Reprise du message précédent :
ce soir c chipotle  

http://i.imgur.com/UrJW5l3.jpg

Pas que du gras, mais aussi du muscle (cf tes mensurations). Et le gras, c'est bien, y'en faut pas beaucoup mais y'en faut quand même
 

Ah ouais    
Je sors du 9x70 alors que j'ai vraiment pas un bon niveau (pour 67kg)
 

Oui, on voit que y'a un peu plus de gras, rien de méchant mais faut faire gaffe. Mais malgré tout, on les voit quand même bien et ils sont bien carrés/larges.

Ca je m'en tape

Ce soir, courgettes à la libanaise@clostribook!

Aucun rapport avec la volonté
Je sociabilise

Tu les as déjà faites ? Parce que ça se mange froid

 
C'est un truc à scanner tous les codes-barres surtout

Des cuisses d'acier pour soulever de jeunes nymphettes avoir tu dois

Non je suis en train. Mais pas grave, on les mangera chaudes

test pinces et impédance complete (mains, pieds, et protocole hydratation) ce matin, les deux coincident pour me donner 17%, soit 2% de moins que décembre. Objectif 14.5/15 pour septembre.
(fait par un pro les tests, pas moi )

Venez à moi brebis égarées    
Merci
 

La photo avec laquelle tu compares c'était une photo congestionné  
J'aime pas le gras
Et mes mensus ne bougent pas ni bras ni taille Pis j'ai un petit soucis niveau bide en ce moment

Demain, jambes        

J'ai testé une fois :
- c'était tout juste tiède
- j'en ai mis sur ma jupe, un collègue sur son pantalon (ouais, nous sommes maladroits)
- c'est cher pour ce que c'est
- et quand tu regardes combien de calories tu prends, ouch. Au moins 1000 kcal :-/ Si c'était à refaire, je ne prendrai pas la galette (aucun intérêt gustatif ni nutritionnel, juste marrant comme format), ça économise au moins 300 kcal.

fait maison

 
   
Et toc http://time.com/79684/chipotle-burrito-calories/

Tu parles , l'appli me félicite d'avoir mangé 130g de pain blanc parce que cet aliment est riche ne protéines. 11grammes  

Le plus intéressant je trouve se trouve dans le lien mentionné dans l'article. Grosso modo un consommateur qui voit un burger ou une tortilla avec une tranche de tomate et deux feuilles de laitues sous-estimera plus sa valeur nutritionnelle que s'il n'y en avait pas (impression de manger sain). Donc si j'étais vendeuse de burger, je mettrai une feuille de laitue dans tous mes burgers pour inciter à la consommation... Ah McDo le fait déjà

theorie interessante ! demain je sors le cocktail a la mort aux rats avec une feuille de salade  

 
 
81.8kg à la pesée  
Ca veut pas dire grand chose a cette heure ci, mais j'avais jamais dépassé les 79.8 lors des dernières pesée

Rebond ou pas rebond ?
La perte se ralentit et s'est presque stabilisée. Elle n'était déjà plus très rapide. Plutôt sérieux sur les quantités, toujours peu de carbs raffinés, quelques fruits.
L'avis du public Jean-Pierre !

Tu as essayé de remonter tes apports? Je vais tenter ça, puisque moi aussi depuis un mois ça ne bouge plus...
 
Sinon, les courgettes à la libanaise du clostribook sont fabuleuses. Juste tièdes (ma femme les as faites chauffer) c'était maxi bon
 
La présentation est pas trop DU TOUT ici (j'ai fait du rapide, j'avais la bouffe des gosses en même temps), mais un régal

y en a ici qui consomment les flocons d'avoine nutrimucle ?
 
si oui, ca donne quoi par rapport à des quaker oats ? moins bon ? pareil ? largement meilleur ?
 

J'vais ptêt tenter le rebond avant et voir ce que ça donne sur 2 semaines
après oui je pense remonter si ça ne donne rien. Mais bon, ce sera simplement en ajoutant des carbs.

J'ai demandé y a 2 semaines max. Les quakers sont des instant oats, qui absorbent vite.

 
merci, j'avais zappé ton message.

Oui, à cette heure ça veut rien dit. Demain matin, ça sera ptêt 80kg.

Personne a regardé W9 hier ?    
 

Sweating Princess nous a pas prévenu.

Si, mais déjà vu, donc j'ai zappé

Bilan de début d'été, avec photos.
 
Avertissement pour les photos : elles sont moisies niveau cadrage, éclairage et pose, il y a du gras (beaucoup au début, mais de moins en moins), du poil (modérément, mais constant), et surtout : don't blink !
 

 
Donc voilà, ça fait plus de 30 kg perdus en environ 8 mois, pour une taille de 1.86 m
 
Méthode utilisée :  
- amélioration de l'alimentation en suivant (en gros) les conseils de la FP
- suppression quasi complète des boissons sucrées et en-cas gras et/ou sucrés (genre croissants, pains au chocolat, cheeseburgers) qui étaient quasi quotidiens avant
- j'essaie d'être raisonnable quand je suis invité à manger chez quelqu'un (sans me priver, mais en évitant de manger un bol de chips complet à l'apéro et prendre 3 parts de dessert)
- pratique régulière d'exercice physique (natation 2 fois par semaine, musculation 2 fois par semaine), j'essaie aussi de limiter l'utilisation des transports publics et je vais à pieds à la place (ça représente quand même 45 minutes de marche à un bon rythme pour un jour de travail ordinaire)
 
En dehors du résultat visible, il y a aussi une nette amélioration du bien-être général, et une grosse amélioration de l'image que j'ai de moi (j'ai vraiment du mal à regarder les photos "avant", je me fais peur...). Première conséquence : une vie sexuelle qui redémarre (ça doit faire depuis le lycée que j'ai pas eu autant de sexe)
 
Objectifs pour la suite : passer à un poids à deux chiffres pour la fin de l'année, continuer d'être régulier sur les entrainements sportifs, et profiter à fond de la vie

Bon travail  

Ouaouh ! Impressive !        
 
Bravo ! Continue comme ça ! Tu dois te sentir déjà vachement mieux...

Ah ouais, spa très beau quand même  
Sérieux, essaie de le refaire, avec les courgettes encore croquantes et dégusté froid. C'est vraiment bon
 

 
Wow, sérieux dégraissage là. Bravo pour les résultats !  

https://www.youtube.com/watch?v=dFTlN91j-FE
 
vous etes comme ca en fin de cardio ?

 
Waaa, sacré dégraissage, ça se voit bien! Félicitation!  

Super Riok' !

 
Wow Respect  

Yeah !!

Tu roxes !!!!

Tu vas lentement et calmement vers des objectifs réaliste, c'est LA bonne méthode. Très clairement les 2 chiffres sont atteignable en fin d'année, sûrement même avant.

Tu fais quelle taille ?

Bon on a 3 gars qui doivent nous montrer que ce topic déchire tout, y'a toi,glufur et fred152.

 
Ah ouais, j'aurais pu le préciser. Je mesure 1.86 m

Bien joué

Par contre tes photos m'ont foutu les boules à cause du masque ^^