Reprise du message précédent :

Beurre de caca MP

 
Il rajoute de l'huile de palme et du sel

le beurre de cacahuète myprotein est bon ?
il est pas cher

Très bon

C'est par là la rentrée?

Ah il me semblait que non
J'ai bien fait de demander alors je prends pas, merci !

C'est surtout qu'on s'en fout.
C'est pas parce qu'une photo est postée que c'est un physique qu'on "valide".

Les coups et les douleurs toussa quoi.
Je suis pas fan du physique de la nana mais bon c'est pas grave et j'irais pas forcément dire qu'elle ressemble à rien ou encore même à la noter.

Comment j'étais pas prêt pour ce post.

 
Le MyProt est mieux parce qu'il contient que du beurre de cacahuète.
 
C'est pour ça qu'a l'ouverture une huile se forme à la surface, ce qui n'arrive quasiment pas avec les autres.

Vous seriez déçus,j'ai le cul plat

 
et des jambes toutes fines?

Là c'était l'occase car je fais une commande sur le site iherb
Je vais voir si je peux retrouver du beurre d'amande bio en magasin c'était pas mal

C'est trop bon le beurre d'amandes  

Grave, si j'en trouve ça sera mon gouter au taf avec des waza fibres

 
Et noix de cajou aussi
 
Mais ces deux là sont plus rapidement écœurant que cacahuètes je trouve.

 
En ce moment je les manges sur des espèces de pains suédois aux céréales complètes  

 
Ca me rassure un peu, en fait j'ai unpeumaldans lebas du dos après des séances Squat ou SdT.
Normalement au niveau position je suis sensé être bon (en tout cas validé par le coach)
Et si j'ai un courbure de dos, c'est surement trop creusé que rond (hyperlordose que j'essaie de corriger), je sais pas si ça peut être problématique?
En fait, en général la douleur arrive pas tout de suite, mais 1 ou 2 jours après et pars en 1 ou2 jours aussi,c'est pour ça que je suspecte des courbatures.
Malheureusement c'est assez régulier, alors je me demande si c'est pas un problème plus grave style hernie.
Il faut vraiment que j'aille voir un médecin à mon retour en France au cas où
 
 
Merci  
En plus t'es le seul à avoir relever
Je pars d'il y a 2 ans à un rendu très plat (pas non plus Genyab).
Jamais fais de muscu à proprement parlé
Pendant quelque mois du Lafay, et après @home pendant 1 an (même si j'ai atteint une certaine zone de confort puisque en sortir aurait demandé de la place que j'avais pas du tout) et maintenant 6 mois de crossfit
J'ai vraiment 2 belles bouées, on en voit bien une sur la photo là, juste au dessus de la hanche
Bref, même si la lumière y est pour beaucoup, ça motive à continuer.
Pouravoir ce rendu même sans cette s***pe
 
 
 
Ca travaille effectivement toutes les fillières (en fonction de l'engagement que tu y mets)
Il y a quasiment toujours un (très) fort travail des jambes (puisque la partie la plus puissante de ton corps).  
Le haut du corps n'est pas négligé non plus, mais des fois un peu moins exploité je dirais. (par exemple, le fait de faire des push press au lieu du shoulder press, le kipping sur les tractions, le power clean plutot qu'en "force" ) c'est parce qu'il faut souvent aller le plus vitepossible.
C'est pour ça que je travail à coté sur les tractions en strict et que j'essaie depas trop faire de kipping pendant les entrainements.
Bref, je ne pense pas que ça puisse te faire de mal

 
C'est bien comme site? Il y a un équivalent français ?
 
'tain vos beurres de trucs et de machins me tentent, mais j'ai peur que ça me provoque de gros craquages

Je ne sais pas trop, j'ai fait une commande de shampoings et en divaguant je suis tombée sur le beurre de cacahuètes (que je n'ai pas pris finalement). A mon avis juste pour de la bouffe ce n'est pas rentabe

 
 
Weetabix + lait, meilleur petit déjeuner de ma vie Avec un mug de café
Perso, les pains au chocolat, les brioches, les biscuits petit dej et toutes les merdes de ce genre ne me donnent pas du tout envie  

 
c'est bien mais il y a toutes les qualités dispos, donc il faut bien regarder ce qu'on achète
 
j'y prenais ma glycine avant qu'on en trouve chez MP/bulkpowder

Perso c'est weetabix + 250ml de lait + 30-35gr de beurre de cacahuète + 15gr de miel Bon c'est pas présentable mais que c'est bon

 
Ahh les weetabix... de loin l'élément le plus efficace de ma perte de poids, avec du lait et une touche de cacao en poudre + un fruit et un café ou un thé.

 
J'étais passé à côté aussi, mais poster à 2h du mat' c'est pas possib'    
Je ne sais pas pourquoi mais je pensais que tu étais une femme (ton pseudo sûrement )
Sinon, bien le rendu, c'est l'hiver, tu perdras ta couche de gras protecteur avec l'arrivée du printemps

C'est quand même spé à manger. L'avoine à l'avantage de bien gonfler et de s'imbiber alros que les weetabix tu manges de la sciure  

 
C'est parce-qu'il faut bien les casser et les laisser se ramollir dans le lait au moins 5 minutes avant "dégustation". Après ça a une sublime texture pâteuse et grumeuse style bol de vomi
 
Et même les jours ou je ne déjeune pas, j'en fait mon goûter !

Coucou les amis !  
 
Bon je me suis enfin décidé à appliquer les macros.  
 
Globalement je suis proche du mec de l'exemple en terme de sport.  
 
J'ai pas de balance par contre je connais pas mon poids  
 
Bref du coup j'ai besoin de savoir vous connaissez les apports d'un oeuf à l'unité, idem pour les amandes  
 
Merci !

Tu lis les messages ?

http://www.les-calories.com/calori [...] -plat.html
 
http://www.les-calories.com/calori [...] unite.html

out', t'as pas pris de la cortisone récemment ?
Je suis sous traitement court et je me demandais à quoi m'attendre.  
J'ai un vague souvenir comme quoi tu avais gonflé.
Je peux faire du sport ?

 
My bad      
 

 
Merci.  
 
Personne a eu comme projet de faire un récap sur la FP de toutes les valeurs pour les macros ?  

Vu que les valeurs sont pré-enregistrées dans les appli de suivi citées en FP, non.

 
J'ai pas de smartphone    

 
Tu as google ...

MFP (My Fitness Pal) c'est un site internet.

Je prends note  

EDIT : Ils demandent le poids, va falloir que je me trouve une balance vite fait.

Tu peux faire du sport. Je n'avais pas spécialement gonflé mais pris 2kg en 4jours. Retention d'eau. Evite de manger trop salé. Mais une fois le traitement terminé le surplus d'eau s,évacue assez vite.

je vois que je suis pas le seul à pas supporter ce truc

 
C'est variable suivant les individus. Généralement t'as un appétit plus grand. Évite le sel au maximum (et tous les aliments riches en sodium) pour la rétention d'eau.  
 
Et tu peux faire du sport, quand j'étais sous traitement, c'est dans cette période que j'étais le meilleur.