Par rapport au tableau avec les photos je me situe @10-12.
Je suis pas si sec

a mon gôut (enfin je me comprends   )

 
Moi je te vois plus bas (bon après sur ce truc la photo 6/7% est un peu violente), tu parais plus sec que sur la 10/12%, a mon gôut (enfin je me comprends   )

 
Pizza pour le social time ce soir  
Faut que je m'arrange pour bouffer plus les jours sans entraînement,  1500 à 2000 kcal de moins qu'un jour d'entraînement  

tant qu'a parler motivation la mienne est en baisse  pour pas dire en chute libre  
-je mange mieux et moins qu'avant  
-fait plus de sport, je transpire 4 ou 5 fois par semaines  
 
les 4 premières semaines j'ai vu des progrès rapidement tant sur la balance que sur ma ceinture mais depuis stagnation total, la balance bouge plus et la ceinture non plus.  
 
comme je ressemble a 3 poils de cul près a ce que jetait au départ ca motive pas des masses  
le travail accompli => même constat  
la seule différence par rapport a avant c'est les courbatures par ci par la  
 
ditent moi que ca vas recommencer a payer  parce que la je suis a deux doigts de laisser tomber      

Alàlà, pas très dégourdi tout ça
Méthode 1, à la louche :

 
Méthode 2, aux mensus :
http://www.guidemusculation.com/?fonction=graisse
 
De toute façon ça va pas changer la face du monde. Tu peux jouer avec le taux de gras dans le calculateur, tu verras que ça change pas énormément le résultat.

74-75 au plus fin
Ma balance me donne 11%

1500/200 de moins, seriously ?
Moi c'est l'inverse, j'ai tendance à me rapprocher des 2600 des jours on

 
a mon gôut (enfin je me comprends   )

 
Ouep j'ai logguer aujourd'hui ma journée d'hier, 2500kcal (ou un truc du genre)  

tant qu'a parler motivation la mienne est en baisse  pour pas dire en chute libre  
-je mange mieux et moins qu'avant  
-fait plus de sport, je transpire 4 ou 5 fois par semaines  
 
les 4 premières semaines j'ai vu des progrès rapidement tant sur la balance que sur ma ceinture mais depuis stagnation total, la balance bouge plus et la ceinture non plus.  
 
comme je ressemble a 3 poils de cul près a ce que jetait au départ ca motive pas des masses  
le travail accompli => même constat  
la seule différence par rapport a avant c'est les courbatures par ci par la  
 
ditent moi que ca vas recommencer a payer  parce que la je suis a deux doigts de laisser tomber      

Moi je tiens à dire bravo à earthquake pour son évolution en 3 semaines, le changement est bien là

Si tu as vraiment été sérieux - pas de craquage, pas de cheats, assidu à la salle - autorise-toi un ou deux jours off.
Chez moi ça a tendance à rebooster le moral et relancer la perte  

Si tu laisses tomber et que ça te fait rien, t'es surement fait pour autre chose.
 

Les deux mon capitaine
Flocons au petit déj, son avant le WO (avec de la banane)

Les deux mon capitaine  
Flocons au petit déj, son avant le WO (avec de la banane)

Son ou flocon d'avoine ?

 
Et moi?  

@ noble_art : yep

@shaqseb : 30/30/40 ?

Sinon, voilà ce que devait être approximativement ma journée de Mardi :
http://i.imgur.com/KMSJT8T.png
plutôt ça :
http://i.imgur.com/3IJVUgx.png

Tu as de la chance que les autres t'aient gentiment répondu avant moi  
Petit rappel de y'a à peine quelques pages (qui t'était adressé en plus):

Pour le taux de masse grasse

conseils généraux liés à MFP

Franchement, je me fais ch*er à te répondre de manière précise et construite, et tu n'en fais qu'à ta tête. C'est... pas très sympa.
Maintenant, tes nouvelles estimations sont meilleures, donc c'est l'essentiel ; mais lis les conseils qu'on te donne stp

tant qu'a parler motivation la mienne est en baisse  pour pas dire en chute libre
-je mange mieux et moins qu'avant
-fait plus de sport, je transpire 4 ou 5 fois par semaines

les 4 premières semaines j'ai vu des progrès rapidement tant sur la balance que sur ma ceinture mais depuis stagnation total, la balance bouge plus et la ceinture non plus.

comme je ressemble a 3 poils de cul près a ce que jetait au départ ca motive pas des masses
le travail accompli => même constat
la seule différence par rapport a avant c'est les courbatures par ci par la

ditent moi que ca vas recommencer a payer  parce que la je suis a deux doigts de laisser tomber      

 

Courage akrom, on va se faire des kiREF
Pareil là j'ai un peu de mal à me motiver à faire du sport, surtout avec ce temps de chien  

 

Courage akrom, on va se faire des kiREF
Pareil là j'ai un peu de mal à me motiver à faire du sport, surtout avec ce temps de chien  

faut recruter trota et laza quand il sera revenu a bordeaux  
 
grace au topic j'ai retrouvé la motive pour ce soir ... seance dos ce que je deteste le plus mais c'est fait  

Sur Bordeaux j'hésite à rejoindre les A2 runners ( http://www.a2running.com/running-sessions/ ) le problème c'est que les sessions à 19h30 sur les quais c'est chiant, soit j'y vais en caisse et je paye une blinde de parking, soit j'y vais en tram, autant l'aller pourquoi pas, mais le retour complétement dégueulasse

 
Pourquoi t'aimes pas la séance dos ?

Devant les nombreuses demandes du topic   , j'ai décidé de faire des photos en sortie douche with my best boxer ever. Voilà donc mes 65kg   que je vais essayer d'augmenter !