Reprise du message précédent :
Bon, globalement je tourne dans les 150g de glucides sur MFP (pour ce que ça vaut, c'est vraiment le bordel à ce niveau). Le poids est stable.
Le rebond est-il une nécessité ?

Mais personne n'a jamais dit ça, tu mélanges tout    
Bon moi je m'arrête là.
 
Next.

ça dépend : la plupart du temps, 45g d'avoine, 45g de corn flakes nature et 250ml de café au lait
quand j'ai du pain viking : 100-125g de pain et 250ml de café au lait
 
je dois admettre que le pain, c'est plus par gourmandise.

 

 
 
 
Je ne sais pas comment tu fais pour tenir autant avec si peu dans le ventre
Soit je me fais un gros petit dej, soit il est préférable que je ne mange rien plutôt qu'un petit peu (j'ai remarquer que si je mangeais un petit peu j'avais faim très rapidement, alors que si je ne mange rien je n'ai pas vraiment de sensation de faim).
 

 
Bien sûr que si t'es vieux

2 bols de café ou de thé noir fumé si j'ai plus de café.

Qui quoi ?

 
Dante l'a lui, malgré tout

Pourquoi ça? Il est où le tableau des objectifs du sujet?

Évite le lactose (qui est donc le sucre), surtout si tu veux maigrir et favorise les protéines. D'ailleurs entre un FB 0 et un FB 3/20, le 3/20 est souvent plus intéressant car tu troques un peu de lactose pour des lipides mais bon c'est de la micro optimisation là

 
Stable dans le sens ton poids stagne ?

Poids + miroir. En moyenne 2000-2200 kcal/j.
Ptêt le mix qui déconne, j'vais me donner une semaine avant de l'enclencher, je pourrai me faire ça quand ma copine ne sera pas là

 
1 wasa
2 weetabix
30gr d'avoine
150ml de lait
150-200gr de FB 3% (même si..il semble qu'Auchan me mentent en me vendant du 20% à la place.... (drive inside) )

Pensez-vous qu'un petit dej Wasa Fibres (2) + Carré Frais (1) soit mieux que le yaourt nature ?

Ca dépend du reste de la journée. Si tu remplaces l'un par l'autre ça n'a rien à voir en terme de macros.

 
Je pensais qu'il fallait éviter le lait si on manger un produit laitier, et inversement

C'est pas le même pourcentage mais le même produit.
3% de gras aux 100g vs. 20% de matière grasse/matière sèche.

Je pense que j'essaye d'aller trop loin dans l'optimisation et que pour Août, ce n'est pas encore nécessaire donc faut que je me détende et début septembre à la pesée et au visu on verra si des choses sont à améliorer ou pas sur le plan alimentaire.

Bonjour.
 
Un petit post pour vous signaler une arnaque en cours sur l'édulcorant de marque Hermesetas. Pour info, je n'en trouvais plus par chez moi depuis 2 mois à peu près et hier, en faisant mes courses, j'en vois à nouveau mais sous le nom "Ginko". Tout est identique, packaging, photo, même le code-barres, sauf le nom. Je me dis que la marque a changé de nom et que c'est pour ça qu'elle était indisponible.
 
Retour à la maison, le produit à un goût infect comme les édulcorants noname dégueux. Un petit tour sur le site de Hermesetas et on voit ça :
 
www.hermesetas.fr
 
Ils sont apparemment en conflit avec la société Ginko qui distribuait la marque Hermesetas en France et du coup, Ginko vend maintenant son propre produit (bcp moins bon) sous le même emballage, code-barres et évidemment prix que l'Hermesetas (qui est peut-être l'édulcorant le plus cher)
 
Donc méfiance. J'ai eu le tour à Auchan mais je sais que c'est arrivé aussi à Carrefour.

Peut-être qu'il voulait parler des triglycérides issus des tissus adipeux, qui donnent du glycérol après hydrolyse, glycérol qui peut ensuite être utilisé pour faire du glucose via la néoglucogénèse.

Fred

 
 
ce midi c'était haricots vers blanc de dinde/jambon
ce soir pizzas
 
demain midi, a déterminer
et demain soir semoule + steacks hachés

3 oeufs au plat + 2 tranches de jambon + du FB avec une pomme dedans (dans l'idéal si je me lève tôt)
Ce matin je me suis levé tard : pas de petit déj mais bonne portion de pâtes avec blanquette de veau. Ca me permet de prendre de plus gros repas dans la journée

Lipides et légumes Sempt ?

C'est à dire ?
Peut-être du parles de l'effet combo lactosérum/caséine ?

J'ai mangé une pizza surgelée hier soir (tout seul chez moi )
D'un pdv nutritionnel si on fait gaffe le reste de la journée ça passe. Bon ça tape dans les 800 kCal.

J'ajoute en fonction enfaite, je rentre tout dans mfp, donc j'ajouterais sans doute oeufs/maquereaux si besoin.
 
Niveau calories ca décolle pas des masses, je suis limite au dessus des 2000kcal pourtant j'ai eu l'impression de bouffer comme un goret hier (rien que les 200g de riz, je les ai senti passé )

Les pizzas c'est exceptionnel.
J'en mange quasiment plus.

 
Une croyance que j'avais
De toute façon mon corps ne supporte plus trop le lait sous forme liquide, et ça me donne des boutons

Putain ce GIF. C'est tout à fait ça xD

 
d'un pdv nutritionnel c'est de la merde industrielle surtout

Ouais évidemment.
Et c'est pas bon (au goût je trouve pas ça ouf).
A éviter. Je fais haricots vert/steak hachés ce soir.

 
Et encore ça c'est la version courte

Bah ta croyance est peut-être fondée.

J'ai rentré dans MFP ma journée type en ce moment, ça donne :

Lipides : 78
Glucides : 145
Protéines : 181

Pour 2094 calories.  

 
Cette tapette  

 
Et après il nous dit qu'il est pas sous astéroïde  

Sempt, ton objectif calorique actuel est de combien ?

 
Je pense qu'il faut que je sois au dessus des 2500kcal pour prendre