Reprise du message précédent :

 
Clair. Des pères de famille qui font les course et le ménage, ça règlerait peut être le problème    
 
 
 
 

Ils en ont une, mais pas sur la machine ou le banc  
Et il y a des serviette en papier et un pschitt de désinfectant.
Là encore la salle de cardio ca reste l'élite : utilisé quasi systématiquement par les gens.

Je vais en salle avec des tenues parfois improbables, personne m'a jamais rien dit  

Parlons peu parlons bien, quel goût pour ma prochaine commande de whey sur myprotein?

Je viens de finir 1kg de raspberry....meh ça passe mais rien de foufou  

J'avais pris choc menthe pas mal il y'a quelques années. Mon frère fait vanille + lait de soja c'est pas mal, d'autres suggestions?

à part le questionnemnt sur ta nationalité tu veux dire ?

Là la jeune femme ca s'approchait quand même très fort du body string, donc bon, pas idéal à mon avis

 
Pour gueuler avec des charges ridicules certains le font bien mieux en salle de sport en s'encourageant avec majoration des decibels lors du passage d'une femme    Uhhhhhhhhhhh
 
Pas besoin de simuler quand on soulève une charge on pousse et on ferme sa g...    
 
L'avantage que je trouve à s'entrainer chez soi aussi ne pas papoter et ainsi s'entrainer avec des temps de récupération court. Chose quasi impossible en salle.
 
Tenue ridicule ?

Très saillant je trouve  

 
Je pense que le combo short/doc marteens rend pas pareil sur toi que sur moi  
 

 
J'ouvre ma gueule quand je veux, je suis chez moi.
 
Je suis sur que tu gagnes des reps comme ça.

Je parle à personne dans ma salle. Je dois pas être assez avenant.  

@Schoumy : quand je dis fermer sa g... je te visai pas bien sûr. Je voulais dire qu'on pousse jusqu'à épuisement sinon ça sert pas à grand chose, même en simulant l'orgasme. Les seuls résultats sont ceux qui montrent une progression dans les charges. Sinon

osef de ton expertise qui est HS
ya un topic muscu

En ce moment j'aime bien la cookies & cream

Ah ça... je sais pas si c'est lié à mes fringues ou à ma tronche ^^'

 
Un jour j'ai oublié mes baskets pour ma séance, heureusement que je portais mes docs ce jour là, au moins c'était plat
C'était pas ultra confortable quand même (mais bon, c'était la version 20 trous)

dessert: sorbet banane/ananas/mangue/cerise/melon

 
Il y a environ un mois, je suis rentré trop tard et je ne voulais pas zapper ma séance.
 
Au final, j'avais le choix entre rentrer chez moi pour me changer puis revenir à la salle et ne pas avoir le temps de faire une bonne séance ou aller à la salle habillé comme j'étais et avoir le temps de bien bosser.
 
J'ai fait ma séance muscu en chaussures de ville, chino et chemise.    
 
/mylife

+1¹²³º.
Et lâcher des caisses aussi

j'ai demandé a ma chérie des biscuits pour caler et "Fit-compliant" on va dire parce que j'ai souvent faim quand je rentre du taf. du coup elle m'a fait ca: http://recettes.vegan.fr/index.php [...] _cacahuete  en réduisant le sucre a 80g. ça me parait adapté a ce topic non?

 
oh ça en salle ça se fait tranquillement aussi

C'est parfait pour les journées où on n'a pas mangé assez de protéine la whey. J'en prends entre 1 et 3 fois par semiane c'est très pratique!  
 
Ce midi y'avait plus de fromage blanc à la cantine

Non mais y'a deux trucs qui ne me feront pas aller en salle :
 
1) L'odeur dégueulasse des mectons qui s'y entraînent.  
2) Le fait de devoir sometimes tourner avec des mectons qui te foutent en l'air ton temps de recup, déchargent ta barre, occupent les cages avec des exos de merde etc.
 
Fin je dis ca, car pour mon niveau actuel, ce que j'ai @ home me suffit, mais il me faudra par la suite une PAC et une deuxième poulie et une barre de traction (et 15m² supplémentaires)

serviette perso a poser sur machine + coups de pshiit pshiit desinfectant après

Si tu leur pètes à la gueule, ils n'insisteront pas pour tourner avec toi

Je suis en train de peser des légumineuses pour avoir 300cal par repas.  
Je check MFP pour les haricots blancs  
Marque Bio Time : 100gr - 85cal
Pas de marque : 100gr - 337cal
 
Je suppose qu'il faut les peser à sec, comme d'hab, mais les valeurs MFP me perdent.  
Pour les pois chiches, je tombe sur les mêmes valeurs entre ceux les secs que j'ai et mes conserves.

 
Clairement, les 85kcal c'est cuite et les 337 c'est secs ... m'enfin ça me parait beaucoup pour des haricots blancs

 
Ok, donc les haricots blancs font parties des légumineuses les moins caloriques.

Perso pour les féculents je m'emmerde pas je pars du principe que pain/Semoule/riz/pâtes/lentilles/céréales etc c'est 300-350cal les 100G secs et

- une portion de féculents cuits dans une assiette "normale" correspond à 80-100g secs donc en gros 300 cals quoi
- une tranche de pain de mie = 100 cals // une morceau de baguette = 100 cals // une tranche de pain de campagne = 100 cals // un pain de cantine = 100-150 cals

Breakdancer workout
 
https://www.youtube.com/watch?v=KyFn5QKR220
 
son taux de BF n'est pas acceptable

Comment tu fais pour avoir 100g de pain sec ?

Supprimer le pain dans mon alimentation, c'est peut être ma plus grosse frustration.

Je pars du principe que c'est sec:  
 
http://www.harrys.fr/product/complet-1
http://www.les-calories.com/calori [...] uette.html
 
Ca se rapproche de 300 cals

J'en mange plus sauf ponctuellement depuis 5 ans c'est le truc qui me manque le MOINS.

C'est vraiment le truc le plus facile à supprimer.

Au pire garde pour des snacks de temps en temps genre pain noir allemand + fromage ou au petit dej une tranche ça te tuera pas.

Vite fait low carb alors

Vas-y remue le couteau

Je galère déjà à passer sous les 150

Désolé si c'était pas clair, je veux dire que ça va finir par passer et tu vas voir que c'est juste une habitude le pain à un repas, une fois désappris ça te manquera quasiment plus, courage  

Le matin.
 
Problems solved.

 
+1
Par contre, s'il y a de la bonne rillette chez moi, le pain y passe mais pour cela je dois acheter de la rillette ET du pain ce qui n'arrive que tous les 6 mois

La liste des trucs que j'ai viré de mon alimentation (que je mange une à deux fois par ans maxi), en vrac :
les pommes de terres (jmangeais pas mal de patate roti)
les crepes jambons fromages
les cordons bleus/nuggets
le mais
les kebabs/pizzas
les danettes
les glaces
 
j'en mange ptêtre 5/6fois par ans  
le pain blanc
le fromage
les desserts (tartes, brownies, ...)

Peu ou pas de fruits, pas de sucre obv., 0 féculents... Ca se fait
 
80 g de glucides avec un petit pot de glace et quelques fruits secs

Bonnes pizzas impossible, mais tous les mois au plus en effet. Pizza de merde plus jamais.
Glaces pareil, jepense pas pouvoir m'en passer totalement et j'en ai pas envie.
 
Pain blanc rarement, fromage plus souvent. Desserts plus du tout à part au resto.

J'imagine que ça se fait oui...
Tu as posté ton programme alimentaire quelque part?

C'est plus l'ensemble du délire qui peut me manquer : charcutaille, pain, fromage...