Bah je ne sais pas je demande. Logiquement on rôti le poulet avec la graisse + beurre

Ce soir je demande à madame de prendre des photos de moi.
 
J'sais pas si j'ai pris ou perdu mais en gros depuis 2 ans j'ai l'impression d'être toujours au même niveau de "je ressemble à rien malgré les efforts".
 
Objectif "sec comme outlaw" pour dans un an    
 
Légumes / l.afay (    ) / Krav au menu.
 
Je vais quand même prendre 2 ou 3 kilos de beurre de khakha chez MP je pense que ma femme va gueuler à la reception    
 
J’espère participer à un bilan un jour.

À propos du gras
 
C'est mieux de le prendre le matin, le soir ou avant l'entrainement?
 
Pour les prot's, je sais, c'est avant l'entrainement
 
Pour les glucides, c'est après l'entrainement
 
Mais le gras?

+1.
A 16h, nutella / pain de mie

A la demande générale, er1c vient d'intégrer la FP

Je suis tranquille sur la côte d'azur on dirait

Le gras du poulet même, et le beurre, ça dépend.
A priori ça pose pas spécialement de problème si tu sauces pas tout le jus

En parlant de squat, ça y est j'ai définitivement le bon mouvement, même à vide
 
En plus j'ai fini par avoir une révélation : je suis certain que ça peut m'aider en snow sur un truc pour lequel j'ai toujours eu du mal : le carving backside  
Je suis persuadé que du fait de mon manque de muscle, ma souplesse moisie et mon appréhension qui en découlait, je positionnais mal mon centre de gravité... J'ai tout corrigé
Maintenant, à moi les virages back propres et nets full speed, c'est gagnéééééééé  

 
Pas moyen de voir vos tronches.

Le petit déj idéal :
 
200g de pumpernickel
50g de foie de morue
 
4 oeufs
 
En écoutant Embrace Of The Endless Ocean d'Amon Amarth

Le petit déj idéal :
 
200g de pumpernickel
50g de foie de morue 25g d'huile de calamar
 
4 oeufs
 
En écoutant Embrace Of The Endless Ocean d'Amon Amarth

t'es dispo cette semaine ?

Dommage de pas hbiter dans l'ouest pour la kisuceREF.
Mais vous pouvez donner une idée du programme? Kimuscle-like avec exos PDC et menu compliant? Ou c'est autre chose?

Dommage de pas hbiter dans l'ouest pour la kisuceREF.
Mais vous pouvez donner une idée du programme? Kimuscle-like avec exos PDC et menu compliant? Ou c'est autre chose?

Puis définir le lieu de la kiref
Puis la date

 
Tu peux toujours monter en train

une moitié d'avocat par jour c'est trop dans le cadre d'une alimentation équilibrée ?

t'es dispo cette semaine ?

 
Tu vas surtout pouvoir avoiner comme un porc sur la neige déjà tracée, c'est comme si tu passais à des suspensions hauts de gamme

des gens ont déjà utilisé une v-squat machine hammer strength ? c'est quelle sensation par rapport a du "vrai" squat ?

personne ?

une moitié d'avocat par jour c'est trop dans le cadre d'une alimentation équilibrée ?

une moitié d'avocat par jour c'est trop dans le cadre d'une alimentation équilibrée ?

 
je suis à 7oeufs, 1 avocat et 1 boite de sardine / maquereau par jour  

Peut on porter plainte contre les mères de famille pour crime contre l'humanité.
A force d'engraisser leurs gosses.

3 semaines chez ma mère, et ce fut un véritable massacre culinaire.

M'ont gonflé pour ma reprise au taff. J'ai du skip ma séance. Du coup j'achète barre de traction et un tretix pour les dips ( l'avantage d'être un nain ) et c'est marre    

normalement, dispo.
edit: j'suis pas inscrit en salle et vu mon physique, pas sûr que ça soit une idée... intéressante

une moitié d'avocat par jour c'est trop dans le cadre d'une alimentation équilibrée ?

normalement, dispo.
edit: j'suis pas inscrit en salle et vu mon physique, pas sûr que ça soit une idée... intéressante

Objectif :
 
Rester aux alentours de 68 - 69 Kg, garder mon rhytme sportif "cardio" et essayer d'améliorer mes exercices lafay afin de moins ressembler à une crevette désormais.