Reprise du message précédent :

100Cal c'est bien payé pour 2min de va et vient
 
et vu que tu es dans une optique de perte, tu t'en fous des Cal dépensées en + par le sport. Prend le comme un bonus de déficit pour ta diète.

 
Ça vient des internets  
 
ET pas con comme manière de voir la chose

je ne sais pas à qui tu t'adresses en particulier mais perso mon post était tout sauf condescendant. Tu es vraiment un client "facile", vu d'où tu pars.
M'enfin, c'est que mon avis, t'en fais ce que tu veux  

Ou plus simplement "tu manges rien"  
Plus je maigris, plus je l'entends, cette phrase débile. Purée mais viens jeter un œil à l'assiette que je me suis faite ce midi  

Bon sinon je me suis mise au soja cuisine le midi et j'envisage la crème légère (4% MG). Un avis ?

Je réalise seulement maintenant que perdre les derniers bouts de gras qui dépassent et prendre de la masse, c'est infiniment plus difficile que de perdre les 90% de gras qui m'encombraient pendant toutes années
Si j'avais su que c'était si simple de perdre, j'aurais commencé avant.

Tu as quel âge rappelle moi?

 
On devient surement plus exigeant aussi.

   
 
Pour j'sais-plus-qui qui avait fait la remarque à Darya : elle était déjà mince au départ, c'est pour ça qu'elle a mis "longtemps" à perdre ses 7 kilos. Quand l'organisme n'a que peu de gras en réserve, il le libère pas facilement.
 
 
 
Rien à voir mais je suis allée chez le coiffeur, endroit qui me donne l'occasion de jeter un oeil sur la presse féminine (je ne lis jamais ces torchons).
Extrait choisi :

Scarlett Johansson ? C'est connu, c'est un squelette sur pattes

 
Pas à toi
 
Et oui, il me "suffirait" de réduire la partie junk food de mon régime alimentaire pour des résultats visible je pense.
 
On verra si j'arrive à m'y tenir

 
Le p'tit enculaÿ  

33 ans dans un mois.

La 30aine, on se remet en question

 
si ça peut te motiver (on fait ce qu'on peut ) regarde mon bilan de deux ans de pratique en salle, début au même âge ou presque
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t39615870

T'es beau Zoreil

On a pas la même base de départ Mais je serai heureux d'atteindre ce résultat
A la base, j'ai 0 muscle (zéro). Je m'en suis rendu compte quand j'ai commencé à perdre mon gras. Je pensais que j'avais du muscle là dessous mais en fait non, rien
Je suis passé de 81kg à 64 aujourd'hui. Après quelques mois de salle, je commence à ressembler à quelque chose. Je suis assez content des résultats, j'ai pas d'attente particulière ni de modèle à atteindre, je veux juste continuer et inch'Allah mectoub.

Absolument tout le monde me dit d'arrêter de maigrir mais j'ai ce PUTAIN DE MERDE DE GRAS au bide, hanches et en dessous des bras qui ne veut pas se barrer. Je me laisse jusqu'à cet été pour continuer de sécher et être cut. Je me fixe 60kg voire 58 selon ce qui est atteignable et du rendu   Je pars 4 semaines en juillet/août. je stabilise tout ça en août et début septembre, j'entame une vraie prise de masse.

edit: 1m77.

J'avais zappé que tu étais si vieux.

 
Jte signale que je suis connecté  

177cm et 58kg c'est pas un peu léger ? @Remigo

Bah s'il veut faire du marathon ca se tient

 
Au naturel c'est pas non plus extra mais c'est à cause de la retouche à outrance (en général) que j'ai ce ressenti.

Personne ?

 
n'en fais pas trop
 

 
non mais si tu vois que tu galères trop pour ton gradubide (à 64kg il doit être léger) et tes ailes de chauve souris, arrête la focalisation dessus et pousse comme un demeuré, tu te préoccuperas du rendu plus tard une fois les musc' en place
 

 
c'est dans mon profil pourtant
mais ouais, 36 ans incoming

 
1m77, 64 kg, et tu parles de gras  

 
Tout le monde n'est pas Outlaw.

 
Tu cuisines des fois au Lait de Coco ?

Attention, si tu avales ça s'annule  

 
Dis pas ça  

Si Mais c'est un chiffre totalement aléatoire, je ne me rends même pas compte si c'est atteignable, en fait je ne me fixe pas d'objectif de poids. C'est juste une limite au delà de laquelle je ne veux pas aller.

C'est incroyable sérieux Et je suis sur qu'à 60 je l'aurai encore. Après faut voir que j'ai peu de muscle donc ça ne pèse pas lourd. Faut que je prenne des photos
Quand je vois des photos d'ici de types de ma taille hyper secs avec plus de poids, ça me dégoute  

Après, je ne me plains pas spécialement, je suis en sèche et ça sèche effectivement. Avec le temps ça ira, j'atteindrai mon objectif.

Reprends du poids en te musclant, tu reperdras plus tard.

 
Je réagissais car je fais 1m80 pour 64kg et je suis très très   , on voit mes côtelettes quoi  

 
Non mais Sasha le sait déjà.

Je vais faire des photos ce soir et vous me donnerez votre avis 1/ Je pars direct sur une prise de masse quitte à regrabouiller 2/ Je continue encore quelques semaines ma sèche

Ah mais mes côtes on les voit. Je suis sec des bras (on voit ma veinance rapidement en séance) des jambes, des côtes. Le visage aussi, j'ai les joues bien dessinées maintenant. Mais le bide, les hanches et les dessous de bras, tout est concentré dans ces 3 endroits

non mais tu va etre horrible si tu seches avec le poids que tu fais. Muscle toi, mange beaucoup et comme il faut, fait du sport et tu prendra du poids sans prendre de graisse

 
Mon rêve  

Photals remigio ? Avant/maintenant, histoire que je sache ou je me situe (et ce qui m'attend...)

edit : overburned

Oui ça m'arrive.
En gros je cherche à ajouter des lipides le midi (parce que ) et mettre un peu de sauce me semble une bonne option. C'est pour ça que je me demande si le soja cuisine (18% MG mais très peu de gras saturé ; 2g de sucre /100g par contre) et la crème légère (4% et faut que je vérifie les sucres pour trouver une bonne marque) sont topic compliant.
(Je vais aussi tester la sauce tomate maison huile d'olive basilic postée plus haut)

C'est rigolo c'est comme moi Sauf que j'arrête la sèche, tant pis je me reposerai la question dans quelques mois, si j'ai réussi à prendre du muscle et que ça me dérange encore.
 

non mais j'exagere, mais je le vois sur moi, j'ai toujours eu un poil de gras, mais plus localisé, du coup meme si je suis mince et je l'ai toujours ete, je peux plus attraper mon gras de bide a pleine main, ca s'est uniformisé sur tout le corps du coup je parait beaucoup moins graisseux.

Apres je suis pas un modele de diet a cause des mes ecarts parfois ( voir mon post d'hier soir )

Je tournais toujours a 67kg pour 1m76 avant, je me trouvait maigre et j'avais du gras au bide. La depuis plusieurs semaine que je fait les choses a peu pres correctement (muscu 4fois/semaine + 1tennis + diete moyennement correcte), je suis a 70/71kg et je peux choper ma graisse du bide qu'avec le bout des doigts.

Objectif, me stabiliser a 72/73, sans masse graisseuse localisé, et prendre du muscle a fond

Je ferais un tof ce soir si j'ai le temps