Reprise du message précédent :

N'importe quoi de protéiné et pas trop dégueu niveau composition, ça fera l'affaire. Protéines en poudre, barres protéinées maison, oeufs, viande, poisson...
T'as le choix !

Trop longtemps que j'attendais dans l'ombre Az". Tu t'es fait virer de E&E.
Le panache des tes posts manque. Le taupic se meurt.

Merci Rad'

Beaucoup de choix sur http://fr.myprotein.com/home.dept

Mon code parrain: MP25814913  

Rofl

Surtout des gluglus après le sport. Et effectivement un peu de protéines.

Oui enfin il y a stress et stress. Du HIIT tu pousses l'anaérobie au max et tu fais que l'aérobique pousse au portillon (mais vu que c'est pas assez long...).
Pour tes glucides, ton corps sait faire (néoglucogénèse), mais tu peux aussi l'aider si tu préfères. Ce qui ne veut pas dire te sortir un truc avec 10g de prots pou 90g de glucides

Bah pourquoi pas ?

En effet pourquoi pas. Mais vu les exos, faut ptêt limiter un peu le total calorique

 
Je suis d'accord. Surtout que j'ai une tendance à ressembler à une barrique. Limitons les apports

Au fait sur Lorient si ça intéresse quelqu'un je donne :  
 
- Calcium Caseinate (2kg, unflavored) MyProtein
- Whey Iso (1kg) MyProtein
 

PAs trop pas trop hein, lis bien le FP avant d'entreprendre quoi que ce soit petit freluquet

Abandon

Tu abandonnes ?
 
#faible #survieduplusfort #darwin

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6€ moi

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Nop mais le unfavored j'arrive pas cay trop pas bon

Et je fait de la muscu depuis un bon moment même si j'ai du faire une grosse pause car pas de tunes  

Si j'ai du temps jt'envois ça si tu payes les frais de port

 
Met des flavdrops.

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J'ai test avec du chocolat et c'est pas vraiment mieux

Je veux que ça parte vite

 
   
 
Joli !

bordel je crois que j'ai trouvé ce que je vais me faire a manger tout les midi jusqu'a la fin du monde
 
oignon/brocoli/bidoche/tomate/pate complete/sauce d'huitre

Merci  

où sont les brotéines ?

la bidoche

Je n'ai pas pu faire ma séance ce soir.              

 
#excusevalable #noradioactif #rageenmoi #bicepsenretard

#sacdehomo

Sac coupe du monde de rugby 2007.

#societegenerale.kdo #norage #merci.

fixed  

De retour de ma 4ème séance à la salle.  

J'avais un premier rdv avec le coach pour le suivi.
J'ai eu droit à l'impédancemètre.
Je n'ai plus les chiffres exactes mais c'est fiable ce bidule? Je peux m'aider de ça pour mon régime alimentaire?
De mémoire la machine m'a donné mes calories consommées   (1650kcal, c'est trop bas je pense), mon taux de flotte (55% il me semble), de gras (16,5% alors que visuellement j'ai plus l'impression d'être entre 20 et 25%, m'enfin) et d'autres infos qui m'échappent.

Petite surprise en tout cas: mon poids (66,1kg). Je me croyais encore dans les 68kg mais ça faisait un moment que je ne m'étais pas pesé. #pasdebalance@home

Il va en principe me préparer un programme mais j'ai un peu peur qu'il me donne un truc moins efficace que la méthode HFRienne.  

En fait c'est son "régime Atkins? connais pas" et "ah ouais t'es drôlement bien renseigné sur le sujet dis moi" qui me font un peu tiquer.
M'enfin il est diplômé, automatiquement il est compétent le mec.  

Rdv après demain.  

Edit: corrigé

Donc en vrai, tu fais quel poids?

1650kcal, lol.

Impédancemètre : si on parle de la balance c'est de la mer*e

C est rouge.

ct pas rose bonbon un temps ? c retroactif  

Mon Dieu cette émission "Maigrir a tout prix" sur numero23  
 
"Il faut se purger ( par le haut ou par le bas ) après avoir mangé une soupe de légumes".

En même temps, elle se soucis de la santé de son fils et c'est plutôt une bonne chose.

Oui, ça me fait halluciner aussi

 
Les jours d'entrainements, je monte à 2700Kcal avec ~320gr de glucide. Et je sais même pas si c'est suffisant.

http://www.simplyshredded.com/michelle-lewin.html
 

Venezuela FTW