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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°38545934
iskor
Posté le 20-06-2014 à 11:31:07  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
Helle, couchée!  [:ddr555]

Message cité 1 fois
mood
Publicité
Posté le 20-06-2014 à 11:31:07  profilanswer
 

n°38545948
make insta​ll
Posté le 20-06-2014 à 11:31:53  profilanswer
 

Lucas21 a écrit :

Longtemps que je suis pas venu ici, et je vois que c'est l'heure des bilans. Certains se souviendront peut être de mes débuts, remise en question toussa, je reviens plus motivé que jamais.  


Enfin un qui ressemble pas à un enfant sans poils  [:shimay:1]

Message cité 1 fois
n°38545951
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 20-06-2014 à 11:31:59  profilanswer
 


 
Elle n'en peut plus  :o  
 
 

Schoumy_ a écrit :


 
han putain [:roxelay]


 
On me vanne sur mes pilosité dense, faut bien que je compense  :D

Message cité 1 fois

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°38545956
Profil sup​primé
Posté le 20-06-2014 à 11:32:28  answer
 

Lucas21 a écrit :

objectif entre 3 et 5kg avant la fin d'année.


Bonne base [:implosion du tibia]  
Prends ton temps pour faire de la viande, c'est relou de devoir virer du gras car on a voulu aller trop vite.

Message cité 3 fois
n°38545959
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 20-06-2014 à 11:32:39  profilanswer
 

Lucas21 a écrit :

Longtemps que je suis pas venu ici, et je vois que c'est l'heure des bilans. Certains se souviendront peut être de mes débuts, remise en question toussa, je reviens plus motivé que jamais.  
Pour rappel, j'ai fais une tentative de muscu il y a un an, j'ai tenu 1 mois car aucun matos et j'ai eu la bonne idée de m'y mettre 3 semaines avant de partir en vacances 1 mois...  
Cette année j'ai commencé un programme au poids du corps, et j'ai enchaîné sur du full body@home. J'ai investi dans un BI910 et RBR910, 72kg de fonte, des haltères, barre, tractions et tout ce qu'il faut pour me faire souffrir.
1m86 73kg, objectif entre 3 et 5kg avant la fin d'année.
 

Spoiler :


http://tof.canardpc.com/preview/5a [...] def422.jpg
 
http://tof.canardpc.com/preview/47 [...] 648c77.jpg




 
UStalkingToMe? c'est toi? :whistle:

Message cité 1 fois
n°38546019
Profil sup​primé
Posté le 20-06-2014 à 11:36:21  answer
 

iskor a écrit :


 
Ppon, tu sais ce qu'il te reste à faire :D


Oh que oui, merci à tous :)

Message cité 1 fois
n°38546030
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 20-06-2014 à 11:37:07  profilanswer
 

iskor a écrit :


Helle, couchée!  [:ddr555]


Et sur le ventre de préférence  [:cerveau du chaos]

Message cité 1 fois

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°38546038
Schoumy_
Posté le 20-06-2014 à 11:37:46  profilanswer
 


 
Et si t'as le temps, poste tes repas ici

Message cité 1 fois
n°38546090
outlaw_
Posté le 20-06-2014 à 11:41:16  profilanswer
 

make install a écrit :


Enfin un qui ressemble pas à un enfant sans poils  [:shimay:1]


 
 [:gordon shumway]  
 
 
'culay :o
 
 
 
on sent bien l'expérience perso. Abus de quatre quart? :o
 

Message cité 1 fois
n°38546108
Lucas21
Posté le 20-06-2014 à 11:42:22  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 [:babaji]  
Mais est ce que tu manges assez  [:o_doc]
edit: tu fais combien de séance/semaine? Toujours en fullbody?


 
Un jour sur 2 en fullbody oui. C'est pas prise de tête, dès que j'en ai marre je passe en split. Pour la bouffe t'en fais pas, je gère
 

Shaqseb a écrit :


 
Un peu light en poil mais bonne base  [:implosion du tibia]  
 
Faut continuer


 
J'ai perdu mon poil d'hiver depuis peu :o
 
 
 
Merci :jap:
 

Schoumy_ a écrit :


 [:babaji]  
Copain de matos


C'est vraiment du bon matos en plus, mais c'est pas donné. Et j'ai eu la surprise de découvrir qu'on pouvait faire des dips avec :love:
 
 
 
Oui c'est sûr, mais le gras me fait pas peur :)
 

Alighieri_Dante a écrit :

UStalkingToMe? c'est toi? :whistle:


 
Oui, crossforum on dirait

Message cité 1 fois
mood
Publicité
Posté le 20-06-2014 à 11:42:22  profilanswer
 

n°38546144
Profil sup​primé
Posté le 20-06-2014 à 11:44:26  answer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Et si t'as le temps, poste tes repas ici


Je ferai un CR chaque soir de la semaine pro ;) Là je n'ai pas trop la dispo pour revenir sur mes repas de la semaine en cours :/
 
Merci Schoumy

n°38546151
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 20-06-2014 à 11:44:48  profilanswer
 

Lucas21 a écrit :

Oui, crossforum on dirait


 
Complètement. :D J'ai reconnu ta photo. Ici Sharn de cpc. ;)


Message édité par Alighieri_Dante le 20-06-2014 à 11:46:42
n°38546179
Profil sup​primé
Posté le 20-06-2014 à 11:46:14  answer
 

outlaw_ a écrit :

Abus de quatre quart? :o


Oui, lors de mes débuts il y a 3 ans :o
Mais même sans ça, je me référais aux derniers mois depuis l'arrêt de la musculation.

Message cité 2 fois
n°38546200
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 20-06-2014 à 11:47:31  profilanswer
 


L'hiver est là pour ca :o


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°38546210
outlaw_
Posté le 20-06-2014 à 11:48:16  profilanswer
 


J'avais compris, c'était une petite vanne [:clooney34]

n°38546512
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 20-06-2014 à 12:09:16  profilanswer
 

Bien outlaw et lucas, sur la route de la masse [:perco_35:2]

  

3 ans .... [:topher85:1]
Arzail 2 :o


Message édité par sempt le 20-06-2014 à 12:09:50

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38546814
jeffk
Posté le 20-06-2014 à 12:39:38  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

 

Pas grave, y'a de la viande où il faut :o

 

Non, trop maigre :o

 
jeffk a écrit :

 

A la rigueur je préfère prendre un peu de volume quit à être gras et musclé, plutôt qu'avoir un physique de marathonien.

Objectif : éviter la maigrance.

Message cité 2 fois
Message édité par jeffk le 20-06-2014 à 12:41:55

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38547456
Profil sup​primé
Posté le 20-06-2014 à 13:40:09  answer
 

bisoo a écrit :

On parlait hier ou avant hier de gainage, et bah ce soir, après 45 minutes de HIIT, en conclusion du cours, le prof nous a fait faire 4 minutes de gainage en appui sur un step, avec alternance tendus sur les mains/appuyés sur les coudes toutes les 5 ou 10 secondes, et avec sauts de coté puis mouvements de genoux avec les jambes entre la 2ème et la 3ème minute. On a fini bien rincés  :)  


 :ouch:

n°38547538
outlaw_
Posté le 20-06-2014 à 13:46:53  profilanswer
 


jeffk a écrit :

Objectif : éviter la maigrance.


 
 [:clooney24]  ce retournement de veste

Message cité 1 fois
n°38547552
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 20-06-2014 à 13:48:15  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Objectif : éviter la maigrance.


 
Et changer de balance  :o


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°38547658
Profil sup​primé
Posté le 20-06-2014 à 13:56:18  answer
 

Sempt : 2 ans de @home sans rien et quelques mois avec du matos, personne ne s'attendait à ce que j'ai des résultats de ouf hein :o

Message cité 1 fois
n°38548197
project250​1
Posté le 20-06-2014 à 14:31:11  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Aller on va faire un pré-bilan avant l'été qui arrive dans 2 jours, photo du 24/04/2014:
 

Spoiler :

De face à froid:
http://zupimages.net/up/14/25/mn1t.jpg
 
J'ai pas pensé à prendre de dos à froid. [:vizera]  
 
Relâché de face à chaud:
http://zupimages.net/up/14/25/8p59.jpg
 
Contracté côté gauche à chaud:
http://zupimages.net/up/14/25/00xv.jpg
 
Contracté face à chaud:
http://zupimages.net/up/14/25/402e.jpg
 
Contracté de dos à chaud:
http://zupimages.net/up/14/25/94rz.jpg



 
 [:ripthejacker:2]  
 
Pas mal du tout ! Tu es bien dessiné didon : très chouette dos et abs (et tout le reste aussi [:croustillou:4] ).
 
 [:braindead]  

n°38548230
project250​1
Posté le 20-06-2014 à 14:33:02  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Bilan mi-2014 pour moi.
 
Mon objectif de prise de poids n'est pas atteint mais je ne fais pas de gras non plus, ce qui est mon objectif principal :D
1.74m - 61.6kg ce matin et à vue de nez 12% de MG :D
 

Spoiler :

http://reho.st/thumb/self/68f439f2 [...] 125b01.jpg
http://reho.st/thumb/self/09f9d69c [...] 7a74ac.jpg
Pas de super pose qui met en valeur ma musculature dantesque, après tout on est sur REF, référence dans le découennage surtout :o


 
edit:désolé pour la taille des photos


 
 [:vindev_hell]  [:vindev_hell]  [:vindev_hell]  
 
Cette qualitance ces derniers jours ! [:mika94400:4]
 
Bravo à Lucas aussi, que j'ai failli rater  [:croustillou:4]

Message cité 2 fois
Message édité par project2501 le 20-06-2014 à 14:36:23
n°38548331
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 20-06-2014 à 14:39:20  profilanswer
 


 
J'ai mal compris [:clooney6]  
Va falloir rattraper le temps perdu [:steven-claude norris]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38548607
Profil sup​primé
Posté le 20-06-2014 à 14:54:47  answer
 

Shaqseb a écrit :


Elle n'en peut plus  :o  
 


 
J'ai un petit coeur sensible [:paul de saint-balby:4]  
 

La classe @ dallas a écrit :


Et sur le ventre de préférence  [:cerveau du chaos]


 
Sans oublier le sac sur la tête  [:tokato]  
 

project2501 a écrit :


Cette qualitance ces derniers jours ! [:mika94400:4]
 
Bravo à Lucas aussi, que j'ai failli rater  [:croustillou:4]


 
Voilà  :o merci, comme quoi le regard est tout à fait objectif, fondé et en tout bien tout honneur, toujours  :o  

Message cité 1 fois
n°38548753
outlaw_
Posté le 20-06-2014 à 15:02:41  profilanswer
 

project2501 a écrit :


 
 [:vindev_hell]  [:vindev_hell]  [:vindev_hell]  
 


 
 [:selya]  
 
 
 
pour ma part c'est vrai que l'on s'habitue et qu'un regard extérieur peut aider.

Message cité 1 fois
n°38548878
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 20-06-2014 à 15:10:11  profilanswer
 

AZy j'voulais poster des photos mais vous attendrez l'Euro 2016.

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38548890
iskor
Posté le 20-06-2014 à 15:10:48  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
 [:selya]  
 


 

outlaw_ a écrit :


 
pour ma part c'est vrai que l'on s'habitue et qu'un regard extérieur peut aider.


C'est pour ça que c'est bien de poster des photos. Un oeil neuf peut aider grandement à relativiser, parce qu'on est jamais satisfaits de ce qu'on a réussi à faire :)

Message cité 1 fois
n°38549161
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 20-06-2014 à 15:26:09  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

.
Au niveau performance j'aimerais bien claquer un bon gros squat à 1,5 fois mon poids corporel, 10 dips à 30kg, 10 tractions à 30kg et d'autres trucs plus dans le délire "street workout".


 
Sur 10 rep ? Parce que sur une rep, c'est tranquille, ça fait un max à 125 kgs. Tu sort combien là ?

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38549253
project250​1
Posté le 20-06-2014 à 15:31:02  profilanswer
 

iskor a écrit :


C'est pour ça que c'est bien de poster des photos. Un oeil neuf peut aider grandement à relativiser, parce qu'on est jamais satisfaits de ce qu'on a réussi à faire :)


 
 :jap:  :jap:  :jap:  

n°38549315
petoulachi
A fortiori, brigadier chef
Posté le 20-06-2014 à 15:34:18  profilanswer
 

Je reviens de chez l'ostéo, c'est "marrant" je fais 3cm de plus qu'à mes vingts ans (1.72 => 1.75). Il m'a dit que c'était commun avec la musculation.
Ca a été le cas pour vous aussi ? Schoumy_ ?

Message cité 2 fois
n°38549316
kurtosis
R.oi des Euros
Posté le 20-06-2014 à 15:34:20  profilanswer
 

Dites, est-ce qu'il y a des aliments topic-compliant qui permet d'avoir des khakhas un peu plus ... solides ? [:clostridium tetanii]  
 
Parce que légumes à volonté, fibres en bonne quantité, beaucoup d'eau, c'est vraiment bien mais bon...

Message cité 3 fois
n°38549332
outlaw_
Posté le 20-06-2014 à 15:35:29  profilanswer
 

kurtosis a écrit :

Dites, est-ce qu'il y a des aliments topic-compliant qui permet d'avoir des khakhas un peu plus ... solides ? [:clostridium tetanii]  
 
Parce que légumes à volonté, fibres en bonne quantité, beaucoup d'eau, c'est vraiment bien mais bon...


 
Mange du riz :o

n°38549343
Schoumy_
Posté le 20-06-2014 à 15:36:23  profilanswer
 

petoulachi a écrit :

Je reviens de chez l'ostéo, c'est "marrant" je fais 3cm de plus qu'à mes vingts ans (1.72 => 1.75). Il m'a dit que c'était commun avec la musculation.
Ca a été le cas pour vous aussi ? Schoumy_ ?


 
Nan je suis toujours un nain  [:mcsouss:1]  
 

kurtosis a écrit :

Dites, est-ce qu'il y a des aliments topic-compliant qui permet d'avoir des khakhas un peu plus ... solides ? [:clostridium tetanii]  
 
Parce que légumes à volonté, fibres en bonne quantité, beaucoup d'eau, c'est vraiment bien mais bon...


 
Le riz ?

Message cité 1 fois
n°38549359
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 20-06-2014 à 15:37:09  profilanswer
 

petoulachi a écrit :

Je reviens de chez l'ostéo, c'est "marrant" je fais 3cm de plus qu'à mes vingts ans (1.72 => 1.75). Il m'a dit que c'était commun avec la musculation.
Ca a été le cas pour vous aussi ? Schoumy_ ?


J'aimerais bien [:shimay:1]

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38549362
outlaw_
Posté le 20-06-2014 à 15:37:24  profilanswer
 

radioactif a écrit :

AZy j'voulais poster des photos mais vous attendrez l'Euro 2016.


 
On s'en branle de l'Euro. ICi c'est le topic des warriors qui veulent un beau corps, mangent bien et font du sport. Pas passer des soirées bière-Pizza-foot :o

Message cité 2 fois
n°38549378
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 20-06-2014 à 15:38:26  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

 

On s'en branle de l'Euro. ICi c'est le topic des warriors qui veulent un beau corps, mangent bien et font du sport. Pas passer des soirées bière-Pizza-foot :o


C'était un jalon temporel.
Tain ma dernière bière ça date, ma dernière pizza un peu moins :o
Le dernier foot pas trop :o

Message cité 1 fois
Message édité par radioactif le 20-06-2014 à 15:38:37

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38549402
outlaw_
Posté le 20-06-2014 à 15:39:45  profilanswer
 

radioactif a écrit :


C'était un jalon temporel.
Tain ma dernière bière ça date, ma dernière pizza un peu moins :o
Le dernier foot pas trop :o


 
Fais pas ta princesse et poste tes photos   [:je rage]

n°38549471
jeffk
Posté le 20-06-2014 à 15:43:42  profilanswer
 
n°38549499
iskor
Posté le 20-06-2014 à 15:45:33  profilanswer
 

kurtosis a écrit :

Dites, est-ce qu'il y a des aliments topic-compliant qui permet d'avoir des khakhas un peu plus ... solides ? [:clostridium tetanii]  
 
Parce que légumes à volonté, fibres en bonne quantité, beaucoup d'eau, c'est vraiment bien mais bon...


Ben tu sais, depuis que j'ai mis un coup d'accélérateur sur les légumes, je suis paradoxalement devenu un peu constipé :D
Donc moralité: mange plus de légumes! :D

Message cité 1 fois
n°38549503
Zolki3n
Posté le 20-06-2014 à 15:45:38  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
On s'en branle de l'Euro. ICi c'est le topic des warriors qui veulent un beau corps, mangent bien et font du sport. Pas passer des soirées bière-Pizza-foot :o


 
d'ailleurs ce soir c'est foot :o

Message cité 1 fois
mood
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