Reprise du message précédent :

J'imagine que ça se fait oui...
Tu as posté ton programme alimentaire quelque part?

C'est plus l'ensemble du délire qui peut me manquer : charcutaille, pain, fromage...

Moi la pizza speed rabbit j'y coupe pas 5 ou 6 fois par an (pour 4 personnes évidemment sinon c'est pas drôle)  

Je sais que c'est de la merde mais ça doit être mon cerveau reptilien je sais pas, c'est LA pulsion incontrôlable genre à 15H je SAIS que je vais me faire une pizza le soir j'ai beau rationnaliser le reste de la journée c'est comme si j'étais téléguidé et que mon cerveau était sur off... comme pisser contre un mur alors qu'il y'a des toilettes à 10m

Ici j'ai à peu près supprimé toutes les merdes (sucreries/charcutaille/pain de mie etc), mais ça n'empêche pas de se faire régulièrement des trucs sympa en couple: livraison chinois à base de trucs frits (poulet, nems), des glaces de temps en temps...

Depuis que j'ai instauré la règle bouffe cochonne OU alcool j'ai maigri mais je suis devenu alcoolique

Pour les pommes de terre c'est dommage Schoumy, ça peut être une bonne source de glucides. T'aimes pas ça ?

Non
Pas de programme, mais je me re-déshabitue.

 
J'me suis fait un domac il y a peu
Fitted my macros
 
Mais speed rabbit... Je vois même pas le projet, c'est de la pulsion de mort.

 
Vu le rythme alimentaire qu'on arrive à tenir par ici, on peut se faire plaisir " de temps en temps " quand même.  
J'en vois venir : on se fait plaisir à se bourrant de légumes hein, je dis pas le contraire.
 
Autant éviter burger, pizza, grec, ça va, ça ne me manque pas du tout.
Autant, quand ça sera la période, éviter une bonne raclette entre potes ou en famille, là ça sera pas possible.  
 

 
Sur une journée, je voulais dire.  

Pas pour moi

Les raclettes je tourne à une par année en ce moment (pourtant j'adore ça)
 
 
 
Pas de fibres, IG pas terribles.
 
Au mieux faut les manger cuite à la vapeur et avec la peau ...

Bien sûr, je ne parle pas de frites
Demain je retrouve mes anciens posts sur la réhabilitation de la patate

 
 
Mais c'est dégueulasse ( enfin je trouve )

 
 
choco-peanut butter

 
En papillote directement dans les braises du barbuc.  

 
Je l'ai supprimé tout doucement sur plusieurs semaines, passant de 8/10 tranches de pain à 2/3 puis plus rien. Maintenant, c'est fini    
 

Pourquoi tu le supprimes ?

Bonjour, je tiens signaler à une erreur concernant

Ceci est une erreur, le soja n'a pas le monopole de l'indice chimique supérieur à 100 (garant de l'assimilation de 100% des protéines).
Il y a aussi les haricot blanc, haricot blanc, haricot rose, pois chiche, cornille, haricot rouge, pois cassé, mais aussi les noix et graines qui peuvent utilisé pour "compléter les légumineuses" tels que graine de citrouille, noix de cajou, graine de chia (je passe sur les céréales) de plus le mélange même s'il est efficace n'est pas indispensable. Une erreur très répendu laisse croire que sans complémentarité on assimile aucune protéine, ce qui est faux, voire seulement 50% ce qui est aussi faux et qui date du modèle de l'œuf alors qu'il y a un paquet de chose que j'ai choisi de ne pas lister ici qui ont un indice chimique de >90% seul.

Au passage certaines partie des animaux n'ont pas un indice chimique de 100 (ici 85) (j'avoue c'est mon exemple fétiche mais c'est pas courant) ! Je suggère l'ajout de cette base de donnée nutritionnelle dans cette partie du texte pour éviter de propager des idées reçues démontés depuis les années 80 par les mêmes chercheurs qui les ont lancé.

edit : voir Amino acid score dans mes liens

Tu as dû citer la mauvaise partie car je ne vois pas le lien entre ton post et ce que tu cites !

"Amino acid score" dans ce qu'il cite me semble.

Mais je sais absolument pas ce que ça représente.

 
Il y a aussi le petit épeautre qui es "auto-suffisant" là-dessus, non ?

Après:
 -  1.5 semaine d'hygiène alimentaire correcte (sauf 1 prune et 1 cerise à la liqueur faites maison, et hier 1 pdj avec 125g de Chocapic, mon premier depuis 1 mois... que je n'ai même pas particulièrement apprécié   ),
- des runnings passés de 15 à 25 min avec dénivelés (campagne) ou pump/attack (ville)
 - beaucoup de repos
 Objectif majeur court terme atteint, je suis repassée de 60.3 kgs (6 août) à 58.2 kgs (13 août), mon poids initial avant le dérapage indien à > 3500 kcal par jour (voire bcp plus? Aucune idée de ce qu'il y avait dans les assiettes, sauf que c'était très bon et très lourd à digérer) visuellement ça donne ça :
 

 
 Note: ça faisait 1 an que je n'avais pas mangé plus de 3 ou 4 jours consécutifs à la maison. En terme d'hygiène de vie c'est beaucoup mieux :-) Je vais continuer pour perdre un kilo de plus d'ici fin août.

Vous etes sur qu il s agit de remise en forme ou de privations?

Oui en effet, mais la suite du post sur l qualité de l'assimilation sort de n'importe où
 
Ok dans ce cas.

Niku : je galère à perdre du poids en bouffant tiramisu et Nutella à gogo. T'as une meilleure idée que de manger mieux ? Merci

Pas la peine de répondre à Niku hein.

Niku et son troll perpétuelle

 
Les patates douces sont meilleures, non?

Bisoo

 
Bien Bisoo  

blabla

Bien bisoo.

Merci les filles et Sempt et John :-) Ne manger qu'à la maison facilite énormément les choses, surtout quand on a plein de légumes du jardin, qu'on est bien occupé et que les personnes autour de soi mangent la même chose

Bon ben grosse déception, même pas un seul commentaire.
J'en attendais plus de mes amis
 

Leur expliquer que ce n'est pas une attaque mais juste une vidéo pour pousser à la réflection ça passerait pas?
 

Lapin ?
 

Ouais.
En fait, t'étais obligée de réussir avec ces conditions idéales.
Reste qu'à garder les bonnes habitudes quand tu es en vadrouille.

t'as aucun mérite vu que Mlle Mangin ne te file rien a bouffer  

Pour les voyages ça dépend surtout d'un pays ou tu vas. L'Angleterre c'est la catastrophe.

 
En purée avec du beurre et du gruyère pour les lipides    

T'as tout compris à mon problème  
Si un jour j'y arrive de manière régulière, ce sera la victoire. J'en suis loin, mais tout n'est question que de volonté. À moi de me discipliner (ou de changer de taf pour un truc sédentaire, mais je n'en suis pas à cette extrémité ^^)
UK je prenais aussi 4 kilos par semaine (dont 2 "faux kilos" ), mais comme là bas c'est juste gras-pas bon, après une semaine de goinfrerie je me calmais. En Allemagne à part de super petits déjs, il n'y avait pas trop de danger. En Moldavie, Bulgarie, Roumanie, Serbie, Russie, Grèce je n'avais pas pris 1 gramme. J'avais même perdu en Guinée Conakry.

Quitte à faire les choses bien, autant les faire à la sarladaise, dans la graisse d'oie (ou à défaut, de canard). Aucun intérêt sinon.

Seule ma mamie les fait bien

Londres ça allait largement

chapeau bisoo, bon travail d’autant plus que si j'ai bien compris c'est pas simple avec tes restaurants quand t'es en déplacement