Reprise du message précédent :

Même boxer, même console en arrière plan  

Pas mal du tout , GG.

Putain, l éclairage, cette arnaque  

L'éclairage c'est nécessaire. Ca n'invente rien, ca révèle.

10 rounds de 3 minutes, avec 1 minute de récupération active entre chaque. Avec l'échauffement (et les exos en plus, notre prof aime en rajouter) on atteint 45 min au min, 1h au max.
C'est pas du Tabata mais on est bien transpirants au bout des 3 minutes.  
Exemple de round: on enchaine le maximum de séries avec 5 pompes- 5 abdos- 10 sauts sur step- 10 mouvements de boxe en shadow. Celui ou celle qui en a fait le moins se retrouve parfois à faire des pompes devant les autres. Ou alors le meilleur se retrouve à animer le round suivant.
 
Sinon rien à voir : http://rubyreed.tumblr.com/post/84 [...] r-refusing

J'ai trouvé mon remplacement des galettes de riz.
Ça me semble être pareil que des wasa fibre d'ailleurs. Ryvita Crispbread dans ma contrée.
J'ai aussi trouvé wasa fibre hfr sur MFP!
 
Et sinon si personne ne veut de trota, je veux bien.

 
Ouais d'avril. Je reposterais en septembre, c'est même pas dit qu'il y ait du progrès d'ici là. Je vois ce que tu veux dire sur pas que le tronc. Coquine va. Merci!
 
Laclasse=>Merci. Il y a encore du boulot mine de rien.

 
   
Pour une fois que c'est dans ce sens là!

Depuis plus d'un mois je suis stable a 75 Kg et j'ai l'impression de bouffer comme un ogre

C'est cz qui est pratique quand on mange sainement c'est que lez portions sont souvent grosse

Et J-20 pour mon mariage  

Les cheats de pose et d'éclairage ne trompent que les regards non aguerris, btw  
 
Bravo pour les résultats Alighieri_Dante. C'est quoi l'objectif ? Tu essaies de faire un peu de viande ?
Et tu es content de ton gilet lesté sinon ? Le site où tu l'as acheté, il est fiable ?

Bilan mi-2014 pour moi.
 
Mon objectif de prise de poids n'est pas atteint mais je ne fais pas de gras non plus, ce qui est mon objectif principal
1.74m - 61.6kg ce matin et à vue de nez 12% de MG
 

 
edit:désolé pour la taille des photos

Clostri=>L'objectif le plus proche ça serait d'atteindre les 85kg et de les garder. Là je suis à 82-83kg. Au final, du final ça serait les 95kg pour 1m85 mais pas avant très longtemps.
Au niveau performance j'aimerais bien claquer un bon gros squat à 1,5 fois mon poids corporel, 10 dips à 30kg, 10 tractions à 30kg et d'autres trucs plus dans le délire "street workout".
Pour mon gilet lesté c'est good, par contre je pense qu'il faut être assez grand pour bien le porter. Ça doit être la misère si on fait pas ma taille. C'est du bon matos mais c'est clairement assez cher (200e avec les frais de port). Si tu veux du lests pour des tractions ou dips vaut mieux investir dans une ceinture pour lest ça sera plus rapidement amorti. Niveau fiabilité du site j'ai pas eu de soucis. C'est un site anglais qui passe par paypal pour le règlement. J'ai pas eu de soucis et le colis est arrivé en moins d'une semaine (commander lundi soir, reçu vendredi aprem).

 
   
pardon    
Outlaw pour moi t'es parfait.  

C'est clair qu'il rend bien pour son poids et sa taille. Mais ça manque de photo de fesses pour Helle je suppose.

Presque

Hop hop hop, aucun problème de ce côté là hein
 
Bravo Alighieri_Dante et Out', ça reste sec

Sympa Alighieri, faudrait juste que t'apprennes à poser, parce qu'on a l'impression que t'as les pecs tout plat et pas le dos en V (alors que t'as l'air d'en avoir plus que moi)
 
Propre aussi outlaw0013, tu dois avoir le physique que pas mal de gens du topics aimeraient.
 

 
J'ai les pecs tout plat. Pour le dos ouais il est peut-être plus développé. Les tractions à 10kg puis maintenant à 15kg de lest ça doit aider.

 
outlaw, tu préfères avoir qui dans ton lit, des nymphettes de 14 ans majeures et vaccinées tout ce qu'il y a de plus légal ou Schoumy?  

Helle=>Je préfère Schoumy, je risque pas la prison pour pédophilie au moins.

T'es bonne Outlaw. Essaie de monter progressivement tes apports afin de faire de la viande et pas trop de gras

 
Tu as raison, je suis doux et attentionné.

Helle, nymphette de 14 ans, ce tacle  
 
Et Outlaw, tu m'as piqué Helle, je te blackliste pour la peine.  

Merci
Mes photos hots sont sur d'autres sites
 
 
 

 

 
Tant qu'il y a du poil c'est légal
Pour la viande je vais attendre la fin de l'été, au cas où la situation m'échapperait (en plus j'ai mal au dos en ce moment, je ne fais presque plus d'exercice le temps que ça se remette)
 
 
 
Des nympettes vs 1 Schoumy_, le choix est easy    

 

je sais pour les apports mais en ce moment c'est pas idéal

Pour faire du DC au pieu, mieux vaut Schoumy_

 
Tu pensais que je faisais la femme? Tu rêves.

 
   
Je ne crois pas que c'est ce que sous-entendait Helle...

Je ne connais pas Helle, alors j'ai cru que... tu crois que.. ah ouais, dans ce cas je doute.

En plus elle semble dire que Schoumy_ est une nymphette illégale

Mais pourquoi tout le monde fait son bilan maintenant?
C'est pas trimestriel les bilans?
 
Et pour une fois je suis content d'être au boulot.
Je ne vois pas les photos à cause du proxy, donc je ne peux pas complexer \o/

 
L'émulation, la chaleur, les hormones.

 
Comme dit Alighieri_Dante, l'émulation. On est fin juin c'est l'heure des bilans à une semaine près, y'aura pas beaucoup de changements d'ici la fin du mois

Le bilan ca se fait plutôt à date anniversaire ou à la fin, enfin c'est comme ça que je conçois un bilan.

C'est un bilan après 6 mois pour ma part.

J'habite le nord, alors bon la chaleur ....
 

Ho punaise...je me croyais encore début juin
Effectivement du coup ce n'est pas idiot
 

Date anniversaire....une fois par an c'est pas beaucoup
 

 
C'est juste de l'exhib pour moi

Cette page improbable  

Ca manque de fesses alors

C'est pas ici que tu vas chopper de la nymphette de 14 ans. A moins que Helle ait 14 ans.

Helle doit avoir plus de 14ans si j'en croit ce que j'ai pu lire sur le topic nigaud

Le quoi? Et puis merde je préfère pas savoir.

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 8204_1.htm
/de rien

Oh putain j'y fous pas les pieds.