Reprise du message précédent :
Vous pouvez me donner votre poids et votre niveau d'apport calorique journalier svp?  
En le calculant sur la base de 100kgs les différents sites de calcul me sortent largement + de 3800kcal avec une activité sportive moyenne, 6h de sommeil, pas de sieste, 8h le cul sur une chaise etc...  
Y a un truc qui doit m'échapper.....

J'ai une question con, dans le cadre d'un amaigrissement (càd hors sèche de sportifs blabla), pourquoi vous préconisez les lipides plutôt que les glucides ?  

Iss : cool pour tes résultats. Ceci dit, l'alimentation est au moins aussi importante que le sport. Et avant de passer aux compléments, t'as sans aucun doute un tas de trucs à revoir.

High fat low carb

C'est un regime new gen

Parceque les graisses sont utiles pour perdre du poids et bruler des graisses, ainsi que pour le cerval.

Les glucides se stock sous forme de graisse si on en consomme plus qu'on en dépense. Il faut donc en consommé moins pour que le corps aille chercher dans les réserves.

Explication à l'arrache j'avais pas envie de me faire chier. => go FP.

ce que j'ai compris : ca apporte aussi de l'énergie mais plus lentement et ca se stocke moins
je crois qu'il y a aussi les bons et les mauvais lipides
/rien compris comme d'hab

La banane avant un footing le soir est obligatoire pour moi si je veux faire une sortie correcte.

Onina : parce que les lipides sont une source d'énergie ET d'un tas d'autres choses indispensables. On surestime toujours ses apports en lipides. Regarde la vidéo postée par Zoreil il y a 3 jours.

 
Je suis d'accord avec toi
Mais c'est pas facile avec la vie de famille pour les repas
D'où l'idée des compléments pour m'aider, et d'avoir posté ici

 
Je parlais du petit-déjeuner.
 
 
 
FB = Yaourt nature ?
Niveau lipides et alments riches en fibres pour le petit-dej, je peux manger quoi

Glufur : te fais pas chier avec les calculs... Ajuste simplement les glucides en fonction de tes résultats sur 2 ou 3 semaines.

 
Au niveau de l'amaigrissement pur, ça ne change rien, c'est le nombre de kcal qui joue. Les études ont d'ailleurs montré qu'au niveau amaigrissement, il n'y a aucune différence entre un régime low carb ou low fat.
 
 
 
Ok donc c'est plus pour l'aspect "santé", je comprends mieux.  

Iss : les compléments portent bien leur nom et ne remplaceront pas une alimentation adaptée. Et même avec une vie de famille c'est possible : Jo', John_TGV...

 
Heu... Complément =/= supplément.

FB = fromage blanc
Lipides : voir liste que je poste régulièrement, ou en FP. Oeufs, oléagineux notamment.

Et ? Ça reste un plus, pas un remplacement

 
Ben si. Potentiellement, tu peux même maigrir en ne mangeant que du McDo tous les jours. Par contre tu vas souffrir

Le truc de superphysique me donne un truc comme 2300 kcal (1m73, 75kg), alors que je vise en-dessous.
Je vais remonter un peu pour voir si ça influe à la fois sur la forme et les performances sportives.

Pourquoi vous déconseillez le FB à 0% ???

C'est juste que ça n'a pas du tout les mêmes impacts sur la santé, mais ça tu t'en fous en fait

On déconseille pas vraiment, c'est juste que ça ne change pratiquement rien avec du 3%.

La donnée qu'il manque pour rendre ce calcul à peu près utile : Le % de masse sèche pour la masse donnée.
 

Ca n'a juste absolument rien à voir dans les fonctions du métabolisme. Les glucides (outre les implications de production hormonales que je ne maitrise pas ) c'est juste de l'énergie bête et stupide. Les lipides ont des fonctions bien plus complexes et essentielles.
 

Bah écoute, moi-même et plein d'autres ici faisons régulièrement du cardio le matin complètement à jeun. Si t'as réellement un problème à courir sans une dose de glucide c'est soit psychologique soit tu as un vrai problème de maintien de ta glycémie...

 
Non mais on est d'accord sur le régime McDo, hein
 
Après, tu ne risques pas ta vie avec un régime féculent non plus, n'exagérons pas.  
Après effectivement, je posais la question au niveau amaigrissement.  

Remember le régime jonas.
 
Sinon oui, mais dans le cadre d'une remise en forme, ça paraît assez peu adapté donc

Voilà c'est ça. Tu fais pas vivre ton cancer avec du low carb.

 
Je sais, mais est-ce qu'un yaourt nature c'est pareil que du FB niveau apports ?

 
Les lipides peuvent être dégradé en glucides aussi si je dis pas de conneries. (grosse pincette)

 
Hum. avoir un alimentation équilibré en tout point tout les jours (vitamine, fer, magnésium, oméga etc...) est quasiment impossible.

Vas-y, fais-le scrupuleusement, note ta consommation et suis ton plan, on te regarde  

 
Avec des pâtes et du riz non plus, ne nous enflammons pas.    
 

 
Je suis pas sur qu'une alimentation 100% carbs, et 0 prot 0 lipide même en dessous au niveau de kcal en besoin fasse maigrir.

Déjà fait, 15 kg perdus.
Donc ?

Ca serait assez dur à tester, mais techniquement, si. Par contre, tu risques de ne pas être très vaillant.

Oui, c'est exactement ce qui se passe entre repas éloignés. Les acides aminés aussi d'ailleurs. Globalement le corps peut faire feu de tout bois

 
Ah oui, c'est clairement impossible pour moi de courir à jeun le matin, je suis au bord de la syncope, j'ai des sueurs froides, je fais pas plus de 5km très difficilement et je vois des spirales blanches à l'infini. Wtf

 
Moi je risque rien  

Cet argument

"Je cours plus vite en marche arrière que sur les mains, c'est donc que ma technique est la meilleure"

 
Note qu'avec un régime 100% lipides, 0 glucides et 0 prot, tu risques de ne pas être très vaillant non plus. Tout comme avec un régime 100% protéines.  
 
...
C'est un peu débile, ce qu'on raconte, là, en fait

 
Ah non, je ne pense pas du tout que ma technique est meilleure (au niveau amaigrissement, c'est juste pareil), je m'interrogeais simplement parce que ça fait un paquet de fois que je vois passer des "sus aux glucides, longue vie aux lipides", donc je me demandais pourquoi.
On m'a répondu que c'était parce qu'il y avait plus de nutriments essentiels dans le lipide, je le crois tout à fait.

 
Si par maigrir tu entends fonte musculaire, alors oui ça fait maigrir.

Combien de Cal journalières, quelle répartition PLG ?