Reprise du message précédent :
Madame G non ?

 
Ne pas te peser demain.    
Laisse la balance tranquille ce WE, tout en profitant de ta "culpabilité" pour booster le cardio.

 
Pourquoi j'en ferais pas?
 
J'avoue que je préfère la muscu (et je préfère encore plus rester sur le canap et manger des gâteaux) mais depuis 2 mois j'aime bien aller courir. Surtout qu'il y a du soleil et il y a les tilleuls en fleurs et que ça sent bon.

1 junkfood sur deux mois... ça changera absolument rien

blabla

 
barre au front
y a une version avec les haltères
 
j'aime le pull-over aussi mais je suis souple - du coup pas de problèmes avec les épaules

Il me semble que c'est le nom de l'exercice! Bravo pour tes efforts! ça motive!
edit Sahsa a été plus rapide.

 
Impossible, ma curiosité est bien trop importante et comme nous faisons mon épouse et moi un suivi relativement précis (pesée tous les samedis matin sur une balance impédancemètre, photo tous les 17 du mois, pesée des aliments, constitution des menus, etc...) cela constitue un élément important de notre motivation. J'ai merdé, j'assume.
 
Enfin la balance à parlée et je fait exactement le même poids que la semaine dernière. J'en conclue que si je n'avait pas cédé j'aurai perdu du poids (ce qui est encore mon objectif) et qu'il faut donc que je persévère dans cette voie.
 
Par contre si jamais je sens la faiblesse faut que je trouve une parade genre petit plat de pâtes ou riz, voire un gros fruit style pastèque ou melon quelque soit l'heure de la journée.  

 
bon déjà tu vois bien que c'était pas bien méchant.  
 
dit toi que 1 putain de kilos c'est 9000 Kcal ! 9000 ! ! bordel de cul ! donc c'est pas car tu as mangé un mac do' en 2 mois, donc tu as fait un écart de quoi 500/800Kcal sur UNE journée ? c'est rien du tout  
 
Faut pas non plus TOUT s'interdire sinon tu ne tiendra pas sur le long terme, la vie est aussi fait de plaisir
 
Perso j'aime bien me faire des restos, des apéros, etc . . . je me fais plaisir de temps en temps et ma perte de poids est au top : 100>75kg

Passage au contrôle technique trimestriel  

- poids stable: 57 kilos
- tour de taille 65 à 66 cm. Tour de cuisse stable à 53 cm.
- abdos moins visibles - je suis passée de 6-7h de sport à 3-4h depuis 1 mois, en fait quasi seulement le weekend (travail jusqu'à 20h, puis déplacements à l'étranger, puis vacances loin de la salle de sport, je n'ai fait que du cardio), impact immédiat. D'ailleurs en % de masse graisseuse j'ai repris 0,5%. Et au toucher avant c'était ferme, c'est devenu mou   J'ai aussi arrêté de faire des abdos et planches tous les jours, on me disait que çà ne servait à rien tous les jours. J'ai des doutes en voyant le résultat  
 - plus du tout d'addiction au coca (depuis plusieurs mois)
- du thé tous les jours vs. tous les 36 du mois auparavant
- les nouveaux légumes que je mange: courgettes, aubergine, pois mange-tout, purée haricots verts-brocolis-petits pois. Je mange aussi de la ciboulette (que je rejetais auparavant).
- qualité de la peau du visage clairement améliorée depuis mars, peau nickel! Et dès que je mange gras pendant 2-3 jours, je me prends de gros boutons d'acné sur la figure.
- échec: je n'aime VRAIMENT PAS les brocolis
- double échec: toujours autant addict aux gâteaux et aux pizzas (j'en mange beaucoup moins, avant c'était au moins un gâteau par jour, mais j'y pense beaucoup plus... )

J'attends que ma cheville se remette d'aplomb, puis retour au sport. Et je me remets à ma routine abdos/planches matinale dès aujourd'hui  

Beau résultat bisoo  

Bien joué!  

 
Bisoo c'est bien! t'as l'air d'avoir trouvé ton rythme  

Bien joué    
 
 
une bière offerte après la course  

Tu vas avoir intérêt à courir vite  

La CàP pour les muscles y'a pas pire je crois
Mais jolie silhouette avec les options

 
T'as la classe pour courir    Super jolie comme d'habitude
 

Bisoo : persévère, une fois atteint un plateau c'est l'abnégation qui compte. Btw, comment tu fais pour voir une différence de 0,5% sur le BF ?

 
on compte sur toi    
et très bon résultat.

Y a une croyance populaire qui dit que le malt est parfait pour remplir les réserves de glycogènes vidés après une séance de sport... donc beaucoup de "sportifs" rechignent pas à une binouze après l'effort.
 
La contrepartie c'est juste que ça déshydrate complètement, donc faut boire encore deux fois plus d'eau a coté

 
viens en salle toi
et arrête la bière devant le pc  

Merci à tous  

Oui, ce n'est pas le moment de lâcher, au contraire! Je vais devoir changer ma routine de fond en comble, en déménageant d'ici quelques semaines, loin d'une salle de sport :-/

Bf: ça vaut ce que ça vaut, il y a 1 an j'étais à 34% de masse grasse le matin (balance impedancemetre), ensuite ça a fondu jusqu'à 27% en mars (toujours à la même heure, je perds environ 4 points de pourcentage dans la journee). Depuis ça a remonté d'un demi point de pourcentage. Le chiffre en lui meme ne vaut rien, l'évolution me paraît fiable (et corroborée par l'impression visuelle et touchée d'abdos moins fermes et d'un tour de taille un poil plus épais au mètre ruban). C'est du pinaillage mais ça me donne un petit coup de fouet pour me remotiver côté sports  

Sexy Princess ^^

 
Faux, d'une semaine à l'autre tu ne peux rien en conclure en te basant sur le poids.
 

 
Bon courage pour ta cheville !
 
 
 
SP en mode cardio bunny
 
 
 
J'ai 4 potes qui font les marathons en équipe, se tapent quelques bières avant et beaucoup après

 
ça va t'as une bonne ligne quand même  
 
le point faible étant les jambes

petit bilan du 1er semestre...
 
départ le 6 janvier à environ 78kg pour 1m73
28 juin au levé :

65.8kg
ça fait 1 mois que j'ai pas fait grand chose comme sport à part un peu de basket...

pas eu l'orage ?
quoi que ça a craqué assez tard
pas trop dur 10km sur Bouliac ? c'est tout sauf plat ce bled

bien!

Je rattrape doucement mon retard...

Bravo et bon courage pour la suite.

 
Ton marathon, c'est fin de l'année ?

c'est bien d'être allée au bout

 
Belle fonte ^^
Les muscles maintenant :-)

Tain j'ai repris 2.5 Kilos alors que mon seul écart a été ma soirée d'anniversaire y'a une semaine    
j'ai surveillé tout ce que j'ai bouffé d'autres et j'ai jamais mangé aussi équilibré que ce mois ci sur toute l'année précédente ou j'ai perdu ( merci le fait d’être enfin seul chez moi pour ça d'ailleurs).
Je suis totalement décourager pour le coup

Tu t'es pesé sur la même balance ?

Combien de kcal, poids, taille ?

Même balance  

 
2000Kcal, 75 kilos actuel (72.5 Kilos y'a une semaine donc) point de départ de 92Kilo pour 1m72