Reprise du message précédent :
chapeau bisoo, bon travail d’autant plus que si j'ai bien compris c'est pas simple avec tes restaurants quand t'es en déplacement

'tin porridge son d'avoine/framboise

 
T'as mis un pantalon noir qui serre au lieu d'un truc ample et blanc et tu contractes les abdos au lieu de relacher.
 
T'essaies pas de nous mener en bâteau avec deux photos prises à 5 min d'intervalle?    
 

 
Quel en serait l'intêret ?

Nickel pour enrayer la propagation d'Ebola.

le pain aussi gros que les légumes. Laule
Et la notion de densité ils connaissent pas?

Faut pas s'emmêler, du fromage de la taille d'une main avec de la viande de la taille d'un pouce et du beurre de la taille du poing...

 
Je vois pas en quoi leur truc est plus simple

T'as pas compris le schéma Glufur

Voilà, ici il y a des anniversaires.
Les croissants, je m'en balance.
Les pains au raison, pareil.
Les pains au chocolat, idem.
 
 
MAIS PUTAIN IL Y A AUSSI DES PANCAKES MAISON + SIROP D'ERABLE    
 
Je résiste
 
 
Sinon, GG Bisoo !

Leur truc c'est plus technique que mnémo voilà c'qu'j'en dis

Ca se trouve c'est une sorte de twister alimentaire.

Ça fait rêver de se promener autant.
Mais clair que ça doit être dur de ne pas goûter les spécialités locales à chaque fois.  

 
Non mais c'est quoi cette blague de perdre autant en si peu de temps ?
 
Mes sorties footing sont d'une heure, j'ai restreint mon alimentation, et après une semaine rien de visible

Hier p. ex. :

PDJ : 4 oeufs après la salle
Déjeuner : Deux salades (une au poulet, une aux crevettes) + un fromage blanc.
Snacks : une poignée de pistaches et une poignée d'amandes
Dîner : fromage + 2 wasa + 2 verres de pif + un pot de ben & jerry's

Fitted my macros

J'ai jamais goûté, mais les yahourts au lait d'amande me plaisent pas mal

pas de glucides après la séance ?

D'hab une banane, mais j'étais à court de ça (à court de tout fruit ou source de glucides hors pain ).

 
J'ai pris autant en 6 jours. Ça descend vite dans ces cas là, en tout cas pour moi. J'ai fait des footings, je n'en avais jamais fait avant, ça a dû impacter. J'ai coupé tout féculent (enfin avoine le matin et 1/2 tranche de pain complet par jour) et j'ai bcp réduit le sucre. Je fais bcp d'écarts en temps normal, donc dès que je suis sérieuse ça fond. C'est aussi un de mes problèmes (je sais que si je déconne en déplacement, je vais facilement reperdre derrière, si je m'y attaque dès mon retour).

Dangereux le yoyo.
Tant que t'es jeune, ça passe. Après, c'est fini...

 
Matin : 2 oeufs brouilles + 1 petite tranche de bacon + disons 100g de fromage blanc (un peu plus quand c'est moi qui sert, un peu moins quand c'est madame , la radine!)
Midi : salade composee a base de laitue/rocket pour la base et ensuite, mais/carrotes/pomme/thon/oeuf dur/petit pois/tomates/poulet (je mets pas tout, ca depend de l'envie du moment, mais pour les prot c'est thon ou poulet) + 250-300g de fromage blanc en dessert
Snack : je finis le pot de fromage blanc (150-200g) + parfois une (grosse, oui je sais je suis faible   ) poignee de noix du bresil/cajou
 
Quand entrainement le midi:
Pre workout : le cafe bu au bureau le matin
Post workout : 5g BCAA + 30g de whey
 
Quand entrainement le soir :
Pre workout: Une pomme et parfois un shaker BCAA+Whey (Ca depend vraiment de la sensation de faim, car le shaker il a tendance a bien me caler l'estomac quand j'ai le sentiment d'avoir le ventre vide)
Post workout: 5g BCAA + 30g de whey
 
Soir: La base est d'avoir: Poulet ou poisson blanc et parfois du porc + legumes a la pelle (choux fleur, petits pois, carrotes, courgettes, tomates, aubergines, haricots verts). Parfois c'est donc tout simplement de la viande cuite a la poele ou poisson en papillote et les legumes a la vapeur et/ou a la poele. Mais ca peut tout aussi bien etre des recettes du clostribook qui sont tout a fait compliant et plus sexy que des simples legumes vapeurs (mention special au porc aux abricots et au clafouti de courgette qui dechirent!). Et en dessert c'est un fruit et/ou protein fluff (ma copine adore)
 
Voila, je pense que grosso modo je suis dans les 100-120g de glucides, non ?
 

 
EDIT : Quand je m'entraine le midi je mange une banane aussi apres (2 fois par semaine donc)

 
Un pot à gauche ou un pot à droite?  

 
La quille étant la partie basse d'un bateau, j'avais du mal à visualiser le truc.
Mais vu que tu es visiblement incapable d'expliquer, j'ai regardé sur Internet, merci quand-même

le pot de chambre

 
 
   
 
 
Les filles ne sont pas des princesses ?  

et elles font    
 
 
 

 
A droite, le pot à gauche aurait pété mes macros façon puzzle

Tu joues jamais au bowling?
Ou alors, c'est un abus de langage que d'appeler les trucs qu'on fait tomber des quilles?

'tin mais arreter de faire chier avec l'argot des alcoolique

 
Maintenant que j'y pense, y a aussi la quille quand le taf est fini et qu'on part en vacances ou we non?

Elle donne ses astuces perso: ça permet de sélectionner les gens avec qui elle tourne, les vrais guerriers, pas ceux qui restent juste pour la mater pendant qu'elle fait ses reps. C'est donc une méthode applicable en priorité par les nanas comme elle.

 
Yeah well, that's just, like, your opinion man!

 
 
 
 
 
Nope

l'exception qui confirme la règle.

 
C'est rarissime que quelqu'un tourne avec moi  

Tu dois être trop intimidante.

Bien bisoo !

J'ai posté brut, aucune réaction

Ce midi j'étais à la maison, je me suis dis que j'allais me sortir les doigts et cuisiner un vrai truc
 
-> 1kg de galettes de flocons de sarrasins/courgette/carotte/oeuf
 
C'était compliant mais pas bon.
 

 
Oui, j'en ai dans le frigo d'ailleurs    
 
 
 
 

Plaisir immédiat versus conséquences potentielles à long terme.

Pas étonnant que les gens s'en foutent.