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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°40943428
PsykOoO
Posté le 04-02-2015 à 21:24:15  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Darya a écrit :

Super c'est une bonne nouvelle, merci !
 
Et que pensez-vous de ce beurre de cacahuètes, il a l'air pas trop dégueu nutriotionnellement parlant non ?
http://eu.iherb.com/Peanut-Butter- [...] 54-g/34363


Beurre de caca MP [:sir_knumskull]


Message édité par PsykOoO le 04-02-2015 à 21:26:19
mood
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Posté le 04-02-2015 à 21:24:15  profilanswer
 

n°40943431
Schoumy_
Posté le 04-02-2015 à 21:24:24  profilanswer
 

Darya a écrit :

Super c'est une bonne nouvelle, merci !
 
Et que pensez-vous de ce beurre de cacahuètes, il a l'air pas trop dégueu nutriotionnellement parlant non ?
http://eu.iherb.com/Peanut-Butter- [...] 54-g/34363


 
Il rajoute de l'huile de palme et du sel :/

n°40943444
poutrella
Contributeur net
Posté le 04-02-2015 à 21:25:06  profilanswer
 

le beurre de cacahuète myprotein est bon ?
il est pas cher


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°40943451
Schoumy_
Posté le 04-02-2015 à 21:25:25  profilanswer
 

Très bon

n°40943463
PsykOoO
Posté le 04-02-2015 à 21:25:51  profilanswer
 


C'est par là la rentrée? [:moustik42]

n°40943491
Darya
E * L
Posté le 04-02-2015 à 21:27:50  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Il rajoute de l'huile de palme et du sel :/


Ah il me semblait que non
J'ai bien fait de demander alors je prends pas, merci !


---------------
I've got my mind set on you
n°40943496
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 04-02-2015 à 21:28:07  profilanswer
 

 

C'est surtout qu'on s'en fout.
C'est pas parce qu'une photo est postée que c'est un physique qu'on "valide".

 

Les coups et les douleurs toussa quoi.
Je suis pas fan du physique de la nana mais bon c'est pas grave et j'irais pas forcément dire qu'elle ressemble à rien ou encore même à la noter.

 

n°40943506
Schoumy_
Posté le 04-02-2015 à 21:28:51  profilanswer
 


 
http://i.imgur.com/ZkHlWVY.gif

n°40943518
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 04-02-2015 à 21:29:24  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

En ramenant une fille comme ça à la maison t'auras l'impression de baiser outlaw ?

 

[:nicarao]

 

Comment j'étais pas prêt pour ce post.

n°40943526
Schoumy_
Posté le 04-02-2015 à 21:29:53  profilanswer
 

Darya a écrit :


Ah il me semblait que non
J'ai bien fait de demander alors je prends pas, merci !


 
Le MyProt est mieux parce qu'il contient que du beurre de cacahuète.
 
C'est pour ça qu'a l'ouverture une huile se forme à la surface, ce qui n'arrive quasiment pas avec les autres.

mood
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Posté le 04-02-2015 à 21:29:53  profilanswer
 

n°40943550
outlaw_
Posté le 04-02-2015 à 21:31:31  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
 [:nicarao]  
 
Comment j'étais pas prêt pour ce post.


Vous seriez déçus,j'ai le cul plat :o

n°40943574
PsykOoO
Posté le 04-02-2015 à 21:34:03  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Vous seriez déçus,j'ai le cul plat :o


 
et des jambes toutes fines? :D

n°40943616
Darya
E * L
Posté le 04-02-2015 à 21:36:16  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Le MyProt est mieux parce qu'il contient que du beurre de cacahuète.
 
C'est pour ça qu'a l'ouverture une huile se forme à la surface, ce qui n'arrive quasiment pas avec les autres.


Là c'était l'occase car je fais une commande sur le site iherb :D
Je vais voir si je peux retrouver du beurre d'amande bio en magasin c'était pas mal


---------------
I've got my mind set on you
n°40943665
Schoumy_
Posté le 04-02-2015 à 21:38:54  profilanswer
 

C'est trop bon le beurre d'amandes  [:sir_knumskull]

n°40943679
Darya
E * L
Posté le 04-02-2015 à 21:39:57  profilanswer
 

Grave, si j'en trouve ça sera mon gouter au taf avec des waza fibres


---------------
I've got my mind set on you
n°40943684
jeffk
Posté le 04-02-2015 à 21:40:16  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

C'est trop bon le beurre d'amandes  [:sir_knumskull]


 
Et noix de cajou aussi :jap:
 
Mais ces deux là sont plus rapidement écœurant que cacahuètes je trouve.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°40943721
Schoumy_
Posté le 04-02-2015 à 21:42:53  profilanswer
 

Darya a écrit :

Grave, si j'en trouve ça sera mon gouter au taf avec des waza fibres


 
En ce moment je les manges sur des espèces de pains suédois aux céréales complètes  [:clooney4]

n°40944316
adelendra
Posté le 04-02-2015 à 22:24:42  profilanswer
 

arkrom a écrit :


c'est un muscle .. donc il est possible d'avoir des courbatures  :D  
je crois qu'a la reprise du sport j'ai eu des courbatures sur tous les muscles du corps , meme la  ;)


 

radioactif a écrit :


Ça existe et c'est pas anormal.


 

iskor a écrit :


Ben oui, c'est un muscle donc si tu le choques, tu auras des courbatures. Depuis que j'ai repris le SdT, j'ai des courbatures systématiquement.


 
Ca me rassure un peu, en fait j'ai unpeumaldans lebas du dos après des séances Squat ou SdT.
Normalement au niveau position je suis sensé être bon (en tout cas validé par le coach)
Et si j'ai un courbure de dos, c'est surement trop creusé que rond (hyperlordose que j'essaie de corriger), je sais pas si ça peut être problématique?
En fait, en général la douleur arrive pas tout de suite, mais 1 ou 2 jours après et pars en 1 ou2 jours aussi,c'est pour ça que je suspecte des courbatures.
Malheureusement c'est assez régulier, alors je me demande si c'est pas un problème plus grave style hernie.
Il faut vraiment que j'aille voir un médecin à mon retour en France au cas où :/
 
 
Merci :)  
En plus t'es le seul à avoir relever :o
Je pars d'il y a 2 ans à un rendu très plat (pas non plus Genyab).
Jamais fais de muscu à proprement parlé :o
Pendant quelque mois du Lafay, et après @home pendant 1 an (même si j'ai atteint une certaine zone de confort puisque en sortir aurait demandé de la place que j'avais pas du tout) et maintenant 6 mois de crossfit
J'ai vraiment 2 belles bouées, on en voit bien une sur la photo là, juste au dessus de la hanche ;)
Bref, même si la lumière y est pour beaucoup, ça motive à continuer.
Pouravoir ce rendu même sans cette s***pe :o
 
 
 
Ca travaille effectivement toutes les fillières (en fonction de l'engagement que tu y mets)
Il y a quasiment toujours un (très) fort travail des jambes (puisque la partie la plus puissante de ton corps).  
Le haut du corps n'est pas négligé non plus, mais des fois un peu moins exploité je dirais. (par exemple, le fait de faire des push press au lieu du shoulder press, le kipping sur les tractions, le power clean plutot qu'en "force" ) c'est parce qu'il faut souvent aller le plus vitepossible.
C'est pour ça que je travail à coté sur les tractions en strict et que j'essaie depas trop faire de kipping pendant les entrainements.
Bref, je ne pense pas que ça puisse te faire de mal :o

n°40944815
Rom1_77
L'ennemi numéro 1 de ta maman
Posté le 04-02-2015 à 23:04:17  profilanswer
 

Darya a écrit :


Là c'était l'occase car je fais une commande sur le site iherb :D
Je vais voir si je peux retrouver du beurre d'amande bio en magasin c'était pas mal


 
C'est bien comme site? Il y a un équivalent français ?
 
'tain vos beurres de trucs et de machins me tentent, mais j'ai peur que ça me provoque de gros craquages :/

n°40944855
Darya
E * L
Posté le 04-02-2015 à 23:08:52  profilanswer
 

Je ne sais pas trop, j'ai fait une commande de shampoings et en divaguant je suis tombée sur le beurre de cacahuètes (que je n'ai pas pris finalement). A mon avis juste pour de la bouffe ce n'est pas rentabe


---------------
I've got my mind set on you
n°40944857
Profil sup​primé
Posté le 04-02-2015 à 23:09:25  answer
 

Jay Kay a écrit :

Comme j'aimerai pas manger de l'aggloméré pour mon pdj [:cerveau vomi]


 
 
Weetabix + lait, meilleur petit déjeuner de ma vie :D Avec un mug de café :love:
Perso, les pains au chocolat, les brioches, les biscuits petit dej et toutes les merdes de ce genre ne me donnent pas du tout envie :D  

n°40944901
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 04-02-2015 à 23:13:11  profilanswer
 

Rom1_77 a écrit :


 
C'est bien comme site? Il y a un équivalent français ?
 


 
c'est bien mais il y a toutes les qualités dispos, donc il faut bien regarder ce qu'on achète
 
j'y prenais ma glycine avant qu'on en trouve chez MP/bulkpowder

n°40945961
gonc
Posté le 05-02-2015 à 07:35:43  profilanswer
 


Perso c'est weetabix + 250ml de lait + 30-35gr de beurre de cacahuète + 15gr de miel :love: Bon c'est pas présentable mais que c'est bon :D


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°40946024
Er1c
Higher is better
Posté le 05-02-2015 à 08:01:02  profilanswer
 

gonc a écrit :


Perso c'est weetabix + 250ml de lait + 30-35gr de beurre de cacahuète + 15gr de miel :love: Bon c'est pas présentable mais que c'est bon :D


 
Ahh les weetabix... de loin l'élément le plus efficace de ma perte de poids, avec du lait et une touche de cacao en poudre + un fruit et un café ou un thé.

n°40946034
outlaw_
Posté le 05-02-2015 à 08:04:23  profilanswer
 

adelendra a écrit :

[:gnel42]  [:gnel42]  [:gnel42]  [:true_playa] Instant AW ultime :o [:true_playa]  [:gnel42]  [:gnel42]  [:gnel42]  
 
Super congestion après avoir passé une heure couché sur le plumard  [:raph0ux]  
 
J'ai trouvé la lumière qui va bien  [:am72:5]  
 


Bon en vrai ça rend pas comme ça du tout  [:deouss]  
 
Bon,il faut as lacher la salle tant que le rendu est pas permanant !
Et meme après d'ailleurs :o
Mais comme je suis une crevette avec deux bouées  :sweat:  
 
Sinon le petit dej royal (attention âmes sensibles):


Ouais, j'en profite étant tout frais payé dans un grand hôtel :o
Même si les fruits ont aucun gout ici puti.... C'est vraiment des nuls.
Sinon la poutine c'est pas mal, dommage que ce soit pas compliant :o


 
J'étais passé à côté aussi, mais poster à 2h du mat' c'est pas possib'  [:zedlefou:1]  
Je ne sais pas pourquoi mais je pensais que tu étais une femme (ton pseudo sûrement :D )
Sinon, bien le rendu, c'est l'hiver, tu perdras ta couche de gras protecteur avec l'arrivée du printemps :o

n°40946044
outlaw_
Posté le 05-02-2015 à 08:07:15  profilanswer
 

Er1c a écrit :


 
Ahh les weetabix... de loin l'élément le plus efficace de ma perte de poids, avec du lait et une touche de cacao en poudre + un fruit et un café ou un thé.


C'est quand même spé à manger. L'avoine à l'avantage de bien gonfler et de s'imbiber alros que les weetabix tu manges de la sciure  [:double deuce:2]

n°40946076
Er1c
Higher is better
Posté le 05-02-2015 à 08:16:26  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


C'est quand même spé à manger. L'avoine à l'avantage de bien gonfler et de s'imbiber alros que les weetabix tu manges de la sciure  [:double deuce:2]


 
C'est parce-qu'il faut bien les casser et les laisser se ramollir dans le lait au moins 5 minutes avant "dégustation". Après ça a une sublime texture pâteuse et grumeuse style bol de vomi :o
 
Et même les jours ou je ne déjeune pas, j'en fait mon goûter !


Message édité par Er1c le 05-02-2015 à 08:19:02
n°40946267
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2015 à 08:59:09  answer
 

Coucou les amis !  
 
Bon je me suis enfin décidé à appliquer les macros.  
 
Globalement je suis proche du mec de l'exemple en terme de sport.  
 
J'ai pas de balance par contre je connais pas mon poids :/  
 
Bref du coup j'ai besoin de savoir vous connaissez les apports d'un oeuf à l'unité, idem pour les amandes :o  
 
Merci ! :jap:

n°40946303
Noble_Art
Posté le 05-02-2015 à 09:02:32  profilanswer
 

Tu lis les messages ?

  
Noble_Art a écrit :

Ici oeufs au plat blanc bien cuit et jaune pas

 

Ya pas de débat, le blanc bonne source de proteine trés bien bien assimilée et le jaune très bon lipides.

 

http://www.julienvenesson.fr/oeufs [...] -la-sante/

 

http://www.passeportsante.net/fr/N [...] oc=oeuf_nu


Message cité 1 fois
Message édité par Noble_Art le 05-02-2015 à 09:02:50
n°40946307
Schoumy_
Posté le 05-02-2015 à 09:02:49  profilanswer
 
n°40946317
Halina
Mens sana in corpore sano
Posté le 05-02-2015 à 09:04:21  profilanswer
 

out', t'as pas pris de la cortisone récemment ?
Je suis sous traitement court et je me demandais à quoi m'attendre.  
J'ai un vague souvenir comme quoi tu avais gonflé.
Je peux faire du sport ?

n°40946319
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2015 à 09:04:29  answer
 

Noble_Art a écrit :

Tu lis les messages ?
 
 
 
 


 
My bad  :o  :jap:  
 


 
Merci.  
 
Personne a eu comme projet de faire un récap sur la FP de toutes les valeurs pour les macros ?  :D

n°40946331
Halina
Mens sana in corpore sano
Posté le 05-02-2015 à 09:05:59  profilanswer
 


Vu que les valeurs sont pré-enregistrées dans les appli de suivi citées en FP, non.

n°40946332
Schoumy_
Posté le 05-02-2015 à 09:06:04  profilanswer
 

[:jobi joba_]

n°40946346
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2015 à 09:08:37  answer
 

Halina a écrit :


Vu que les valeurs sont pré-enregistrées dans les appli de suivi citées en FP, non.


 
J'ai pas de smartphone  :D  :(

n°40946349
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2015 à 09:09:14  answer
 


 
Tu as google ... :o


Message édité par Profil supprimé le 05-02-2015 à 09:09:47
n°40946350
Halina
Mens sana in corpore sano
Posté le 05-02-2015 à 09:09:20  profilanswer
 

MFP (My Fitness Pal) c'est un site internet.

n°40946378
Profil sup​primé
Posté le 05-02-2015 à 09:11:06  answer
 

Halina a écrit :

MFP (My Fitness Pal) c'est un site internet.

 

Je prends note  :jap:

 

EDIT : Ils demandent le poids, va falloir que je me trouve une balance vite fait.


Message édité par Profil supprimé le 05-02-2015 à 09:12:33
n°40946391
outlaw_
Posté le 05-02-2015 à 09:12:49  profilanswer
 

Halina a écrit :

out', t'as pas pris de la cortisone récemment ?
Je suis sous traitement court et je me demandais à quoi m'attendre.  
J'ai un vague souvenir comme quoi tu avais gonflé.
Je peux faire du sport ?


Tu peux faire du sport. Je n'avais pas spécialement gonflé mais pris 2kg en 4jours. Retention d'eau. Evite de manger trop salé. Mais une fois le traitement terminé le surplus d'eau s,évacue assez vite.

n°40946394
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 05-02-2015 à 09:12:54  profilanswer
 

cell a écrit :


Maux de ventre + changement d'atmosphere du a une ventilation arriere anormale :o
 
L'avoine c'est equivalent ? y a pas moins de lipides ? ca va pas me faire le meme effet ?


je vois que je suis pas le seul à pas supporter ce truc :/

n°40946399
Winpoks
Posté le 05-02-2015 à 09:13:49  profilanswer
 

Halina a écrit :

out', t'as pas pris de la cortisone récemment ?
Je suis sous traitement court et je me demandais à quoi m'attendre.  
J'ai un vague souvenir comme quoi tu avais gonflé.
Je peux faire du sport ?


 
C'est variable suivant les individus. Généralement t'as un appétit plus grand. Évite le sel au maximum (et tous les aliments riches en sodium) pour la rétention d'eau.  
 
Et tu peux faire du sport, quand j'étais sous traitement, c'est dans cette période que j'étais le meilleur.  :D

mood
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Posté le   profilanswer
 

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