Reprise du message précédent :
 
Pour info quand tu vas sécher tes cuisses vont fondre. De plus ça ne peut qu'être bénéfique pour les autres sports que tu pratiques. Donc entraine le bas, tu ne le regretteras pas.

 
Je confirme. J'ai pris cher pendant ma sèche au niveau des jambons

 
J'avais lu (à vérifier) qu'au contraire des pompes faut pas rétracter les scapula/omoplates et avoir le dos rond pour bien cibler les abdo. Faut pas hésiter à faire ça sur les genoux au départ.
 
On n'est pas tous Ross Enamait:
https://www.youtube.com/watch?v=YmPxIUt7AEw

Mange

 
De la merde

 
Du lait avec du sucre et du beurre = poubelle
Si en plus ça n'a pas beaucoup de goût, autant manger du vrai
 
 
J'ai pas de miroir si bas donc aucune idée  
 

Ah mais je fais sur les genoux moi (en ss avec des crunchs à la poulie)
Il gère en tout cas !

C'est objectivement faux.

Définir musculation.

Portez 20kg de gras pendant 5 ans

J'ai vu que c'était mentionné vers les 4 mins 40 dans cette vidéo :
 https://www.youtube.com/watch?v=YsISiAdvh4A

Je vais faire attention à ça et faire comme il dit, au pire ne pas descendre si bas  
Merci    
 
meuh non ^^
Quand bien même, tu ne tomberas pas de bien haut    

 
Spa mal là, tu devrais garder ce taux , pas redescendre en dessous, et essayer de continuer à monter en perfs.
 
Comme souvent, tu fais plus massif à 68 que 72

 
Merci, ça m'évite de répondre la même chose

 
Cette phrase comme elle m'a traumatisé    

Pareil

Mon dieu, les abricots secs. Je suis devenu Ali le chimique cette nuit.

la grosse sodo des abricots "moelleux" ils sont réhydraté donc plus lourd donc yen a moins

 
4 kg en 1 mois    
 
J'ai rien perdu moi    bon en même temps j'ai pas trop cherché à perdre    
Je pense que je vais m'y mettre un peu je commence à plus rentrer dans mes futals...

 
Souvent oui, mais pas toujours dans mon cas    
 
Ce que je kiffe par contre c'est après un bon régime, tu commences à te refaire plaisir, voir limite à abuser et le poids stagne voir continue de descendre  

 Au bûcher

Ma vanne qui tombe à l'eau.  
https://fr.wikipedia.org/wiki/Ali_Hassan_al-Majid

 
Je trouve que parler de sèche n'est pas vraiment approprié, c'est pour çà que j'ai mis régime  

 
idem pour une amie parti là bas, la mal bouffe est bien moins cher, du coup acheter ses légumes les peller et les cuisiner façon grand mère, ça fait très snob chez eux    

Quelle vanne ?

Prout = arme chimique
Mon pseudo = Alighieri_Dante
 
La vanne: Ali le chimique

Février, coup d'envoi de la sèche!  
Je vais tenter de baisser tout doucement les glucides, et recommencer à consigner dans MFP.
Le but c'est de sécher mais tenter de garder une pêche certaine à la salle.

 
ne jamais, jamais, jamais, expliquer ses blagues

 
Ali....  
 
Ali....  
 
C'est pas grave tkt

Je ne retrouvais pas ton message initial

Je me consolerais en poussant ce soir.

pas trop stp

Est ce qu'il y en a qui prenne eau chaude + jus de citron le matin?

 
Yeap! Depuis plus d'un an. Au début je trouvais ça degeu, maintenant ca a remplacé mon jus d'orange.  

La différence est flagrante et le rendu est vraiment bien.

pareil ici je suis dans le même cas, je fait du vélo et je muscle le haut du corps principalement pour des raison d'équilibre esthétique ..mais ne tiens pas compte des avis nazi pdm du topic sous peine de ressembler à Schwarzy    

Moi la seule diff que je vois, c'est que son boxer est remonté sur la lyre apollinienne, renforçant l'effet muffin, alors que le jogging est placé plus bas, exposant la lyre, et donnant une impression de shreddance
si vous cachez avec votre doigt la lyre sur la photo de droite, le rendu est quasi identique

 
don't worry
you never will

le gainage est important également en vélo   meilleur maintien toussa ...

Puis pas le même angle de vue, bref rien n'a bougé

Bientôt énorme et sec