Reprise du message précédent :

 
d'ailleurs ce soir c'est foot

 
la salle va être vide
ou tout le monde regardera le match à la salle et les machines seront occupés par des inactifs ....

Comme d'hab, toujours aussi propre ! Tu fais moins squelettique qu'après ton hypoglycémie (j'suis jaloux de ton 8 pack, batard )
GG
 
Lucas21> Bien ouèj !
 
Alighieri_Dante> GG aussi ! Superbe abdos. Dommage pour les pecs un peu plat. Mais très beau travail dans l'ensemble !

+ Raamadan en approche, donc encore moins de fréquentation pendant un mois

 
La maigrance c'était ton objectif y a pas si longtemps me semble-t'il
 
 
 

Quoi? Comment? Je suis + gras????

 
Hmmm... Bon, je vais émietter des galettes de riz sur des légumes alors

En même temps faut voir ce que vous appelez beaucoup. Trop de fibres ça constipe aussi  

Bon après à mes 20 ans j'étais clairement pas sportif, donc je devais être tassé je sais pas. M'enfin ça m'a bien surpris. Du coup mes 66kg pour 1.72 se transforment en 66kg pour 1.75, c'est plus classe  
Il avait d'ailleurs une grande glace dans laquelle je me suis vu, devait y avoir un cheat éclairage, je rendais vraiment bien. J'ai hésité à lui demander si je pouvais faire une photo pour le bilan ici

edit : et j'oubliais, bravo aux 3 derniers bilan, impressionnant ! outlaw0013, Alighieri_Dante, Lucas21, chapeau les gars !

Exactement ce que je dis. Les brocoli, c'est par 300g mini, ce midi je me suis fait une salade de 400g de maïs/endive/iceberg.
Ce soir, ça sera sûrement 400g de courgettes.
 
D'ailleurs faut que je commence à regarder comment je peux varier les plats, parce que je me suis rendu compte que je faisais à peu près toujours la même chose.

 
Tu as quel âge maintenant?
En même temps à 20ans certains n'ont pas tout à fait fini de grandir

33. Les 1.72m c'était à mes 21 ans.

 
Peut être la toise mieux étalonnée aussi

 
Me fait penser qu'hier midi j'étais au repas d'équipe dans un resto italien.
 
Pour eux "accompagnement légumes" c'était deux brocolis et deux rondelles de carottes  

Ah oui, les accompagnements dans les restos c'est assez rigolo souvent

 
Clair. "Vous voulez des frites ou une patate au four avec un gros pot de sauce avec ?"

"Vous avez des légumes ? "
"Ouais des frites"    
"Haricots ? ratatouille ? "  
"Du riz au pire".    
"Ouais ok, frites".

ce midi dinde et légumes. pas de glucides, en entrée 1 oeuf et demi, dur.

et là maintenant ... Hunger is coming ...

image tirée de Game of thrones S1, post workout de khaleesi

Une banane trone fierement devant moi.. j'attends the last minute pour l'engloutir en tant que pré workout à 17h30. à 18h je tractionne!

euh...spoiler ?

 
Tu as du retard

L'image n'est pas ragoutante non plus.

/oui-j'ai-du-retard-aussi (edit : et plus beaucoup de mémoire en fait)

 
Le maximum que j'ai fait c'est 15 répétitions à 50kg.

Faut bien te donner envie de craquer sur le fondant au chocolat à la crème  

 
Merci. Pour les abdo je commence à avoir de la graisse (légère) dessus mais bon. Pour les pecs ça a toujours été un point faible, j'ai tout pris dans les épaules du coup. ^^;

Faut se bouger le fion là. Les jambes c'est super important pour l'équilibre du corps

J'ai une grosse bite ça compense.

Bah face à des jambes de coq ça te donne l'illusion ouais

Vaut mieux ca que l'inverse, imo

J'ai vraiment l'air d'avoir des jambes de coq?

Ben des jambes qui font 12x50, c'est pas les jambons de Ronnie Coleman quoi.

 

 
Tu les bosses pas quoi
 
Go go go ! Squat/Press/Fentes !
 
 

Ouais voilà, même moi j'fais plus alors que j'ai pas sa forme

 
Ouais du coup je préfère mes perfs et ma forme plutôt que les tiens.

Ca c'est un autre débat
On a toujours besoin d'un plus petit que soi, les PPQS

Faut voir ce que vous cherchez aussi
La performance ou l'esthétique.  
 
Si c'est la perf, stfu and squat noob.
Si c'est l'esthétique, osef des perfs, tant que c'est bien dessiné
 
Ce message a été sponso par un mec qui skip souvent les cuisses

Je skippe pas les cuisses c'est juste que je suis faible. Le seul truc où j'ai des performances "honnêtes" c'est aux tractions et encore.

 
En fin d'année il devrait y avoir un bilan avec quelques poils (bon c'est pas Chewbacca non plus)  
 

 
Une faible volonté tu as
 

Pour les utilisateurs d'Android, MFP est pas devenu horriblement saccadé chez vous ?

J'ai installé l'appli, mais je n'utilise que la version Web en fait. donc je ne sais pas!

Enfin à la maison, j'ai pu voir les photos des bilans
...
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Chapeau!    
 
Outlaw, tu es mon nouveau modèle
 
Bon en revanche.... pour ça faudrait que je me mette à bosser
Perdre du poids c'est bien, faire du sport c'est mieux et là... j'avoue....j'y arrive pas à passer le cap pour le moment  

 
L'appli te félicite aussi  

ce soir c chipotle