais ça ne se joue pas à grand chose.
 
Tout dépend comment c'est cuisiné et du reste de ta journée semaine.
Hachis parmentier : glucides + protéines
Tajine poulet semoule : glucides + protéines
Crudités : pas grand chose, quelques lipides + glucides via la sauce.
Perso' je penche pour le tajine : c'est peu transformé et ça cale quand même (au contraire des crudités seules).

J'entends : je suis contre la pesée quotidienne quand les gens ne savent pas avoir du recul sur les valeurs.

oui, en milieu de matinée avec 2 bananes

Le FB est plus concentré en prots, et donc plus rassasiant. Si tu as un petit creux, préfère le FB au yaourt (à l'image des Yopa et autres Danio qui sont sortis récemment, qui ne sont rien de plus que du FB en fait )
[/quotemsg]
 

La pesée, c'est au max 2 fois par semaine, le lundi après le WE, et le vendredi. Ca suffit LARGEMENT pour voir l'évolution du poids.

Ouais, perso jfais 3 pas en arrière avant de lire et spa mal.

 
c'est très sucré les danio (lothiek m'avait conseillé ça en collation )

 
Je suis à deux fois plus.

Faudrait que je pense à m'acheter une balance pour me peser  

Par contre mollo sur le sucre.  

tiens c'est une balance pour les aliments qu'il me faudrait

 
 
 
ça m'étonnes pas jsuis complètement con  

La seule balance intéressante  

Je t'apprécie en ce moment  

Wut, j'ai pas dit ça

Un sachet c'est combien? 5g? c'est pas catastrophique.
Sinon, non, les MG du fromage blanc c'est pas des bons lipides. Disons que le 20% est un bon compromis entre onctuosité et matières grasses. Si tu veux des bons lipides, files en FP.

je vais pouvoir être beaucoup plus précis dans lifesum

Une parfaite connasse©

 
 
non c'est moi, jveux dire jle pense vraiment c'est souvent que les gens font des trucs que j'arrive pas à faire. c'est l'histoire de ma vie en fait  

Je prendrais bien une cuillère balance pour mon beurre de caca et d'amandes mais quasi 30€boules...  

voilà le terme !  

mais ça va pas de poster des trucs comme ça dans ce topic

raclette

on est pas sur greluches ici

 
 
 
j'arrive a 85/90g de lipides par jour en général il me semble
je prends deux œufs aussi tous les midi
le restant vient de je sais pas trop où enfaite
 
et je ne compte pas l'huile d'olive si j'en utilise pour la cuisson.

Cette question est horrible, je refuse d'y penser ou d'y répondre

ben jsais pas justement on mange ( pour la plupart ) quand même super bien, mais est-ce que si t'es devant la chaise électrique tu voudrais manger comme d'hab ? moi non !

 
Facile. Mettre le pot de beurre de caca sur la balance. Allumer cette dernière qui affiche donc 0. Se servir à la cuillère.  

 
Oui c'est un programme à la insanity, mais pour l'instant, c'est pas tous les jours de la muscu intense, dans le début du programme y a aussi un jour pilate, un jour yoga, un jour cardio... C'est la semaine prochaine que ça va devenir d'avantage muscu! Donc je pense pas que ce soit de la fatigue (de ce point de vue, insanity était beaucoup plus fatiguant, j'en sortais vraiment rincé), mais vraiment un coup de mou au fur et à mesure des séries.
En même temps, choisir un nombre de tractions dès le début et devoir le répéter 10 fois (ou plus, je sais plus), c'est peut-être normal aussi qu'à la dernière série je sois moins en forme...

C'est pas plutot une question de conversion
 
 
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Pareil
Objectif 66 en juillet (pas trop gras évidemment)
 

   
 
 
Clairement, en 3-4 minutes de cuisson tu dégrades pas grand chose je pense
 

100g

J'ai bien une idée de ce que j'aimerais bouffer juste avant de mourir mais pas sûr que ça ait sa place ici  

par bouchée

t'as raison c'était con comme question !

 
Juste avant le cours rempli de gonzesses  

D'ailleurs Trota & co, il y a un avantage quelconque à tourner à plus de 1g/kg de lipides par jour, par exemple 1.5g/kg ?
En sèche ? augmentation des prots/lipides et diminution des glucides ?
Pour éviter/guérir une blessure ?
 

Tu prends un bol/verre + ta cuillère. Tu poses le verre sur ta balance, tu prends ton beurre de cacahuètes ou autres, tu mets la cuillère et tu soustrais.

Meilleure idée en fait. Con que je suis.

 
En cetose, il me semble qu'on est bien chargé en lipides  

Peut-être, je ne m'en souviens plus.

Du Nutella, sans hésiter