Reprise du message précédent :

Même balance  

 
2000Kcal, 75 kilos actuel (72.5 Kilos y'a une semaine donc) point de départ de 92Kilo pour 1m72  
 

 
J'te dégl...belle silhouette, princesse    
 
Sinon petite question, on reçoit de la famille demain, j'ai mis sur l'feu un bœuf bourguignon, c'est presque topic-compliant ou pas ?    
(ca sera accompagné de pommes de terre vapeur et haricots verts, pas de frites   )

 
Bel objectif, ça te fait tenir ton allure d'hier sur 42 au lieu de 10km quoi  

Fafarex a écrit : a écrit :     2000Kcal, 75 kilos actuel (72.5 Kilos y'a une semaine donc) point de départ de 92Kilo pour 1m72

t'as peux être mangé plus salé, pas été autant aux toilettes etc...

Un repas, 2,5kg...

Faut relire hein

Oui, je sais.
Mais la motivation est faible

Bravo pour les derniers bilans
Prochain but : arrêter cette obsession avec la balance

Oui ? Une soirée avec écart et +2,5kg

quand ça vient de moi, je me fais limite insulter

Ta phrase laissait penser qu'il imputait ça à un écart. Il peut aussi arriver à un plateau, ou s'être un poil relâché sur la durée.

Peut etre je sais pas.

Ben justement je comprend pas et c'est plus ça qui me décourage vraiment, m'est arrivé de reprendre un peu mais c'était toujours justifié et du coup j'ai relativisé, la par contre ça fait mal

après le repas était pas light, tout comme les cocktails qui l'ont suivie mais j'ai l'impression d'avoir faire des écart bien pire sur cette dernière année mais qui m'on jamais autant impacté du coup c'est pas ça

Aller accroche toi.
Ça serait étonnant que ça ne soit que du gras

 
Balance électronique? T'as noté une grosse différence visu? Oui parce que si tu es constipé c'est pas grave.

 
yeah

thx je vais essayé

Ouai balance Electronique, et j'ai bien l'impression d'avoir repris mais je me demande si je psychote pas, fin de toute façon je serai fixer d'ici 1 semaine ou 2 ça sert a rien que je continue a trop y penser maintenant.

 
T'as une super base pour tout muscler là!

j'vais pas m'inscrire dans une salle alors que j'espère bouger d'ici septembre  
et je boit pas

 
T'as essayé de te peser à intervalles rapprochés genre 5 minutes histoire d'être sûr qu'elle te dise pas de la merde.

 
y'a pas l'air

Petit bilan :

1m80
68.5kg ce matin à froid

Je ne suis pas lourd mais pourtant je ne suis toujours pas sec pourtant je ne fais pas d'écart et 90% des mes repas sont compliants (et les écarts mesurés).

J'abandonne un poil d'être hard as fuck, j'ai un corps qui ne me le permettra que sur de la longue durée, j'ai des petites réserves qui ne veulent pas partir, quand je fais gaffe à ce que je mange je descends très vite de 74kg à 67kg mais pour continuer à perdre je n'ai plus le droit à aucun écart et je n'ai pas la volonté d'être parfait sur la bouffe 100% du temps, ça reste un de mes plaisirs.

A côté de ça ça fait 6 mois que je n'ai pas fait de fast food, j'ai diminué énormément ma consommation d'alcool et j'ai des légumes + viande/poisson à 95% de mes repas, je ne mange plus aucun snickers/mms et je résiste aux desserts. Je m'autorise un écart tous les samedis soirs, pour l'été par contre je m'autorise à manger et boire ce que je veux quand je suis invité.

Niveau sport ça doit faire 8 mois que je fais 4 séances de muscu mini par semaine (mais j'ai commencé il y a bien plus lgtps que ça), des fois c'est à l'arrache, des fois c'est très court mais je vais qd même à la salle, même quand mes partenaires d'entrainements ne sont pas dispo j'essaie d'y aller.

A part ça félicitations à tous ceux qui ont postés leur bilan, il y a du progrès pour tous ceux qui ont postés ou de la stagnation dans la qualité

 
J'aime bien  

Joli tout ça  

enlève le thumb/ de l'url de tes pics, galork

tu voulais la grosse version c'est ça hein!!!

Ah putain, la taille des photos maintenant J'étais pas prête.

J'ai édité y'a un lien maintenant xD

 
disons qu'en miniature on voyait queud
mais là c'est un tantinet gros en effet
edit : ah bah voilà

Vraiment bien, Galork, le dos est super large même vu de face
S'il fallait chipoter, je dirais que les jambes sont un peu en retard ^^
 
Mais en tout ca, tes efforts paient, GG !

La légende dit que je les entraînent depuis moins de temps que le reste depuis c'est une fois par semaine mini.
 
Merci pour les compliments ^^
 
Mon autre point faible c'est les épaules, même en les matraquant j'en chie, mais bon je n'ai pas été gâté par la génétique pour la largeur d'épaule de toute façon

C'est quoi ta routine épaule ? (topic muscu peut être ...)

Je dirais que la routine n'y joue pas trop, le gars qui nous fait le programme et qui s'entraîne avec nous a des épaules monstrueuses hyper développées et on fait les mêmes exos que lui (il a plus de dix ans de muscu derrière lui).

Mon pote lui prends à mort et moi je ne prends rien après sur le dos il n'arrive pas à prendre et moi je prends à toute vitesse.

Sur les pecs lui pousse tout avec les épaules, moi je pousse tout avec les pecs et triceps.

Mes épaules même nerveusement répondent mal, à force j'ai arrêté de me poser la question elle se développent moins vite que le reste c'est pas grave.

Je pousse, je mange, je dors et au final ça marche mieux que de me poser des questions!

3 jours de déménagements, 3 étages dans ascenseur, alimentation topic compliant, j'ai perdu du poids et j'ai des bleus sur les bras

Justement, on est pas tous fait pareil, il faut adapter son programme à sa morpho, ses affinités ...

Hier avant hier resto gastronomiques entrees plat fromage dessert vacherin vin 4l de biere  
Road to mass

Si t'as pas bouffé 6  patates et une demie-baguette ça devrait  pas avoir un impacttrop fort

Bon, deuxième écart de la semaine, couplé à une coupure sportive de 7 jours. Mes ligaments apprécient mais je m'ennuie un peu
 
Reprise demain

Tkt on adapte les répétitions et les mouvements (mon ossature fine me gène facilement) c'est juste que c'est mon point le plus dur à rattraper et c'est donc le plus long à corriger. Le but ce n'est pas d'y aller en faisant n'importe quoi non plus, pas pour rien que je lurke tous les topics mais je sais très bien que je ne vais pas élargir mes os par magie et qu'il n'y a que musculairement que je peux espérer gagner un peu de largeur.

 
Belle perte! avec un peu plus de pec et un autre modèle de caleçon ce serait encore mieux     mais bravo déjà pour la diete    
 

 
Perso je regarde de temps en temps en guise de repère mais j'ai souvent des variations de poids sans que ce soit forcément lié à ma sévérité par rapport à la diète. Simplement, j'essaye de ne pas dépasser le -2/+2 car après je trouve ça trop sec/gras par rapport au physique que j'ai envie d'avoir.  
 

 
Bien! T'es bien musclé, ça se voit. L'ensemble est harmonieux. Pour la perfectibilité, il y a certaines choses qui viennent simplement avec la régularité/constance.