Reprise du message précédent :

Ca arrive oui mais c'est pas la filière la plus usitée (principalement grâce au glycérol des triglycérides, molécules qui lie 3 acides gras entre et qui est une moitié de glucose)

Non, mais le FP semble trop long à lire, donc je fais un raccourci opposé aux croyances habituelles pour avoir l'espoir que le juste milieu soit retenu

Ah
D'accord

Il y a des acides gras essentiels, il n'y a pas de glucide essentiel, par exemple.

 
Manger équilibré ne dit pas si t'es hypocalorique ou pas.
 
Pendant le régime, le corps est en état de privation et doit puiser dans ses réserves pour palier au manque d'énergie.
 
La gain de muscles demande l'énergie pour la création en elle même et implique une dépense d'énergie passive supplémentaire (un muscle brule des calories même au repos). Donc le corps ne prend pas le risque de devoir rendre la situation encore plus difficile en augmentant de lui même ses carences, au contraire, il va essayer de limiter ses dépenses en limitant la quantité de muscle. C'est la fonte musculaire.

Bonjour
 
J'ai eu une petite pensée pour vous les REFiens :
Pour ceux qui chercheraient des recettes de cuisine (autres que celles du Clostribook qui ont l'air démentes d'après les échos que j'en ai eu), le site de Jamie Oliver propose plein de recettes sur sur son site internet, avec indication des calories / carbs / graisses / sucres / protéines et graisses saturées
(exemple pris au pif : http://www.jamieoliver.com/recipes [...] ken-wings)
Bon, en revanche c'est en anglois  
 
Je me suis dit que ça pourrait éventuellement vous servir...

C'est quoi votre petit déjeuner typique (pour ceux qui en prennent un ofc) ?
 
J'ai l'impression que tout le monde ne jure que par le FB, mais je ne vois pas vraiment de différence avec les yaourt natures

Faut être un peu exhaustif (wiki) :
- Néoglucogenèse, à partir des AA en majorité et en partie du glycérol des triglycérides, tout le temps en fonctionnement
- Bêta-oxydation : utilisation d'acides gras par les mitochondries afin de fournir de l'ATP aux cellules
- Cétogenèse : une fois que les glucides disponibles sont épuisés, le foie relâche des corps cétoniques utilisables en substitut au glucose
 
voilà, on a atteint mes limites de lecture

5 oeufs au plat

 
sucre, matière grasse.

FB :
Calories : 70 kcal
● Proteines : 6.5 g
● Glucides : 4 g
● Lipides : 3g
 
Yahourt nature :
Calories : 45 kcal
● Proteines : 3.7 g
● Glucides : 5.1 g
● Lipides : 1.1g
 
Sinon ici oeufs + (bacon,jambon,saumon fumé) + wasa + café

 
Je suis parfaitement d'accord    
Sur les aspects sportifs plus "pro", franchement je vous laisse la main, c'est pas mon truc    
Arrêtons juste de nous faire croire que j'étais carencée et en train de mourir, c'tout.

180g de flocon d'avoine  
400 ml de lait + une pointe de sucralose
1 ou 2 tranche de blanc de dinde ou poulet

Je parlais uniquement de la fabrication du glucose à partir de source autre que glucose (et polymères assimilés) alimentaire, je rentrais pas dans le cadre des autres sources énergétiques.

 
Seriously?!  
 

 
Y a pas de sucre ajouté, le seul présent provient du lait. Le truc c'est que si vous comparez à un FB 0% c'est sûr que le FB sera meilleur en terme d'apports, mais sérieux, pour en avoir manger quelques semaines, du FB 0%, c'est vraiment pas terrible comparé à un FB à 3% par exemple. Ca a une consistance bizarre, ça rend pas mal de flotte, et bof niveau goût (et je prenais des calin).
 

 
Donc le FB est mieux car il apporte plus de lipides et de protéines ?

Roger cela.

Et?

en perte de poids 3 oeufs au plat

Ah je suis d'accord, le FB 0% je trouve ça immonde

Et moins de sucre par rapport aux protéines surtout.

 
C'était pour savoir si tu me trollais
 

 
Ouais, donc troquer mon yaourt nature contre un FB 3% c'est conseillé quand même.
Par contre le petit dej chaud et salé, je suis pas sûr de pouvoir y arriver...

 
Techniquement on est tous en train de mourir  
 

 
Si les muscles "fondent" c'est pas vraiment pour limiter la consommation de calories par l'organisme, c'est surtout pour rediriger des AA vers le sang soit pour faire de l'énergie, soit pour alimenter d'autres organes, soit pour participer à des réactions enzymatiques.

Roger that, CS (1.4 max d'ailleurs), toussa

 
Narrateur sort de ce corps.    

 
ben tu demandes notre routine du matin je te donne  

Suis pas fan des FPS

 
T'es vieux tout simplement.

 
 
Je ne suis pas un exemple mais :
- Yaourt nature (car je n'aime pas le FB du tout) + stévia
 ou
- 30gr de Flocons d'avoine + 7/8 gr de raisons secs sultanines + un peu de lait écrémé.
 
Je peux me contenter de petit dej léger et je tiens de 7h à 12h30 facile sans collation.
Le sport, c'est après le taf  

Mais Black_Jack aussi  

Non mais lui n'est pas culturé c'est pas la même chose.

Elliptique et vélo

T'as bien fait de mette des grosses pincettes  

Les glucides peuvent être transformés en lipides (la glycolyse donne du pyruvate qui sera transformé en acétyl-coenzyme A, le matériau de base des acides gras).
Mais l'inverse est impossible !!! Ce serait trop beau !
L'acétyl coenzyme-A ne peut pas donner de pyruvate et donc il est impossible de reformer du glucose grâce à la néoglucogenèse à partir d'acides gras.

C'est pas en contradiction avec je-sais-plus-qui a dit plus haut?

Ah c'est reparti sur les ptits dejs?
 
Ce matin c'était : 5 oeufs, un demi melon, 2 wasas et un café.  
 
Sinon, on m'a filé 1,5k de pommes. J'en ai découpé en lamelles puis congelé une partie sinon je mange tout en 48h

 
Je voulais être veineux, je l'ai été maintenant je muscle pour un bon moment    

 
Si, il s'est trompé.

 
Perso je fais le contraire, je mange plus d'oeufs quand je veux perdre du poids.

Ce tacle !
Non mais je suis pas vieux, j'ai pas l'âge d'entrer sur ce topic hein http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

j'ai fait un high fat low carb sur 2 mois à la fin du régime, dur mais je voulais voir ce que ça faisait la veinance. Le matin j'ai toujours fait light. Apres des oeufs j'en mange pas loin de 7-8/jours

Bon, globalement je tourne dans les 150g de glucides sur MFP (pour ce que ça vaut, c'est vraiment le bordel à ce niveau). Le poids est stable.
Le rebond est-il une nécessité ?