Reprise du message précédent :

 
Belle perte! avec un peu plus de pec et un autre modèle de caleçon ce serait encore mieux     mais bravo déjà pour la diete    
 

 
Perso je regarde de temps en temps en guise de repère mais j'ai souvent des variations de poids sans que ce soit forcément lié à ma sévérité par rapport à la diète. Simplement, j'essaye de ne pas dépasser le -2/+2 car après je trouve ça trop sec/gras par rapport au physique que j'ai envie d'avoir.  
 

 
Bien! T'es bien musclé, ça se voit. L'ensemble est harmonieux. Pour la perfectibilité, il y a certaines choses qui viennent simplement avec la régularité/constance.  
 

Sauf que je suis en tentative de perte toujours, un +2 comme ça c'est assez violent et inattendu , globalement 2 mois de perdu si c'est bien une prise de gras et encore une diminution a faire dans mes apports

 
Je parle de modifier ton ossature mais de t'adapter.
 
En fonction de ta largeur d'épaules les mêmes exercices cibleront des muscles différents.
 
 
C'est quand même étonnant, tu pèse que 2kg de plus que moi

Des petites photos

tagbilanjeffk

Toujours pas facile de les prendre soit même  

mais tout le monde déboite en ce moment ou quoi ?  
 
bon ceux qui ont des bilans pas top, ne postent peut etre pas ?

oui je pense qu'on a moins envie d'exhiber ses échecs que ses réussites    ça entretient une spirale positive  
 
jeffk_ pas mal   épaules/bras sont bien là

Me reste encore 3 mois pour créer le gap avec ça http://reho.st/self/9ef969c91623fb [...] a75a22.jpg
 
               

Tout le monde a posté
Les petits musclés, comme les petits non musclés  

 
Moi j'ai posté
 
Même si les photos me mettent pas en valeur du tout

Le sirop eisseire 0% spas mal
J'en rachèterai pas (c'est pour tester, j'étais curieux) mais c'est pas si catastrophique

 
 
Ouais, je suis une erreur de la nature niveau poids, tout le monde me dit que je mens quand je dis mon poids, ensuite je monte sur une balance et ils haïssent!
 
T'imagines qu'au même bf que toi je serai surement plus léger    
 
Bien Jeffk! Vu d'où tu viens c'est dingue!

Je peux poster mes 105 Kg par rapport à mes 170 mais je pense que vous n'êtes pas prêts  

 
bah si justement, ce sont les progressions les + impressionnantes

http://spotmebro.com/female-russia [...] shithouse/ [fandalpinee]

Y a même une photo de sa CHATTE à la fin

J'ai pas de photos à poils, juste en T Shirt donc en dehors des tailles de vêtements qui descendent y a rien d'intéressant. J'attends de dégraisser encore un peu

Comme quand tu ruinais les poupées des filles en interchangeant les têtes

Je ne sais pas s'ils font d'assez gros sacs pour laisser seulement apparaitre le visage cette fois ci.
 

J'aime bien  

+1

euh.

Ca sert à quoi de se peser concrètement ?

Vraiment étrange qu'aucun muscles ne ressortent bien à ce poids là, quid des abdos d'ailleurs ?
 
Je met ca sur le compte de l'éclairage et des photos parce qu'on voit des bosses dans le dos et sur le bras/épaule sur le coté.
 
INUTILE de continuer à perdre, à ce poids là tu peux normalement être ripped comme il faut, faut juste continuer le training et peut être prendre de meilleures photos, mais tu vas certainement pas être mieux en descendant à 60kg pour 1m80...

 
Le gap est déjà là.
 

 
Je plussoie.

En changeant les piles de ma balance j'ai perdu 500g \o/

Encore plus je veux dire. Faut prévoir combien de temps pour dégraisser avant mon bilan 1an ?

@jeffk_ Elle date de quand la photo grassouillet?

C est marqué dessus ^^ 2013 par contre il manque.

 
 
première fois que je préfère une fille quand elle est habillée  
 

 
quand elle n'était pas (trop?) musclée      

le problème c les bras en fait, et le dos trop large
 
sinn j'rêverai d'elle chaque soir

Les mains de bûcherons  

E=mc²

Bon pesée ce matin après 1 semaine à avoir repris proprement ma diète: 2kgs de perdus sur la semaine, et 2cm de tour de taille en moins. Ca me fait presque 16kg de moins au total du coup.

Le Chirashi post-training  

J'ai furieusement envie que cette phrase devienne un running gag du topoc.

J'sais pas pourquoi hein. Mais j'le sens comme ca

 
Je valide l'idée

 
Comment ça ?
 
Tu dégraisses quand tu trouveras trop gras. Le tout c'est de trouver le bon rythme pour pas que ça arrive avant un moment

 
Ba je me trouve gras du bide

Continue de t'engraisser jusqu'à avoir une bonne masse sèche  ( enfin par rapport à tes objectifs )

Après 4 mois de reprise en main grâce au topic, j'ai perdu une dizaine de kilo...
Visuellement c'est assez sensible pour me donner envie de contrôler la trajectoire pendant ramadan...

 
et t'as perdu la fibre

Bien les derniers bilans. Faut continuer comme ça les gens.