T'as fumé je crois

 
http://www.jiminis.com/fr/
 
http://www.insectescomestibles.fr/ [...] ectes.html
 
http://www.mangeons-des-insectes.com/
 
mais oui le prix au kilo fait fuir.
 
un peu plus raisonnable ici http://www.europe-entomophagie.com [...] es-au-kilo

 
 
Que tu ailles en salle ou à la maison, si tu manges comme un somalien, t'arriveras pas à faire plus de 6x5 pompes..
 
Parcontre le déclic c'est peut-être l'heure... je vois que tu fais ta séance 1h après le diner.. et le repas post training est-il conséquent ? As-tu assez digéré le précédent (ventre lourd, sang pompé par les intestins pour la récupération des nutriments) ?
 
Je veux dire avant de se dire d'aller en salle, comme tu dis le soucis vient d'abord de l'assiette et PEUT ETRE du moment choisi.
 

 
À 225€ le kg le plus raisonnable, ça fait mal (La page des paquets au kilo affiche le prix pour 100g    )

 
Pourquoi ils utilisent des dessins de sauterelles toutes mignonnes ? Ca donne pas envie d'en manger  

Y'a des normes pour faire l'élevage ? Des obligations genre promener les fourmis une heure par jour ?
 
Ca va comment à m'intéresser...    

Earthquake : Tu veux quoi : je dois pouvoir te composer une petite formule 100%bio pour pas cher

 
Calmos    
 
Je suis le premier sur l'affaire    
 
=>
 

J'ai testé ça quand j'ai eu ma balance en décembre, avec mes Xtra de kellogs, putain cette baffe dans laggle quand j'ai vu qu'un bol faisait 125g   J'ai eu un gros fou-rire quand j'ai vu ce que donnait la "portion" de 40g notée sur le paquet Bordel même un lapin nain mange plus que ça, ça rempli à peine une tasse à café minuscule de resto ou autre
 
 

 
J'ai testé ça quand j'ai eu ma balance en décembre, avec mes Xtra de kellogs, putain cette baffe dans laggle quand j'ai vu qu'un bol faisait 125g   J'ai eu un gros fou-rire quand j'ai vu ce que donnait la "portion" de 40g notée sur le paquet Bordel même un lapin nain mange plus que ça, ça rempli à peine une tasse à café minuscule de resto ou autre
 
 

Avec du lait?

 
up  

 
J'aurais pas chié un truc ? Pour 1m70 68kg sédentaire, perte de 0,5kg par semaine (sachant qu'une fois / semaine je vais craquer ) MFP me donne 1490calories/jour , c'est pas un peu bas ?
 
Avec 186g glucides, 50g lipides et 75g protéines / jour

@Nauhar et jay_kay :
- Calculez vos besoins en lipides et protéines grâce à la FP
- Estimez votre dépense journalière grâce au calculateur de SuperPhysique
- Ajustez vos carbs pour atteindre le total calorique souhaité mentionné ci-dessus.

Alles klar?

Alàlà, pas très dégourdi tout ça
Méthode 1, à la louche :

Méthode 2, aux mensus :
http://www.guidemusculation.com/?fonction=graisse

De toute façon ça va pas changer la face du monde. Tu peux jouer avec le taux de gras dans le calculateur, tu verras que ça change pas énormément le résultat.

Si t'es en perte de poids, le calculateur est assez généreux effectivement. Disons qu'il s'adresse à des mecs déjà bien musclés qui veulent limiter la perte de muscles, pas à Deubaze. Du coup tu peux prendre un peu moins. Mais ne prends jamais en dessous de ton métabolisme basal.
 
Je sais pas ce que tu manges mais comme précisé moult fois ici, sans balance (et sans expérience) tes estimations visuelles ne valent rien. Il faut peser les aliments au début pour se rendre compte des quantités réellement ingérées.
Dernier point de vigilance et avec ça tu es paré : MFP est [b]blindé de conneries. Pour le même aliment tu vas trouver du simple au double en termes de kcal[/b], et des répartitions macros... aléatoires. Même pour les aliments scannés au code barre, malheureusement.  
Perso je me suis constituée un base et je réutilise toujours les mêmes aliments pour lesquels je suis sûre des valeurs. Si c'est nouveau, je vérifie. Pour les aliments frais, Google est ton ami...
 
Viel Glück!

Si t'es en perte de poids, le calculateur est assez généreux effectivement. Disons qu'il s'adresse à des mecs déjà bien musclés qui veulent limiter la perte de muscles, pas à Deubaze. Du coup tu peux prendre un peu moins. Mais ne prends jamais en dessous de ton métabolisme basal.
 
Je sais pas ce que tu manges mais comme précisé moult fois ici, sans balance (et sans expérience) tes estimations visuelles ne valent rien. Il faut peser les aliments au début pour se rendre compte des quantités réellement ingérées.
Dernier point de vigilance et avec ça tu es paré : MFP est blindé de conneries. Pour le même aliment tu vas trouver du simple au double en termes de kcal, et des répartitions macros... aléatoires. Même pour les aliments scannés au code barre, malheureusement.  
Perso je me suis constituée un base et je réutilise toujours les mêmes aliments pour lesquels je suis sûre des valeurs. Si c'est nouveau, je vérifie. Pour les aliments frais, Google est ton ami...
 
Viel Glück!

C'est tellement chiant ces macros mal répertoriées

Mais quand t'as la boîte dans la main et que c'est n'importe quoi, tu te dis "mais il avait pas les yeux en face des trous celui qui a rentré les macros ou quoi ?!"

Si t'es en perte de poids, le calculateur est assez généreux effectivement. Disons qu'il s'adresse à des mecs déjà bien musclés qui veulent limiter la perte de muscles, pas à Deubaze. Du coup tu peux prendre un peu moins. Mais ne prends jamais en dessous de ton métabolisme basal.
 
Je sais pas ce que tu manges mais comme précisé moult fois ici, sans balance (et sans expérience) tes estimations visuelles ne valent rien. Il faut peser les aliments au début pour se rendre compte des quantités réellement ingérées.
Dernier point de vigilance et avec ça tu es paré : MFP est blindé de conneries. Pour le même aliment tu vas trouver du simple au double en termes de kcal, et des répartitions macros... aléatoires. Même pour les aliments scannés au code barre, malheureusement.  
Perso je me suis constituée un base et je réutilise toujours les mêmes aliments pour lesquels je suis sûre des valeurs. Si c'est nouveau, je vérifie. Pour les aliments frais, Google est ton ami...
 
Viel Glück!

perso je bouffe comme ça
 
http://i.imgur.com/TT17Blk.png

Tu bluffes Martoni

Erf... donc si je prend des conserves faut que ce soit dans des contenants en verre ?
 
donc plus de thon en boite, plus de mais, plus de...
 
Ca limite vachement du coup quand on a pas trop le temps de cuisiner

 
Justement conserves -> bisphenol -> augmentation des oestrogènes -> augmentation du stockage des graisses.

Ce que j'ai pris à "midi" est totoz compliant
 
http://img.redface.fr/images/2015/ [...] 1f9.md.jpg
 
Purée de fèves à la marocaine, escalope de dinde.

150g de pates completes, 266 de viande hachée bolognaise, 90 de sauce bolognaise  
 
 

 
Tu prends ca midi et soir ?