Reprise du message précédent :

Impressionnant, très beau boulot.
Et je te rassure, t'es loin de ressembler à une crevette.

Dépend de l'état de fatigue physique ou mentale.
La plupart du temps, j'applique ta méthode: c'est de l'ennui, un verre d'eau et on s'occupe l'esprit.

Après, il arrive que ça ne soit pas de l'ennui. Et là, c'est plus chaud à gérer...

bon, j'ai voulu voir l'étendu des dégats de 2 mois de pause et me suis payé une petite séance de cardio en rentrant...
 

 
faut vraiment que je prenne rdv chez le kiné pour reprendre les sports co' asap, j'avais le patate au taquet

Oui Schoumy ?

si semaine pépère, je craque.
sinon, verres d'eau ou si ça passe vraiment pas => 1 wasa + beurre de cacahuète si je suis chez moi.
ailleurs, ben c'est pas évident...

Bah c'est pas mal

Quand j'ai lu ça j'ai eu une vision de toi en train de manger des gateaux secs en regardant Arabesque sur un canapé marron avec un napperon dessus

Yo all!
 
Un code MyProtein à donner en ce moment?
 
Thanks!  

Schoumy : t'as oublié le Nutella

 
MP15FR
 
C'est écrit en gros sur la homepage.
 
 
 
Tu fais des trucs virils des fois ?

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Schoumed

 
   
 
C'était bien ton SdT ?
 
J'ai pensé à toi, je me disais qu'on devait en faire en même temps
 
J'avais encore les ischios qui piquaient de ma séance jambe de dredi  

 
Je mets le SDT de côté, j'ai fait des Rack Pulls a la place (juste la partie haute du SDT en gros) c'était bien sympa, même si j'ai du attendre 10min qu'un type libère la place.

Ah un type (qui étais la pendant mes tractions) s’étonnait que je fasse que 5 séries de tirage poitrine large(j'ai fait 11 séries de tractions juste avant)....
Comment te dire

C'est ce que j'ai fais aussi.
 
Sauf que j'étais tous seul en train de gueuler avec Coat of Arms de Sabaton derrière.

 
   ça m'apprendra

 
Ah je ne t'ai pas entendu, j'avais mon casque

 
Je les retarde, je les fixe le jour ou je dois faire mon rebond. Généralement quand arrive le jour j c'est passé et je fait mon rebond habituel.
 
Sinon, dans l'immédiat, je bois un demi litre d'eau et je pars faire autre chose.

 
J'appelle pas ça des dégâts moi

Sur Lille ^^
Mais bon ça coûte pas grand chose ^^

C'est gentil !

En ce moment comme un blaireau, en les intégrant dans mes macros
 

 
Je vois pas de problème en fait  

En temps normal, café dans les veines.
Ce matin,  

ah ouais et café aussi, ça marche bien. Je préfère ça à la technique du brossage de dents

+1... Parfois remplacé par une énorme tasse d'infusion (quand je dois me coucher tôt à cause du boulot).

 
Je bois 1 litre de thé, puis des amandes si cela ne suffit pas    
Et si je n'en ai pas sous la main, contrairement à un cookie qui me fait de l'œil, je cède en fille facile

 
Note: pour chopper bisoo se déguiser en biscuit.  
Les envies que j'ai c'est souvent du chocolat donc 2 carrés et ça suffit.

 
Un cookie tu dis  

 
Vous vous avez jamais de fringales le soir avant de vous coucher, pour recommander de boire 1 litre d'eau
 

Ça tombe bien j'en ai un à tremper  

Le FaceTime gymbro, concept à lancer ouais

Une séance pecs, demain ou mercredi.

De retour de Berlin !
 
Je passe sur les écarts pendant 5 jours, je pense que j'ai mangé + de pain qu'en six mois.
Ca donne une bonne motivation pour reprendre une très bonne hygiène de vie à partir de demain.
 
Déjà, je suis descendu de l'avion à 22h, à 23h30 je suis parti courir
 
Ceci dit, chouette ville, je vous la recommande

j'ai quand même fait attention à ce que je mangeais...
c'est surtout que j'ai arrêté tout effort depuis début juin et que bon, déjà que j'étais sans pecs, là ça peut pas être plus plat.
sans compter le dos qui craque pour un rien  

edit: j'ai oublié mais pour les fringales, je retarde le dessert aussi, comme ça, je pars au pieu peinard

Décidé , je me remet au sport Pas mal de gras à perdre , que j'avais déjà perdu (et repris aussi sec ) . La diet et l’arrêt de la clope c'était pas trop compatible en fait Et l'appel du Mac Do , kebab , pizza et raclette (tous les trucs bien gras et bons quoi ) a été plus fort que moi ... Je sais que les premières semaines vont être durs , j'ai un bon coup de fourchette , j'ai toujours faim
Je ressors mon velo d'appart , mes haltères et mon banc , le bouquin Lafay ( que j'ai jamais lus finalement   ) ainsi que mes pots de proteines surement périmés depuis le temps

Lecture de la FP en cours

Schoumy_ désapprouve cette question.

Pour avoir des seins, c'est pas super viril

L'une de ces deux assertions est cohérente. L'autre non.

 
je suis en low carb, donc j'augmente les lipides en ce moment.

 
  Je pensais qu'en low carb il fallait juste descendre les glucides pour arriver au minimum kCal / Jour admissible, sans toucher aux prots et aux lipides. Non ?

 
çà fait bien longtemps que je l'ai pas utilisée la revolufit