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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°38536158
Profil sup​primé
Posté le 19-06-2014 à 16:57:04  answer
 

Reprise du message précédent :
 
 http://stkr.es/s/zpl  
 
Le reste aussi, mais c'est sûr que c'est là où ça se voit le plus. Merci :jap:

mood
Publicité
Posté le 19-06-2014 à 16:57:04  profilanswer
 

n°38536193
make insta​ll
Posté le 19-06-2014 à 16:59:16  profilanswer
 


Bordel cette photo [:jeanpierre decombres:5]  
J'étais très loin d'être prêt.

n°38536262
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 19-06-2014 à 17:04:01  profilanswer
 

Putain la photo :lol:
 
Beaux cuissots Trota, ça ce sont de bonnes jambes de footeux.


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°38536329
Schoumy_
Posté le 19-06-2014 à 17:08:03  profilanswer
 

ver de vase a écrit :


 
Non mais surtout, c'est cool pour ton ego, mais c'est absolument pas ce à quoi tu vas ressembler sur la plage donc bon :o :o :o


 
M'en fou j'ai pas été une seule fois à la plage depuis que je me suis inscris en salle (4ans)

n°38536435
iskor
Posté le 19-06-2014 à 17:15:54  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
M'en fou j'ai pas été une seule fois à la plage depuis que je me suis inscris en salle (4ans)


Ben pas moi. En été, j'y vais tous les matins avec les mioches. Mais ça réduit les admiratrices potentielles vu qu'on évite le soleil pour les gosses (et nous aussi) :D

n°38536470
ver de vas​e
Posté le 19-06-2014 à 17:17:56  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
M'en fou j'ai pas été une seule fois à la plage depuis que je me suis inscris en salle (4ans)


 
Je dis plage, ça peut être un parc, un soir avec une meuf, une folle soirée, ou n'importe quel contexte où quelqu'un peut voir (et éventuellement apprécier) ton corps. Ce qui est plus ou moins l'objectif de tant d'effort dans un but esthétique, si je ne m'abuse (plutôt que le simple objectif de poster des photos de soi sur HFR :D ).

Message cité 1 fois
Message édité par ver de vase le 19-06-2014 à 17:18:31
n°38536488
Profil sup​primé
Posté le 19-06-2014 à 17:19:44  answer
 


 
 [:rouliano34]  

Spoiler :

http://ct.fra.bz/ol/fz/sw/i40/2/6/22/frabz-Small-you-are-Lift-you-must-9a4648.jpg


 
Bilan le 11 juillet pour ma part  :jap:

n°38536503
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 19-06-2014 à 17:21:12  profilanswer
 

Perso j'espère grandir avec la prise de dos et de pecs.
Objectif 1,75 m.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38536522
iskor
Posté le 19-06-2014 à 17:22:25  profilanswer
 

ver de vase a écrit :


 
Je dis plage, ça peut être un parc, un soir avec une meuf, une folle soirée, ou n'importe quel contexte où quelqu'un peut voir (et éventuellement apprécier) ton corps. Ce qui est plus ou moins l'objectif de tant d'effort dans un but esthétique, si je ne m'abuse (plutôt que le simple objectif de poster des photos de soi sur HFR :D ).


Non mais quand tu vas à la salle tous les jours, la congestion reste hein. Elle est pas tout le temps à fond, mais ya un tronc commun :p

n°38536550
Gogole Mas​que
Gros mort
Posté le 19-06-2014 à 17:25:04  profilanswer
 

iskor a écrit :


Ben paraître plus gros et plus veineux :D
Aucun intérêt donc sur REF.


 
T'es fou, les photos c'est beaucoup plus mieux quand on est au top de sa forme. [:aulas:3]

mood
Publicité
Posté le 19-06-2014 à 17:25:04  profilanswer
 

n°38536571
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 19-06-2014 à 17:27:03  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

Beaux cuissots Trota, ça ce sont de bonnes jambes de footeux.


 
 [:clooney8]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38536605
Profil sup​primé
Posté le 19-06-2014 à 17:29:19  answer
 


 http://stkr.es/s/zpb  


Jaloux :o

n°38536742
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 19-06-2014 à 17:38:21  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Sur la FP
 

Citation :

Carbs :  
Epautre  
Sarrasin  
Orge    
Quinoa  
Légumineuse  
Weetabix  
Pain complet t150  
Pâte riz complet  
Haricots blancs  
Pois chiche  
Lentilles  
Flocons d'avoine  
Fruits  



 
+
Millet
Patate Douce
Riz Sauvage

n°38536789
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 19-06-2014 à 17:42:08  profilanswer
 

iskor a écrit :


Non mais quand tu vas à la salle tous les jours, la congestion reste hein. Elle est pas tout le temps à fond, mais ya un tronc commun :p


 
Pas chez moi.
 
J'ai mal oui mais la congestion, les muscles tout ca ils se font vite la malle.

n°38536880
jeffk
Posté le 19-06-2014 à 17:51:08  profilanswer
 

Bilan le 16/09 pour ma part :o
 
Pour le bilan de la première année :o


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38536979
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 19-06-2014 à 17:59:02  profilanswer
 

En 16/9 ? [:hfrbaxter]

n°38537244
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 19-06-2014 à 18:18:56  profilanswer
 

 

prochaine fois utilise une chaussette.

 

edit: grillé


Message édité par Azrail le 19-06-2014 à 18:20:03

---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°38537284
Noxie
Posté le 19-06-2014 à 18:22:37  profilanswer
 

[:backbone-]

n°38537320
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 19-06-2014 à 18:25:35  profilanswer
 

 

GG.

 

Tiens parole cette fois [:hish:4]
Trota : 19 juin


Message édité par sempt le 19-06-2014 à 18:25:54

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38537522
gonc
Posté le 19-06-2014 à 18:41:06  profilanswer
 

GG Trota! cette tof [:ddr555]
 
Bilan fin juin-début juillet pour moi. La PDM se passe bien. J'ai pas l'impression de prendre trop de gras, les nichons poussent un peu, les bras gonflent, les épaules aussi et le dos voit apparaitre des bosses.  
Par contre, faut que j'arrête de skip le leg day une semaine sur deux...


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°38538616
outlaw_
Posté le 19-06-2014 à 19:57:19  profilanswer
 

gonc a écrit :

GG Trota! cette tof [:ddr555]
 
Bilan fin juin-début juillet pour moi. La PDM se passe bien. J'ai pas l'impression de prendre trop de gras, les nichons poussent un peu, les bras gonflent, les épaules aussi et le dos voit apparaitre des bosses.  
Par contre, faut que j'arrête de skip le leg day une semaine sur deux...


Fais des tofs de plain pied qu'on juge :o
 
Prochains bilans c'est fin juin, c'est ça?


Message édité par outlaw_ le 19-06-2014 à 19:57:31
n°38538637
Profil sup​primé
Posté le 19-06-2014 à 19:58:39  answer
 

Schoumy_ a écrit :

Sur la FP
 

Citation :

Carbs :  
Epautre  
Sarrasin  
Orge    
Quinoa  
Légumineuse  
Weetabix  
Pain complet t150  
Pâte riz complet  
Haricots blancs  
Pois chiche  
Lentilles  
Flocons d'avoine  
Fruits  



Il manque les galettes de riz :o

n°38538656
outlaw_
Posté le 19-06-2014 à 20:00:06  profilanswer
 


la semoule complète aussi mais pas de redface là

n°38538748
Profil sup​primé
Posté le 19-06-2014 à 20:08:42  answer
 

 

A ce sujet: vous bannissez pas les galettes de riz, alors pourquoi dans ce cas bannissez-vous les céréales type rice krispies, choco rice je sais pas quoi, le genre de céréales que vous qualifiez pourtant de bombes sucrées (y compris les corn flakes au blé soufflé ou le mais soufflé)? Je comprends pas bien  :??:  
Le principe est le même, c'est du riz soufflé et l'ajout de sucre ou de chocolat dans ces céréales est négligeable par rapport au sucre provenant direct du riz soufflé.  [:chtiungdor]

 

Après moi je suis d'accord sur le fond hein, ces céréales c'est de la merde. Mais les galettes de riz soufflé en font parti.

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 19-06-2014 à 20:13:05
n°38538819
Profil sup​primé
Posté le 19-06-2014 à 20:16:08  answer
 


Ingrédients des galettes de riz : riz (et sel, parfois)
 
Ingrédients des Kellogg's : riz ou maïs avec du sucre, du sirop de glucose, et une chiée d'autres additifs
 
Voilà pour ma part  :jap:  
 
 
Ceci dit, il m'arrive de manger des corn flakes les jours de rebond. Full glucides, c'est parfait :D

n°38539520
bisoo
Posté le 19-06-2014 à 21:09:05  profilanswer
 

On parlait hier ou avant hier de gainage, et bah ce soir, après 45 minutes de HIIT, en conclusion du cours, le prof nous a fait faire 4 minutes de gainage en appui sur un step, avec alternance tendus sur les mains/appuyés sur les coudes toutes les 5 ou 10 secondes, et avec sauts de coté puis mouvements de genoux avec les jambes entre la 2ème et la 3ème minute. On a fini bien rincés  :)  
 
J'ai fait un protein fluff ensuite, en mettant cette fois des framboises (Casino). Ca vaut largement le mélange fruits rouges de Picard. La couleur fait bubble gum/Malabar/guimauve et le goût est top. J'ai arrêté le batteur au bout de 4 minutes seulement, je commençais à en mettre partout  :D. Sentiment d'être calée à l'issue du premier tiers, et limite écoeurée à la fin du bol. Ca va me suffire pour ce soir  :lol:  
 
 
http://img11.hostingpics.net/thumbs/mini_442616photo.jpg

n°38539557
PsykOoO
Posté le 19-06-2014 à 21:10:53  profilanswer
 

La douleur a l'épaule a quasiment disparu.  [:shay]  
 
 
Reprise de la muscu cet aprem  [:eldricht]

n°38539564
iskor
Posté le 19-06-2014 à 21:11:30  profilanswer
 

 

Parce que la principale différence entre des galettes de riz et des céréales, c'est principalement la dose de sucre et de gras.

 

A titre d'exemple:
100g de galette de riz soufflé (PGLCal): 9/85/2.5/396 et pas de sucre là dedans.
100g de coco pops (pas trop de gras là dedans): 8/69/6/380 (dont 24g de sucre).

 

Et les 2 ont un IG monstrueux (notamment les galettes de riz, presque aussi violent que du sucre pur).
Tu noteras le redface de Clo, indiquant un sarcasme ;)

 

Après, il paraît que les galettes de riz sont tellement légères (en gros t'en manges une ya rien), que c'est pas suffisant pour induire un pic d'insuline..


Message édité par iskor le 19-06-2014 à 21:13:24
n°38539713
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 19-06-2014 à 21:25:37  profilanswer
 

Aller on va faire un pré-bilan avant l'été qui arrive dans 2 jours, photo du 24/04/2014:
 

Spoiler :

De face à froid:
http://zupimages.net/up/14/25/mn1t.jpg
 
J'ai pas pensé à prendre de dos à froid. [:vizera]  
 
Relâché de face à chaud:
http://zupimages.net/up/14/25/8p59.jpg
 
Contracté côté gauche à chaud:
http://zupimages.net/up/14/25/00xv.jpg
 
Contracté face à chaud:
http://zupimages.net/up/14/25/402e.jpg
 
Contracté de dos à chaud:
http://zupimages.net/up/14/25/94rz.jpg

Message cité 3 fois
Message édité par Alighieri_Dante le 19-06-2014 à 22:06:50
n°38539872
outlaw_
Posté le 19-06-2014 à 21:35:54  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Aller on va faire un pré-bilan avant l'été qui arrive dans 2 jours, photo du 24/04/2014:

 
Spoiler :

De face à froid:
http://zupimages.net/viewer.php?id=14/25/mn1t.jpg

 

J'ai pas pensé à prendre de dos à froid. [:vizera]

 

Relâché de face à chaud:
http://zupimages.net/viewer.php?id=14/25/8p59.jpg

 

Contracté côté gauche à chaud:
http://zupimages.net/viewer.php?id=14/25/00xv.jpg

 

Contracté face à chaud:
http://zupimages.net/viewer.php?id=14/25/402e.jpg

 

Contracté de dos à chaud:
http://zupimages.net/viewer.php?id=14/25/94rz.jpg



Tu aurais pu faire des photos aujourd'hui.
Sinon bien  [:implosion du tibia]  Tu as des abdos vachement carrés

n°38539904
ororuK
Posté le 19-06-2014 à 21:37:31  profilanswer
 

Joli.
Faut refaire les liens des images, ça marche pas.

n°38539979
demon-king​44
Posté le 19-06-2014 à 21:39:25  profilanswer
 

ca marche mais non cliquable en spoiler

 

edit: j'ai rien dit


Message édité par demon-king44 le 19-06-2014 à 21:40:01

---------------
D3
n°38540010
ororuK
Posté le 19-06-2014 à 21:40:14  profilanswer
 

Bizarre, c'est cliquable dans la quote d'outlaw...


Message édité par ororuK le 19-06-2014 à 21:40:29
n°38540028
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 19-06-2014 à 21:40:39  profilanswer
 

Pas compris pour les images. J'ai fait comme ça la dernière fois et ça marchait très bien. :sweat:
 
Edit: c'est corrigé.


Message édité par Alighieri_Dante le 19-06-2014 à 22:07:05
n°38540831
Gogole Mas​que
Gros mort
Posté le 19-06-2014 à 22:24:20  profilanswer
 

Ça manque d'éclairage qui triche, dommage. [:oilrig:2]

n°38540850
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 19-06-2014 à 22:25:33  profilanswer
 

Je trouve que je triche pas mal sur l'éclairage justement. :pt1cable:

n°38541114
Profil sup​primé
Posté le 19-06-2014 à 22:34:53  answer
 

Gogole Masque a écrit :

Ça manque d'éclairage qui triche, dommage. [:oilrig:2]


 
pas assez cheaté ouais, t'aurais du me dire, je t'aurais conseillé pour les poses  :o  
Ca date d'avril ça? [:fabriceboue:2] tu vas remettre des photos avec des progrès de juin?  [:aaaaze:4]  
La tu es bien proportionné et dessiné  :jap:  
J'apprécie la photo qui ne montre pas que le tronc   [:cerveau du chaos]  
le dos est sympa, j'aimerais bien que ça fasse ça moi aussi  :o  

n°38541166
make insta​ll
Posté le 19-06-2014 à 22:37:33  profilanswer
 

bisoo a écrit :

On parlait hier ou avant hier de gainage, et bah ce soir, après 45 minutes de HIIT, en conclusion du cours, le prof nous a fait faire 4 minutes de gainage en appui sur un step, avec alternance tendus sur les mains/appuyés sur les coudes toutes les 5 ou 10 secondes, et avec sauts de coté puis mouvements de genoux avec les jambes entre la 2ème et la 3ème minute. On a fini bien rincés  :)  
 
J'ai fait un protein fluff ensuite, en mettant cette fois des framboises (Casino). Ca vaut largement le mélange fruits rouges de Picard. La couleur fait bubble gum/Malabar/guimauve et le goût est top. J'ai arrêté le batteur au bout de 4 minutes seulement, je commençais à en mettre partout  :D. Sentiment d'être calée à l'issue du premier tiers, et limite écoeurée à la fin du bol. Ca va me suffire pour ce soir  :lol:  
 
 
http://img11.hostingpics.net/thumb [...] 6photo.jpg


Débat sans fin, mais le "45 minutes de HIIT", j'ai tiqué :o

n°38541212
Gogole Mas​que
Gros mort
Posté le 19-06-2014 à 22:39:35  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Je trouve que je triche pas mal sur l'éclairage justement. :pt1cable:


 
Noube. [:lezioul:5]

n°38541514
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 19-06-2014 à 22:48:39  profilanswer
 

Un tuto pose/éclairage serait bienvenue :jap:

n°38542862
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 20-06-2014 à 00:34:32  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Aller on va faire un pré-bilan avant l'été qui arrive dans 2 jours, photo du 24/04/2014:

 



Même boxer, même console en arrière plan  [:kakashii:4] :D

 

Pas mal du tout , GG.

 

Putain, l éclairage, cette arnaque  [:xenobrandt]


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
mood
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Posté le   profilanswer
 

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